雪白的道服，黑色的腰带，自信的笑容，潇洒的动作。这就是跆拳道，一个充满魅力和诱惑的、能够使你健体防身的项目！
跆拳道起源于朝鲜半岛，是奥运会正式比赛项目。跆拳道相对比较简单易学，且能达到提高自信心和防身自卫、健体强身的作用。由于其动作演练起来刚劲潇洒，非常实用，因此深受人们的喜爱。
本书分五个章节，分别介绍跆拳道的常识，基本进攻和防御方法，实用防身术及品势演练等。希望本书能成为广大女性朋友增强体质、改善形体、培养气质、提高自卫能力不可多得的良师益友。
看到电视中那些英姿焕发的女跆拳道手，你羡慕吗？你也想像她们那样有强健的体质、优美的形体、高贵的气质以及高超的自卫能力吗？别眼红，其实，你也可以做到。只要参照本书的文字和配套图片去做，并勤加练习，一定能达到即定目标。
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