具体描述
家庭常备宜忌图书，告诉您一年四季的养生之道。
《四季养生保健宜忌全书》内容通俗易懂，形式新颖，内容全面，突出知识性，注重普及性，普通家庭准备这样一本书，基本可以解决日常生活遇到的所有养生问题，是家庭常备图书，对人们应时适季地养生保健指导确有意义。
内容全面——千余条养生之道，涵盖衣食住行的方方面面。
知识性强——以传统中医学为基础，突出“应天顺时”，崇尚科学养生之道。
形式新颖——4个季节，4个颜色，宜忌分开，便于查找。
《四季养生保健宜忌全书》一书，以一年四季为主线，紧扣春、夏、秋、冬时序的更迭，温、热、凉、寒四季气候，突出“应天顺时”养生保健中最核心的问题。书中共分为春、夏、秋、冬四章，每章又分为上篇宜、下篇忌两大部分。所谓的“宜”，是指在养生方面应该这样做，才是科学的；而“忌”，则是指不宜这么做，其做法是错误的。同时，重点介绍了饮食保健、时令进补、常见病的防治、生活保健、锻炼、时令果蔬花卉的食疗等方面的知识。
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目录信息
读后感
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用户评价
**篇八：** 一直以来，我都觉得养生是一门很深的学问，需要系统地学习和实践。《四季养生保健宜忌全书》这本书，正好满足了我这一需求。它以四季为轴，将养生保健的要点，从饮食、起居、运动、情志等多个维度进行了详尽的阐述。这本书最打动我的地方在于，它不仅仅是告诉你“做什么”，更是告诉你“为什么”。 在书中，我学到了很多关于“宜”的知识。比如，春天万物复苏，人体也需要顺应这种生发之气，书中就详细讲解了如何通过饮食来疏肝理气，如何通过运动来舒展筋骨，还特别提到了春季容易出现的过敏和感冒，并给出了预防和调理的方法。这种深入的讲解，让我对养生有了更全面的认知。 同样，书中对“忌”的讲解也让我受益匪浅。我之前常常会因为一些“养生误区”而付出代价，这本书则像一位经验丰富的老师，为我指出了很多容易被忽视的“禁忌”。例如，书中会强调，在某些特定的季节，过度食用某些食物，虽然平时看来很有营养，但却可能对身体造成不必要的负担。这种精细化的指导，让我能够更准确地把握养生的尺度，避免了“好心办坏事”。 书中的内容编排也非常清晰，每一季的养生要点都分门别类地进行介绍，包括饮食、起居、运动、情志等方面，做到面面俱到。而且，每一项建议都附有详细的解释，让我能够理解其背后的原理。书中还穿插了一些古代养生名家的故事和养生歌诀，这些内容不仅增加了书籍的趣味性，也让我对传统养生文化有了更深的认识。 我特别喜欢书中关于“起居养生”的部分，它强调了顺应自然节律的重要性。比如，在夏天，书中会建议我们适当晚睡早起，以便更好地适应夏季的阳气。在冬天，则建议我们早睡晚起，以保护阳气。这些细节虽然看似微小，但日积月累，对身体的影响却是不容小觑的。 总而言之，《四季养生保健宜忌全书》是一本非常全面、实用且具有文化深度的养生书籍。它不仅为我提供了系统的养生方法，更重要的是，它帮助我建立起了一种顺应自然、关注身体的健康生活理念。我强烈推荐给所有希望提升健康水平、追求生活品质的朋友。
评分**篇四：** 我一直对中医的养生之道很感兴趣，但市面上关于养生的书籍太多了，质量也参差不齐。直到我遇到了《四季养生保健宜忌全书》，我才真正找到了我一直在寻找的那一本。这本书给我最大的感受就是它的“全面性”和“系统性”。它不是零散地告诉你一些养生小窍门，而是把四季的养生智慧，从饮食、起居、运动、情志等各个方面，都做了非常深入和系统的梳理。 我特别欣赏书中对于“宜”和“忌”的细致区分。