具体描述
讲解：汪兆辉，武当纯阳拳二十三代传人。
武当山道家常有秘不示人的养身功夫，纯阳拳通经活脉十三部就是其中之一。由武当全真龙门派纯阳拳第二十二代传人刘理航道长亲传弟子汪兆辉。
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读后感
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用户评价
这本书我早就听说过，一直想找来看看。我一直对中国传统养生功法非常感兴趣，尤其是一些注重内在修炼，讲究循序渐进的方法。了解到《纯阳内养健身功》是流传已久的经典功法，更是心生向往。我平时工作比较忙碌，经常感到精神疲惫，身体也有些亚健康。希望通过这本书的学习，能够找到一套适合我的养生方法，改善身体状况，提升精神状态。我特别关注的是书里是否能详细讲解功法的要领，动作的细节，以及如何配合呼吸和意念。当然，我也很希望了解功法背后的理论依据，它与中医养生理念有什么联系。如果书里能附带一些练习的指导，比如不同阶段的练习重点，或者一些常见问题的解答，那就更好了。我不是一个初学者，也接触过一些其他的养生功法，所以我也希望这本书能带给我一些新的启发和更深层次的理解，而不是简单的重复。我更在意的是这本书的实用性和科学性，它是否能够真正帮助到像我一样希望通过科学有效的方式来调理身体的人。毕竟，市面上关于养生保健的书籍琳琅满目，找到一本真正有价值的并不容易。我期待着从这本书中获得宝贵的知识和指导，开启一段健康、平和的生活。
评分我在寻找一种能够真正提升身体素质，同时又能安抚心灵的养生功法。《纯阳内养健身功（8VCD）》这个书名，一下子就抓住了我的注意力。“纯阳”似乎代表着一种强大的生命能量，而“内养”则强调了内在的修养和调和。我希望这套VCD能提供一套完整且有体系的健身方案。我特别看重的是，功法是否能够兼顾到身体的柔韧性、力量和耐力。我希望看到的是，它能够通过一系列有规律的动作，帮助我舒展筋骨，疏通经络，增强心肺功能。更重要的是，我希望了解“纯阳内养”是如何通过呼吸和意念的配合来实现的。我期待它能够教会我如何做到“动静结合”，如何在运动中体会到内在的宁静，如何在静止中感受到生命的活力。如果VCD中能够包含一些关于中医养生理论的阐述，解释“纯阳”与人体健康的关系，以及这套功法对身体的益处，那将非常有价值。我希望这套功法的学习过程是循序渐进的，能够让我在掌握基本动作后，逐步深入，体会到更深层次的修炼境界。我希望通过这套功法的练习，能够让我感受到由内而外的改变，变得更加健康、自信和充满活力。
评分我一直对中国古代的修身养性之道充满好奇，尤其是一些强调“天人合一”、“道法自然”的养生方法。了解到《纯阳内养健身功》是一套源自道家传统的功法，这让我非常感兴趣。我希望这本书（或许更准确地说，是这套VCD）能够为我揭示其深厚的文化底蕴和哲学思想。我期待它不仅仅是一套简单的健身动作，更能引导我去理解“纯阳”的含义，以及“内养”在道家修炼中的重要性。我希望看到的是，它能够将抽象的道家理论，通过具体的功法演示和讲解，变得易于理解和实践。我尤其关注的是，功法中是否包含了关于气息的调节方法，因为我一直认为，呼吸是连接身心、沟通内外的重要桥梁。如果能够详细讲解如何做到“以气引形，以形助气”，那将是非常宝贵的。我希望能看到，通过这套功法的练习，我不仅能强健体魄，更能达到一种内心的平静和安宁。我对那些能够提升精神境界，净化心灵的养生方法特别向往。如果VCD中能够包含一些关于练习时的注意事项，比如场地选择、时间安排，以及如何应对练习过程中可能出现的各种感受，那将非常有帮助。我希望这本书能带给我一种从内而外焕发的活力，一种更深层次的健康。
