本書作者運用中醫養生學理論和現代醫學研究成果，係統介紹瞭中老年人養生保健的基本知識和具體方法。全書共9章，包括人的自然壽命、老年人劃分標準與健康、亞健康的概念，中醫傳統養生及更年期保健與性保健，中老年人心理特點、心理障礙及其防治，飲食、運動、娛樂、睡眠、生活方式、環境氣候等對健康的影響與自我保健，以及常見腫瘤防治和定期健康體檢等。全書內容豐富，闡述簡明，融知識性、可讀性和實用性於一體，對指導中老年保健具有重要參考價值。適於廣大中老年朋友及基層衛生人員閱讀參考。
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