它不仅仅是告诉你春天“应该”吃什么，更重要的是解释了“为什么”要吃，以及在什么情况下“不应该”吃。这种细致的考量，让我觉得作者在编写这本书时，真的是用心良苦，站在读者的角度，考虑到了各种可能出现的情况。例如，书中关于春季饮食的部分，它会告诉你哪些食物有助于疏肝解郁，但同时也会提醒你在某些情况下，不宜过度食用辛辣刺激的食物，以免助火伤肝。 这本书的内容对我来说，最大的价值在于它提供了很多“可操作性”的建议。很多养生书籍，虽然理论讲得头头是道，但实际操作起来却困难重重。而《四季养生保健宜忌全书》则不同，它提供的很多食谱，使用的食材都是我们日常生活中常见的，很多养生方法，也都是我们可以轻松在家实现的。我尝试了书中介绍的几款春季饮品，不仅味道不错，而且喝完之后确实感觉身体轻松了不少。 除了饮食，书中关于“情志养生”的部分也让我耳目一新。它讲到，不同的季节，人的情绪也容易受到影响，而不良的情绪，也会对身体造成伤害。书中就提供了一些在不同季节，如何调整情绪的建议，比如，在情绪低落时，可以尝试听一些舒缓的音乐，或者进行一些温和的运动。这一点，在现代社会压力如此大的情况下，显得尤为重要。 而且，这本书的叙述方式也非常吸引人，它既有严谨的中医理论支撑，又用生动活泼的语言进行阐述，让我在阅读的过程中，不会感到枯燥乏味。它让我感觉，养生不再是枯燥的任务，而是一种生活方式，一种与自然和谐相处的方式。 总而言之，《四季养生保健宜忌全书》是一本集知识性、实用性和趣味性于一体的优秀养生书籍。它不仅为我打开了中医养生的大门，更指引了我未来如何更好地照顾自己的身体。我非常满意这本书的内容，并且会继续深入研读，将其中的智慧融入到我的日常生活中。
评分**篇七：** 我一直认为，真正的养生，是顺应自然的规律，而不是与自然对抗。《四季养生保健宜忌全书》这本书，恰恰践行了这一理念。它以四季的变换为基础，为我们提供了一套完整而系统的养生保健方案。我特别欣赏书中对“天人合一”理念的深入解读，它让我明白，人体的健康与自然界的节律息息相关。 书中对于“宜”的讲解，让我受益匪浅。它不仅仅告诉你“应该吃什么”，更重要的是解释了“为什么”。例如，在夏天，书中会详细阐述为何要“清热解暑”，以及如何通过饮食、起居、运动来达到这个目的。它会告诉你，夏天炎热，人体容易损耗，所以需要及时补充水分和能量，同时也要注意避免助长体内的“火气”。这种深入浅出的讲解，让我对养生的理解不再停留在表面。 而“忌”的部分，也让我受益良多。我之前常常因为一些“养生误区”而付出代价，这本书则像一位经验丰富的老师，为我指出了很多容易被忽视的“禁忌”。例如，书中会强调，在某些特定的季节，过度食用某些食物，虽然平时看来很有营养，但却可能对身体造成不必要的负担。这种精细化的指导，让我能够更准确地把握养生的尺度，避免了“好心办坏事”。 书中的内容编排也非常清晰，每一季的养生要点都分门别类地进行介绍，包括饮食、起居、运动、情志等方面，做到面面俱到。而且，每一项建议都附有详细的解释，让我能够理解其背后的原理。书中还穿插了一些古代养生名家的故事和养生歌诀，这些内容不仅增加了书籍的趣味性，也让我对传统养生文化有了更深的认识。 我特别喜欢书中关于“情志养生”的部分，它强调了情绪对身体健康的重要性。在不同的季节，人的情绪也容易受到影响，而不良的情绪，也会对身体造成伤害。书中就提供了一些在不同季节，如何调整情绪的建议，比如，在情绪低落时，可以尝试听一些舒缓的音乐，或者进行一些温和的运动。这一点，在现代社会压力如此大的情况下，显得尤为重要。 总而言之，《四季养生保健宜忌全书》是一本非常全面、实用且具有文化深度的养生书籍。它不仅为我提供了系统的养生方法，更重要的是，它帮助我建立起了一种顺应自然、关注身体的健康生活理念。我强烈推荐给所有希望提升健康水平、追求生活品质的朋友。
