新编家庭医生手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:甘肃文化出版社

作者:吕宏伟

出品人:

页数:255

译者:

出版时间:2006-1

价格:100.00元

装帧:精装

isbn号码:9787807142027

丛书系列:

图书标签:

• 家庭医学
• 家庭健康
• 疾病预防
• 健康指导
• 急救
• 养生
• 医学科普
• 常见病
• 慢性病
• 健康手册

《现代家庭健康指南》 引言 在快节奏的现代生活中，维持一个健康、充满活力的家庭是所有人的共同愿望。然而，信息爆炸的时代，如何获取科学、实用且可靠的健康知识，并将其有效地运用到日常生活中，成为了许多家庭面临的挑战。本《现代家庭健康指南》正是为了回应这一需求而精心编撰。本书并非提供包罗万象的医学百科全书，而是聚焦于家庭日常所需的健康管理、常见疾病的预防与应对、以及提升整体生活品质的实用技巧。我们力求以清晰易懂的语言，结合丰富的实例，为您的家庭健康保驾护航，成为您家中不可或缺的健康顾问。 第一部分：科学孕育与儿童健康成长 孕育新生命是家庭的喜悦，也是对父母身体和知识的双重考验。本部分将从备孕开始，详细介绍孕期营养、运动、心理调适等关键环节，帮助准父母们为迎接新生命的到来做好充分准备。我们将深入探讨孕期可能遇到的常见不适，并提供科学的缓解方法。 进入婴幼儿和儿童阶段，孩子的健康成长牵动着全家人的心。本书将详尽介绍婴幼儿的喂养（包括母乳喂养、配方奶喂养的要点与误区）、睡眠、疫苗接种的重要性与时间表、以及常见儿童疾病的识别与家庭护理（如感冒、发烧、腹泻、皮疹等）。我们还将关注儿童的生长发育规律，从身高、体重、语言、认知等多个维度，帮助家长了解孩子的成长进程，并提供促进其全面发展的建议。此外，针对儿童的常见意外伤害（如跌倒、烫伤、溺水等）的预防措施和紧急处理方法，也是本部分的重要内容，旨在最大程度地保障孩子的安全。 第二部分：成年人健康管理与疾病预防 成年期是人生中承载最多责任的阶段，也是健康问题逐渐显现的时期。本部分将重点关注成年人，特别是中青年人群的健康管理。我们提供科学的饮食指南，强调均衡营养的重要性，并解析不同食物的营养价值及其对身体的影响。针对现代人普遍存在的亚健康问题，如颈椎病、腰椎劳损、视力下降、失眠等，本书将提供一套系统性的预防与改善方案，包括正确的坐姿、用眼习惯、睡眠卫生以及适合家庭进行的简易运动。 在疾病预防方面，本部分将深入剖析几种对成年人健康威胁较大的常见慢性病，如高血压、糖尿病、高血脂、心脏病以及某些癌症的危险因素、早期症状和预防策略。我们并非鼓励恐慌，而是希望通过科学的知识普及，帮助读者建立健康的生活方式，从而有效降低患病风险。同时，我们将介绍如何通过定期体检，及时发现潜在的健康问题，并强调健康生活方式在疾病管理中的核心作用。 第三部分：中老年健康关怀与慢病管理 随着年龄的增长，身体机能逐渐发生变化，中老年人群的健康需求变得尤为突出。本部分将聚焦于这一群体，提供全方位的健康指导。我们将详细介绍老年人生理特点及其可能出现的健康问题，如骨质疏松、关节炎、心脑血管疾病、消化系统问题、以及认知功能下降等。 针对常见老年疾病，本书将提供详实的家庭护理指导，包括药物使用的注意事项、饮食调整建议、以及适宜的运动方式（如散步、太极拳、广场舞等）以增强体质、延缓衰老。我们还将强调心理健康的重要性，探讨如何帮助老年人保持积极乐观的心态，应对孤独感和失落感，并鼓励他们积极参与社会活动，丰富晚年生活。此外，对于已患有慢性疾病的老年人，本部分将提供科学的慢病管理方法，包括监测指标、遵医嘱用药、以及如何与医护人员有效沟通，确保疾病得到良好控制，提高生活质量。 第四部分：家庭常见疾病的识别与家庭护理 本书的另一大亮点，在于其对家庭常见疾病的深入剖析与实用护理指导。这部分内容将涵盖从头到脚，从内到外的各种可能在家庭生活中遇到的健康问题。 呼吸系统问题： 详细介绍普通感冒、流感、鼻炎、咽喉炎、支气管炎等常见呼吸道疾病的症状、病因，以及如何通过居家疗法（如保证休息、多饮水、蒸汽吸入等）进行缓解。同时，也将提及何时需要寻求专业医疗帮助。 消化系统问题： 涵盖胃痛、胃酸过多、消化不良、腹泻、便秘等常见消化道不适的处理方法。我们将提供关于饮食调整、益生菌的应用以及生活习惯改善的建议。 皮肤问题： 讲解皮肤过敏、湿疹、蚊虫叮咬、轻微烧伤烫伤、皮肤真菌感染等常见皮肤病的症状识别，以及如何在家进行基础护理，防止感染，促进愈合。 眼耳鼻喉问题： 针对眼部疲劳、干眼症、结膜炎、耳部瘙痒、鼻塞、牙痛等常见问题，提供缓解和护理建议。 肌肉骨骼问题： 包含运动损伤（如扭伤、拉伤）、肌肉酸痛、关节僵硬等情况的初步处理，如RICE原则（Rest, Ice, Compression, Elevation），以及简易的家庭康复练习。 其他常见状况： 还包括头痛、眩晕、恶心呕吐、轻微发热等日常生活中可能出现的状况，并给出相应的家庭应对策略。 在介绍每一种疾病或状况时，本书都将明确指出“何时应该立即就医”，这是保障家庭成员安全的关键信息，避免延误病情。 第五部分：家庭健康生活方式与保健 除了应对疾病，更重要的是建立健康的生活方式，从源头上预防疾病的发生。《现代家庭健康指南》将提供一套行之有效的家庭健康生活方式指导。 健康饮食： 深入解析各类营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质）在人体中的作用，推荐日常饮食中各类食物的合理搭配比例。我们将提供根据不同年龄、不同需求（如孕妇、儿童、老年人）的个性化饮食建议，以及如何识别和规避不健康的食物。 规律运动： 强调运动对身心健康的重要性，介绍不同类型运动（有氧运动、力量训练、柔韧性训练）的益处，并根据家庭成员的不同情况，推荐适合的运动项目和强度。我们将提供家庭健身计划的制定建议，以及如何在日常生活中增加活动量。 充足睡眠： 探讨睡眠对身体修复、情绪稳定、记忆力提升的重要性，以及影响睡眠质量的常见因素。本书将提供改善睡眠环境、培养良好睡前习惯、以及应对失眠问题的实用技巧。 心理健康： 关注家庭成员的情绪管理和心理调适。我们将介绍压力应对策略、正念练习、沟通技巧等，帮助家庭成员建立积极乐观的心态，有效处理人际关系中的冲突，营造和谐的家庭氛围。 环境健康： 强调家庭环境对健康的影响，包括室内空气质量、居住卫生、减少噪音污染等。我们将提供保持居家环境清洁、通风，以及选择安全环保家居用品的建议。 健康教育与习惯养成： 鼓励家庭成员共同学习健康知识，将健康理念融入日常生活，逐步养成良好的健康习惯，形成互相支持、共同促进健康的家庭文化。 结语 《现代家庭健康指南》致力于成为您家庭健康的忠实伙伴。我们相信，通过科学的知识、实用的方法和持之以恒的努力，每个家庭都能拥有更健康、更快乐的生活。本书所包含的内容，旨在赋能您做出更明智的健康决策，从容应对生活中的各种健康挑战，为您的家人构筑一道坚实的健康屏障。愿本书能成为您开启健康生活新篇章的有力工具。