评分我是一个非常注重养生的人，尤其喜欢那些能够在家独立练习的功法。之前接触过一些太极拳和八段锦，觉得效果不错，但总觉得少了点什么。偶然的机会得知了《纯阳内养健身功》这套VCD，听名字就觉得很吸引人。“纯阳”二字，让我联想到的是一种向上、积极、充满生命力的能量。“内养”则更是触及了我对身体深层调理的渴望。我希望这套VCD能够提供非常详细的动作分解，每一个动作的起始、运行、结束，以及其中的发力技巧、呼吸配合都应该清晰可见。我担心的是，如果只是简单的动作堆砌，而没有深入的讲解，很难真正体会到功法的精髓。我希望它能够教会我如何感受体内的气流，如何通过意念来引导动作，从而达到“内外兼修”的效果。我关注的是，这套功法是否能够帮助我改善体质，提高身体的免疫力，并且缓解现代都市人常见的亚健康状态，比如颈椎病、腰酸背痛、失眠等。如果VCD中能包含一些练习的循序渐进的指导，从易到难，让初学者能够逐步掌握，那将是非常贴心的。我希望通过这套功法的练习，不仅能够让我的身体变得更加健康，更能让我的内心获得一份平静与安宁。
评分我对中国传统文化中的养生智慧一直抱有浓厚的兴趣，总觉得这些古老的学问中蕴含着许多现代人所需要的智慧。《纯阳内养健身功（8VCD）》这个书名，一下子就吸引了我。“纯阳”二字，让我联想到的是一种生命力旺盛、积极向上的状态，“内养”则是一种由内而外的精细调理。我希望这套VCD能够为我打开一扇了解这门功法的大门，它不仅仅是简单的肢体运动，更能包含深厚的文化和哲学内涵。我特别看重的是，功法是否能够帮助我提升身体的整体协调性，增强肌肉的力量和耐力，同时也能改善身体的柔韧性和平衡感。我期待它能够教会我如何通过呼吸的调整来达到放松身心、疏通经络的效果。更重要的是，我希望了解“纯阳内养”的理论基础，以及它如何与中医的养生观念相结合。如果VCD中能够提供一些关于练习的注意事项，比如适宜的练习时间、场地，以及如何根据自身情况进行调整，那将非常有帮助。我希望通过这套功法的学习，能够让我感受到身体的活力，内心的平和，以及一种更深层次的生命觉醒。
评分说实话，当我拿到《纯阳内养健身功》这套VCD时，第一感觉是它比我想象中的要朴实很多。包装不算华丽，但正是这种低调的风格，反而让我觉得它更像是承载着古老智慧的宝藏，而非商业炒作的产物。我是一个从小就被教导要“静心养气”的人，家里长辈就常常练习一些简单的导引术，但始终觉得少了系统的理论指导和规范的动作演示。这套VCD的出现，正好填补了这个空白。我尤其看重的是它是否能“言传身教”，清晰地展示每一个动作的细节，尤其是那些需要细微调整的部位，比如手势的微小变化，身体的重心转移，以及气息的配合。我担心的是，如果演示不够清晰，或者讲解过于晦涩，很容易让人望而却步，甚至练错方向。我对“内养”这个词特别敏感，它意味着不仅仅是外在的形体锻炼，更强调的是内在的精气神调养。我希望这套VCD能深入浅出地解释，如何通过练习达到“内养”的效果，比如如何聚集内气，如何舒展筋骨，如何放松身心。我关注的是那些能够循序渐进，适合不同年龄和身体状况的人练习的方法。我希望能看到更细致的分析，比如每个动作的起势、行进、收势，以及它们各自的作用。如果能有针对不同身体问题的练习指导，那将是锦上添花。