评分**篇九：** 我一直对中国传统养生有着浓厚的兴趣，但总觉得很多书籍要么过于理论化，要么过于零散。《四季养生保健宜忌全书》这本书的出现，简直就是我一直在寻找的那一本。它以四季为纲，将养生保健的“宜”与“忌”进行了非常详尽和系统化的阐述，让我对如何根据季节变化来调理身体有了全新的认识。 书中对“宜”的讲解，让我感觉非常实用。比如，在春天，书中会详细阐述如何通过饮食来疏肝理气，如何通过运动来舒展筋骨，还特别提到了春季容易出现的过敏和感冒，并给出了预防和调理的方法。它不仅仅是告诉你“吃什么”，更重要的是解释了“为什么”要吃，以及这些食物的属性如何与春季人体的需求相契合。这种深入的讲解，让我对养生不再是盲目跟风，而是有了更深刻的理解。 而“忌”的部分，也让我受益匪浅。我之前常常会因为一些“养生误区”而付出代价，这本书则像一位经验丰富的老师，为我指出了很多容易被忽视的“禁忌”。例如，书中会强调，在某些特定的季节，过度食用某些食物，虽然平时看来很有营养，但却可能对身体造成不必要的负担。这种精细化的指导，让我能够更准确地把握养生的尺度，避免了“好心办坏事”。 书中的内容编排也非常清晰，每一季的养生要点都分门别类地进行介绍，包括饮食、起居、运动、情志等方面，做到面面俱到。而且，每一项建议都附有详细的解释，让我能够理解其背后的原理。书中还穿插了一些古代养生名家的故事和养生歌诀，这些内容不仅增加了书籍的趣味性，也让我对传统养生文化有了更深的认识。 我特别喜欢书中关于“运动养生”的部分，它提供了很多简单易学、适合不同季节和体质的养生运动。比如，在夏天，书中会推荐一些有助于消暑的运动，而在冬天，则会介绍一些有助于温补阳气的运动。这些建议都非常贴心，并且易于实践。 总而言之，《四季养生保健宜忌全书》是一本非常全面、实用且具有文化深度的养生书籍。它不仅为我提供了系统的养生方法，更重要的是，它帮助我建立起了一种顺应自然、关注身体的健康生活理念。我强烈推荐给所有希望提升健康水平、追求生活品质的朋友。
评分**篇六：** 我一直对中医养生有浓厚的兴趣，但苦于没有一本能够系统地指导我的书籍。《四季养生保健宜忌全书》的出现，简直就是我期待已久的“及时雨”。这本书的内容非常详实，从春生、夏长、秋收、冬藏这四个重要的自然规律出发，为我们提供了全方位的养生保健指南。 让我印象最深刻的是，书中对“宜”的讲解，不仅仅是简单的罗列，而是深入浅出地解释了其背后的科学道理。比如，在讲解春季养生时，书中会详细阐述为何要“疏肝”，以及如何通过饮食、运动、情志的调整来达到疏肝的目的。它会告诉你，春天是万物生发的季节，人体的肝气也需要顺应这种趋势，才能保持身体的活力。这种科学的解释，让我对养生不再是盲目跟风，而是有了更深刻的理解。 而“忌”的部分，也让我受益匪浅。我之前常常会因为一些“养生误区”而白费力气，甚至适得其反。这本书则像一位经验丰富的导师，为我指出了很多容易被忽视的“禁忌”。例如，书中会强调，在某些特定的季节，过度食用某些食物，虽然平时看来很有营养，但却可能对身体造成不必要的负担。这种精细化的指导，让我能够更准确地把握养生的尺度，避免了“好心办坏事”。 书中的内容编排也十分清晰，每一季的养生要点都分门别类地进行介绍，包括饮食、起居、运动、情志等方面，做到面面俱到。而且，每一项建议都附有详细的解释，让我能够理解其背后的原理。书中还穿插了一些古代养生名家的故事和养生歌诀，这些内容不仅增加了书籍的趣味性，也让我对传统养生文化有了更深的认识。 我特别喜欢书中关于“运动养生”的部分，它提供了很多简单易学、适合不同季节和体质的养生运动。我尝试了书中介绍的一些春季养生操，不仅活动筋骨，还能舒缓心情，让我感觉精力充沛。 总而言之，《四季养生保健宜忌全书》是一本非常全面、实用且具有文化深度的养生书籍。它不仅为我提供了系统的养生方法，更重要的是，它帮助我建立起了一种顺应自然、关注身体的健康生活理念。我强烈推荐给所有希望提升健康水平、追求生活品质的朋友。
