养生太极拳(1VCD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1900-01-01

价格:15.0

装帧:

isbn号码:9787887221186

丛书系列:

图书标签:

• 太极拳
• 养生
• 武术
• 健身
• 运动
• 健康
• VCD
• 传统文化
• 中医养生
• 拳术

《养生太极拳(1VCD)》是一套旨在推广中华传统养生文化，并结合现代健身理念的太极拳教学光盘。本套光盘内容丰富，教学循序渐进，适合各年龄段、不同体质的习练者。 一、 核心内容与教学特色： 本套《养生太极拳(1VCD)》以推广简便易学、养生效果显著的太极拳套路为核心，重点在于将太极拳的养生机理融入日常健身活动中。 精选经典套路： 光盘精选了适合大众养生的经典太极拳套路，这些套路动作舒缓、流畅，注重内外兼修。无论是初学者还是有一定基础的爱好者，都能从中找到适合自己的练习内容。 循序渐进的教学： 教学环节设计科学合理，从最基础的站桩、基本功入手，逐步引导习练者掌握太极拳的“松、静、圆、活”等核心要领。每一式动作的讲解都清晰明了，配以多角度的演示，确保习练者能够准确模仿和理解。 强调养生功效： 光盘不仅教授拳法，更深入浅出地讲解了太极拳在促进血液循环、调节呼吸、舒缓筋骨、增强身体柔韧性和平衡性方面的养生功效。通过科学的示范和讲解，帮助习练者理解运动与健康的内在联系。 视频演示直观易懂： 采用高质量的视频拍摄，画面清晰，动作演示到位。教练的讲解声音温和清晰，能够有效吸引习练者的注意力，并提供正确的指导。光盘中的慢动作回放功能，也为习练者提供了反复学习和纠正动作的便利。 注重细节指导： 在动作演示过程中，教练会特别强调关键细节，例如身体的重心转移、手法的配合、眼神的运用等，这些细节的掌握对于体会太极拳的韵味和达到最佳养生效果至关重要。 二、 适合人群： 中老年人群： 许多中老年朋友希望通过温和的运动方式来保持健康，增强体质，缓解慢性疾病带来的不适。《养生太极拳(1VCD)》的舒缓动作和养生理念，非常契合这一需求。 都市白领： 长期伏案工作容易导致颈肩腰背疼痛、亚健康等问题。太极拳的全身运动能够帮助放松肌肉，缓解压力，改善体态，提升精神状态。 初学者： 对太极拳感兴趣，但不知道从何入手的人群。本套光盘的入门级教学，能够帮助他们快速掌握太极拳的基本功和入门套路。 希望改善亚健康状态者： 感觉身体疲劳、精力不济、睡眠质量差等，可以通过练习太极拳来调理身体，恢复活力。 注重身心健康者： 追求健康生活方式，希望通过运动来达到身心平衡的人群。 三、 潜在价值与意义： 传承中华文化： 太极拳作为中华武术的瑰宝，承载着深厚的文化底蕴。《养生太极拳(1VCD)》的推广，有助于将这一传统文化更好地传承和发扬。 提升生活品质： 规律地练习太极拳，不仅能强健体魄，更能陶冶情操，培养耐心和专注力，从而提升整体生活品质。 便捷的居家健身： 在家中即可完成学习和练习，不受时间和场地的限制，为忙碌的现代人提供了灵活的健身选择。 总而言之，《养生太极拳(1VCD)》是一套集科学性、实用性、观赏性于一体的太极拳教学光盘，它将带领您走进太极拳的世界，感受东方养生的智慧，开启健康和谐的生活新篇章。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一些能够帮助我提升精气神的东西，总觉得生活有些平淡，身体也有些懈怠。偶然看到有人在谈论太极拳，说它是一种集运动、养生、修身于一体的绝佳选择。我一直觉得，外表的强健固然重要，但内在的充实和精神的饱满更为可贵。太极拳那种“以静制动”、“内外兼修”的理念，深深地打动了我。我希望能够通过学习太极拳，不仅仅是锻炼身体，更能从中体会到一种超然物外、宁静致远的境界。我希望找到的教程能够讲解得既有深度又有广度，能够让我领略到太极拳的精髓，并将其融入到日常生活中，让自己的生活更加丰富多彩，充满智慧。

评分☆☆☆☆☆

最近听朋友提起，说他们学了些太极拳，感觉身体轻松了不少，精神也好了很多。我一直对养生方面的东西挺感兴趣的，也想找点方法来调理一下身体，毕竟年纪大了，身体的各种小毛病也开始冒头了。听说太极拳对身体很有好处，比如舒缓筋骨，改善平衡，还能修身养性。而且我一直觉得太极拳看起来很优美，那种行云流水的感觉，让人看了就觉得心旷神怡。我平时工作压力也挺大的，下了班就想找点什么事情来放松一下，做做运动，既能锻炼身体，又能让心情变好，听起来简直是完美的选择。所以，我一直在留意一些关于太极拳的书籍或者教程，希望能够找到一个适合自己的入门方法。我比较注重动作的规范性，希望能够学到正宗的拳法，所以对教材的要求也比较高。

评分☆☆☆☆☆

这几天听同事们谈论得最多的就是关于太极拳，说他们练了之后，睡眠质量都有了很大的改善，白天也不再那么容易犯困。我本身是个比较容易失眠的人，尝试过很多方法，效果都不太明显，所以听到这个消息，我心里还是挺期待的。我之前看过一些关于太极拳的介绍，知道它是一种非常温和的运动，对身体的负担比较小，尤其适合中老年人，当然年轻人学了也是大有裨益的。我希望能够通过学习太极拳，不仅能够改善我的睡眠问题，还能让我的身体更加灵活，减少一些关节的不适感。我平时很少运动，身体素质可以说是比较差的，所以选择一个安全有效的运动方式对我来说很重要。我希望找到的教程能够讲解得清晰易懂，有详细的动作分解和要点提示，这样我才能更好地掌握每一个动作的要领。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化有着浓厚的兴趣，尤其是那些能够养生保健的传统技艺。最近我偶然了解到太极拳，被它深厚的文化底蕴和独特的养生功效所吸引。我听说太极拳不仅仅是一种拳法，更是一种哲学，一种生活方式。它强调“以柔克刚”，注重内敛与和谐，这与我一直追求的内心平静和身体健康的理念非常契合。我希望能够通过学习太极拳，不仅仅是学会一套动作，更能体会到其中蕴含的东方智慧，让自己的身心都得到升华。我一直觉得，身体的健康是革命的本钱，而内心的平和更是生活的基石。我希望找到的教程能够详细地讲解太极拳的原理和要领，让我能够真正地理解它，而不是仅仅停留在模仿动作的层面。

评分☆☆☆☆☆

最近，我周边的好几位长辈都在练习太极拳，看着他们精神矍铄的样子，我真是羡慕不已。他们都说，自从开始练太极拳，身体比以前灵活多了，以前那些小毛病也都没了。我本身也有一些颈椎和腰椎方面的小问题，虽然不严重，但长期下来也挺困扰的。我一直想找一种温和而有效的运动方式来改善这些问题，又担心剧烈运动会加重身体的负担。太极拳的舒缓动作正好符合我的需求，据说能够有效缓解肌肉紧张，改善身体的柔韧性。我希望能够找到一本能够从零开始，循序渐进地教学的教材，最好还能有一些关于常见健康问题的调理建议。我希望自己也能通过学习太极拳，拥有一个更健康的体魄，拥有更多的活力去享受生活。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