评分我一直对中国传统养生文化有着浓厚的兴趣，尤其是那些能够内外兼修的功法。《纯阳内养健身功（8VCD）》这个名字，就深深地吸引了我。“纯阳”二字，给我一种积极向上、充满生命力的感觉，“内养”则强调了内在的调理和滋养。我希望这套VCD能够提供一套完整且科学的健身方案，不仅仅是简单的动作组合，更应该包含功法的理论基础和实践指导。我特别关注的是，功法是否能够有效地帮助我改善身体的柔韧性、力量和平衡感。我期待它能够教会我如何通过有规律的动作和呼吸的配合，来达到疏通经络、调和气血的目的。更重要的是，我希望了解“纯阳内养”背后的哲学和养生理念。我希望它能帮助我理解如何通过练习来激发身体的阳气，如何达到一种由内而外的健康状态。如果VCD中能包含一些关于练习时的注意事项，比如禁忌、体位、以及如何循序渐进地进行练习，那将非常有帮助。我希望这套功法的学习能够带给我身体上的强健，精神上的愉悦，以及一种更深刻的生命体验。
评分作为一名长期伏案工作的白领，我深切体会到身体亚健康带来的困扰，比如颈椎不适、腰背酸痛、精神不振等。我一直在寻找一种能够在家轻松练习，并且能有效改善这些问题的养生功法。《纯阳内养健身功（8VCD）》这个名字，听起来就充满了能量和希望。“纯阳”似乎暗示着一种能够激发身体潜能的力量，“内养”则代表着由内而外的深度调理。我特别看重的是，这套VCD是否能够提供非常清晰、易于模仿的动作演示。每一个动作的细节，比如手部的动作、身体的姿态、呼吸的配合，都应该被细致地讲解清楚，避免误学。我希望它能够教会我如何将呼吸与动作完美地结合起来，如何通过意念来引导体内气血的运行。我期待通过这套功法的练习，能够帮助我缓解身体的僵硬和疲劳，增强身体的柔韧性和力量，同时也能让我摆脱精神上的压力和焦虑，获得内心的平静和安宁。如果VCD中能包含一些针对不同身体部位的练习方法，或者一些如何处理练习过程中可能出现的不适感的指导，那将非常有价值。
评分一直以来，我都在寻找一套能够真正帮助我调理身体、提升精神状态的功法。《纯阳内养健身功（8VCD）》这个名字，给我一种既有力量感又不失温和的感觉。“纯阳”二字，让我联想到的是充沛的阳气和旺盛的生命力，“内养”则暗示了一种由内而外的滋养和调理。我非常看重这套VCD的实用性和可操作性。我希望它能够有清晰的动作演示，每一个细节都处理得非常到位，无论是手法的细微变化，还是身体的重心转移，甚至是眼神的运用，都应该被详细地讲解。我担心的是，如果只是简单的介绍，而没有细致的指导，很难保证练习的正确性。我更希望了解“纯阳内养”是如何通过呼吸和意念的配合来发挥作用的。我期待它能够教会我如何运用呼吸来引导气血运行，如何通过意念来达到身心合一的境界。我希望这套功法能够帮助我改善体质，增强身体的柔韧性和力量，同时也能缓解我平时工作带来的压力和焦虑，让我内心获得一份平静。如果VCD中能包含一些针对不同身体状况的调整建议，或者一些常见问题的解答，那将是非常有帮助的。
评分作为一个对中华传统武术和养生文化有一定了解的人，我一直对“纯阳”这个概念感到着迷。它往往与阳刚、刚健、生机勃勃的生命力联系在一起。所以，当我在书店看到《纯阳内养健身功（8VCD）》时，我的兴趣立刻被点燃了。《纯阳内养健身功》听起来就像是一种能够帮助我们汲取自然界纯粹阳刚之气的修炼方法。我希望这套VCD能够清晰地展示一套完整的健身流程，从热身到主体练习，再到收功，每一个环节都应该是科学合理的。我特别看重的是，功法是否能够有效地锻炼到身体的各个部位，特别是那些平时容易被忽视的经络和穴位。我希望看到它能讲解如何通过动作和呼吸的配合，来达到疏通经络、调和气血的目的。对于“内养”，我理解为是一种由内而外的调理，不仅仅是肌肉骨骼的锻炼，更包括脏腑功能的改善和精神状态的提升。我期待这套VCD能提供一些理论支持，解释“纯阳内养”的科学原理，以及它对人体健康可能产生的长期影响。如果能有针对不同身体状况的变通练习方法，或者针对特定健康问题的辅助练习，那就更完美了。我希望通过学习这套功法，能够让自己变得更加精力充沛，身体更加强健，思维更加敏捷。
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