评分**篇五：** 我一直对中国传统文化中的养生智慧充满好奇，但总觉得有些零散，缺乏一个系统性的指引。《四季养生保健宜忌全书》这本书的出现，简直就是我期待已久的答案。从拿到这本书的那一刻起，我就被它的内容深深吸引了。它以四季为纲，将养生保健的宜与忌，进行了非常详尽和条理清晰的阐述。 我尤其赞赏书中对于“宜”的解释，它不仅仅是告诉你“可以吃什么”或者“应该做什么”，而是更进一步地解释了“为什么”。比如，在春天，书中会告诉你，万物复苏，人体也需要顺应这种生发之气，所以要多吃一些有助于疏肝理气的食物。它还会详细分析，哪些食物的属性最适合春季人体阳气的升发，以及如何通过饮食来调理因“春火”而引起的身体不适。这种层层深入的讲解，让我对养生的认识不再停留在表面。 而“忌”的部分，也让我受益匪浅。我之前总以为，只要是“健康”的食物，多吃无妨，但书中却点出了很多容易被忽视的“禁忌”。例如，在某个季节，虽然某种食物在平时看来非常有营养，但对于那个时节人体“气机”来说，反而可能是一种负担。这种细致的指导，让我能够更准确地把握养生的分寸，避免了“好心办坏事”。 这本书在内容编排上也非常人性化。它将每一个季节的养生内容都分门别类地进行了介绍，无论是饮食、起居，还是运动、情志，都面面俱到。而且，每一项建议都附有详细的解释，让我能够理解其背后的原理。书中还穿插了一些经典的养生歌诀和历代名医的养生经验，这些内容不仅增加了书籍的文化底蕴，也让我对传统养生有了更深的敬意。 我特别喜欢书中关于“食疗”的部分，提供了很多简单易学、食材常见的食疗方，并且针对不同的体质和季节，给出了详细的指导。我尝试了书中介绍的一款针对秋季干燥的润肺汤，效果非常明显，不仅嗓子舒服了，连皮肤都感觉滋润了不少。 总而言之，《四季养生保健宜忌全书》是一本非常出色和实用的养生指南。它将古老的养生智慧，用现代人能够理解和接受的方式呈现出来。它让我学会了如何更好地倾听身体的声音，如何顺应自然，从而达到身心和谐的健康状态。我强烈推荐给所有希望提升生活品质，追求健康生活方式的朋友们。
评分**篇三：** 最近总是在思考如何更好地照顾自己的身体，尤其是在季节交替的时候，总会有些小毛病找上门。无意间看到了《四季养生保健宜忌全书》，这本书的内容真的是给了我很大的惊喜。它不像市面上很多养生书籍那样，只是简单地列举一些食疗方或者运动项目，而是从一个更宏观、更系统的角度来阐述四季养生之道。 我特别喜欢书中对于“顺应天时”的解读。它强调的是，人体的健康与自然的节律息息相关。春天，万物开始复苏，人体也应该顺应这种生发的趋势，注重疏通肝气，让身体充满活力。夏天，天气炎热，身体容易损耗，需要及时补充水分和能量，同时也要注意清热解暑。秋天，气候干燥，容易伤肺，书中就详细介绍了如何通过饮食和起居来滋养肺部，防止秋燥。冬天，天气寒冷，身体需要温养，书中则提供了很多关于补阳固精的建议。 书中最让我印象深刻的是，它不仅仅停留在理论层面，而是提供了大量非常具体、可操作的建议。比如，书中会告诉你，在春天，当你感到心情烦躁时，可以尝试哪几种茶饮，或者做哪种简单的按摩手法。在夏天，当你感到食欲不振时，可以尝试哪些开胃的小菜。在秋天，当你感到皮肤干燥时，除了外用护肤品，还可以通过哪些内调的方法来改善。在冬天，当感到手脚冰凉时，有哪些简单的泡脚方或者食疗方可以帮助身体驱寒。 而且，这本书的语言风格非常接地气，没有很多艰涩难懂的专业术语，读起来就像是和一位经验丰富的长辈在聊天。