健康是人生的第一财富。为了健康享受每一天，我们每一个家庭每一个人都必须懂得时时养生，天天养生。
中国历代养生家强调，人们的生活规律必须顺应四季的变化。春暖、夏署、秋燥、冬寒，已是四季气候常态，如气候反常，或内有虚损则又可能是引发疾病的邪气。因此本书以春夏秋冬为纲，以起居养生、休闲养生、运动养生、饮食养生、祛病养生、性爱养生、情志养生为目，介绍一天二十四小时的养生方法，介绍一年四季的养生方法，介绍日常生活中简便易行的养生方法。本书融合古今中外的养生知识精华于一体，具有科学性、实用性、可读性的特点，这也是本书的宗旨与精髓。
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