它让我觉得，养生并不是一件多么复杂的事情，而是可以通过一些日常的调整，就能达到事半功倍的效果。书中还穿插了一些古代养生名家的养生故事和理念，让我在学习养生知识的同时，也能感受到传统文化的魅力。 这本书的编排也很人性化，每一季的内容都清晰地分开，让我可以根据当下的季节，快速查阅相关的养生知识。而且，它不仅仅是教你如何“治病”，更是教你如何“养生”，如何通过日常的调理，来增强身体的抵抗力，从而预防疾病的发生。这对于我来说，是一个非常重要的观念转变。 总而言之，《四季养生保健宜忌全书》是一本让我受益匪浅的书。它让我对自己的身体有了更深的了解，也让我学会了如何更科学、更有效地进行养生保健。我已经开始在生活中实践书中的一些建议，感觉身体状况真的在一天天变好。我非常愿意将这本书推荐给所有关心自己健康的朋友。
评分**篇二：** 收到这本书的时候，我正值身体有些不适，总觉得精神不济，皮肤也变得粗糙。翻开《四季养生保健宜忌全书》，里面的内容一下子就吸引了我，特别是那些关于不同季节身体变化的解读，简直说出了我的心声。书里用了非常生动的语言，描绘了每个季节身体的“使命”和“挑战”，让我对自己的身体有了更深的理解。 我尤其关注书中关于“宜”的部分，它不仅仅是告诉你“应该吃什么”，而是更深层次地解释了“为什么”。比如，春天万物生发，身体需要“升发”，书中就细致地阐述了为何要选择一些甘甜、有助于疏肝的食物，以及哪些不当的饮食会压抑身体的生发之气。这种刨根问底式的解释，让我不仅仅是记住食谱，更能理解其背后的中医道理。 而“忌”的部分，也给了我很大的启发。我之前总以为，只要是“好”的东西，多吃点也没关系，但书中却点出了很多容易被忽视的“忌口”。例如，在某个特定季节，虽然某种食物在常人看来很有营养，但对那个时节身体的“气机”来说，反而可能是一种负担。这种精细化的指导，让我觉得非常实用，避免了我很多不必要的“养生误区”。 这本书的排版也很舒服，图片虽然不多，但都很精美，恰到好处地穿插在文字中，不会喧宾夺主，反而能起到画龙点睛的作用。章节的划分也很清晰，我可以通过目录快速找到我感兴趣的部分，而且语言风格很平实，没有太多晦涩难懂的医学术语，即使是初学者也能轻松理解。 让我觉得惊喜的是，书中还包含了一些关于“时令养生操”的介绍，简单易学，我尝试做了几次，感觉身体的舒展度确实有所提高。还有一些关于“四季起居”的建议，比如如何根据季节调整睡眠时间，如何保持室内环境的适宜等等，这些细节虽然看似微小，但日积月累，对身体的影响却是不容小觑的。 总的来说，《四季养生保健宜忌全书》是一本非常全面且贴心的养生指南。它不仅仅教会我“怎么做”，更让我明白“为什么这么做”。它让我从被动接受养生信息，转变为主动探索和实践。我现在感觉身体的很多不适症状都有了明显的改善，整个人也变得更有活力了。强烈推荐给所有追求健康生活的朋友们。
评分**篇一：** 这本书，我拿到手之后，简直就爱不释手。封面设计得既古朴又雅致，透着一股子沉甸甸的文化气息，一下子就抓住了我的眼球。翻开目录，我就被深深吸引了，它涵盖了春夏秋冬四个季节的养生之道，从饮食起居到运动调理，几乎无所不包。我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得零散，缺乏系统性。这本书恰恰解决了我的痛点，它把四季的养生要点梳理得清清楚楚，让我们这些普通人也能轻松理解和实践。 尤其吸引我的是，书中对于不同季节的宜与忌，都给出了非常具体和实操性的建议。比如，春天万物复苏，书中就详细讲解了如何通过饮食来疏肝理气，如何通过运动来舒展筋骨，还特别提到了春季容易出现的过敏和感冒，并给出了预防和调理的方法。夏天火热，书中则强调了如何清热解暑，如何补充体液，还提供了很多消暑饮品的食谱。秋天干燥，书中讲到了如何润肺止咳，如何滋养肌肤，以及如何为身体“储藏”能量。冬天寒冷，书中则重点介绍了如何温补阳气，如何抵御寒邪，以及如何通过饮食来提高免疫力。 让我印象深刻的是，书中不仅仅是罗列理论，而是结合了大量的古代医籍和现代研究成果，用通俗易懂的语言进行解释。它不是那种高高在上的学术著作，而是真正为读者着想，提供了很多贴近生活的建议。比如，书中提到的很多食材，都是我们日常生活中很容易买到的，很多养生方法，也都是我们可以轻松在家操作的。它让我觉得，养生并非遥不可及，而是可以融入我们每天的生活的。 我特别喜欢书中关于“未病先防”的理念。它告诉我们，养生最重要的是要预防疾病的发生，而不是等到生病了再去治疗。这一点，让我受益匪浅。通过这本书，我学会了如何根据季节的变化来调整自己的生活习惯，如何通过日常的调理来增强身体的抵抗力。我感觉自己的身体状态越来越好，精神也越来越充沛。 总而言之，这是一本非常值得推荐的养生保健书籍。它内容丰富，讲解清晰，实用性强，而且价格也很合理。如果你也和我一样，对中医养生感兴趣，想要了解如何根据四季变化来更好地照顾自己的身体，那么这本书绝对是你的不二之选。它会让你对养生有一个全新的认识，并帮助你开启一段健康、美好的生活。
评分**篇十：** 我一直觉得，养生是一门与自然和谐相处的生活艺术，而《四季养生保健宜忌全书》这本书，正是这门艺术的绝佳教材。它以四季的更替为线索，将古老的养生智慧，以一种现代人易于理解和接受的方式呈现出来。我最欣赏的是书中对“宜”的阐述，它不仅仅是告诉你“该吃什么”，而是更深层次地解释了“为什么”。 例如，在春季篇中，书中会细致地讲解为何要“疏肝”，以及如何通过饮食、运动、情志的调整来达到这个目的。它会分析，春天是万物生发的季节，人体的肝气也需要顺应这种趋势，才能保持身体的活力。这种严谨的科学解释，让我对养生的理解不再停留在表面，而是有了更深刻的认知。 而“忌”的部分，也让我受益匪浅。我之前常常因为一些“养生误区”而付出代价，这本书则像一位经验丰富的导师，为我指出了很多容易被忽视的“禁忌”。例如，书中会强调，在某些特定的季节，过度食用某些食物，虽然平时看来很有营养，但却可能对身体造成不必要的负担。这种精细化的指导，让我能够更准确地把握养生的尺度，避免了“好心办坏事”。 书中的内容编排也十分清晰，每一季的养生要点都分门别类地进行介绍，包括饮食、起居、运动、情志等方面，做到面面俱到。而且，每一项建议都附有详细的解释，让我能够理解其背后的原理。书中还穿插了一些古代养生名家的故事和养生歌诀，这些内容不仅增加了书籍的趣味性，也让我对传统养生文化有了更深的认识。 我特别喜欢书中关于“情志养生”的部分，它强调了情绪对身体健康的重要性。在不同的季节，人的情绪也容易受到影响，而不良的情绪，也会对身体造成伤害。书中就提供了一些在不同季节，如何调整情绪的建议，比如，在情绪低落时，可以尝试听一些舒缓的音乐，或者进行一些温和的运动。这一点，在现代社会压力如此大的情况下，显得尤为重要。 总而言之，《四季养生保健宜忌全书》是一本非常全面、实用且具有文化深度的养生书籍。它不仅为我提供了系统的养生方法，更重要的是，它帮助我建立起了一种顺应自然、关注身体的健康生活理念。我强烈推荐给所有希望提升健康水平、追求生活品质的朋友。
评分能了解到一些东西，但写得太笼统，宽泛
评分能了解到一些东西，但写得太笼统，宽泛
评分能了解到一些东西，但写得太笼统，宽泛
评分能了解到一些东西，但写得太笼统，宽泛
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