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我最近刚生完孩子，对于新手爸妈来说，育儿过程中的每一个小小的健康波动都可能引发巨大的焦虑。我原本对这本《新编家庭医生手册》抱有极大的期待，希望能找到关于**婴幼儿常见呼吸道感染**的权威解读。书里关于感冒和流感的区分，以及如何判断是否需要立即就医，提供了基本的框架。然而，当我女儿半夜出现阵发性咳嗽，我急切地翻阅时，发现对于不同年龄段宝宝的用药剂量指导非常保守，甚至有些关键的症状描述（比如“哮吼”和“细支气管炎”的早期区分）语焉不详。我理解医学的严谨性，家庭手册不宜提供精确到毫克的处方，但至少在描述症状严重程度的量化指标上可以更生动、更具体一些。比如，描述“呼吸急促”时，能不能加上“每分钟呼吸次数超过XX次需要警惕”这样的参考数据？现在的内容更像是一份概述，而不是一份随时可以拿来应对突发状况的“行动指南”。这种时候，我们需要的不仅仅是“去看医生”，而是“在去看医生前，我能做些什么来缓解，以及哪些信号表明情况正在恶化”。这本书的优点在于其知识的全面性，但缺点恰恰在于面对新生儿这种高敏感群体的特殊需求时，其深度和操作性略显不足，让人在关键时刻总想再多查阅几份资料来印证。

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我是一名退休教师，对生活质量和慢性病管理非常关注，我希望这本手册能在**老年人常见慢性病（如高血压、早期糖尿病）的日常监测和生活方式调整**方面提供更具洞察力的指导。这本书在介绍高血压的定义和基本药物分类时做得不错，但对于如何根据日常记录的血压波动，调整饮食中盐分摄入的“弹性化”管理，描述得不够灵活。例如，它建议“低盐饮食”，但没有给出不同血压水平下，一周内可以允许的“波动性”盐摄入量的参考区间，这对于需要长期自我管理的患者来说，缺乏具体的操作指导。此外，在涉及糖尿病并发症的预防方面，书中更多地停留在“要监测血糖”的层面，对于如何通过自我按摩、穴位刺激等辅助疗法来改善微循环（这在老年人中很常见且有效），几乎没有提及。我期待的是一本能结合传统经验与现代医学的综合性读物，而这本手册似乎更倾向于只介绍西医标准流程。它的优点是结构严谨，但缺点在于对老年人日常生活中那些细微、需要长期坚持的“生活智慧”部分挖掘不够深入，显得有些刻板和缺乏温度。

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我对营养学和功能性食品一直很感兴趣，购买《新编家庭医生手册》时，很大程度上是希望它能对**常见营养素缺乏症的识别与食补方案**进行详尽的阐述。书中确实列举了维生素A、C、D的缺乏症状，并通过表格罗列了富含它们的食物。然而，这种罗列显得非常初级。让我感到失望的是，它对现代营养学关注的焦点——比如肠道菌群健康与情绪、免疫力的关联，或者特定矿物质（如镁、硒）在现代高压生活中的重要性——几乎是避而不谈的。它似乎停留在上个世纪的营养学框架内。我希望看到关于“食物功能性”更深入的探讨，比如，某些草药或发酵食品在辅助治疗失眠或消化不良方面的研究进展，而不是简单地将其归类为“传统偏方”。如果能加入一些关于“精准营养”的概念，比如如何根据个体的生活习惯和代谢特点来定制食谱，这本书的价值会大大提升。目前来看，它更像是一本给初学者的入门参考书，对于那些已经具备一定健康知识，想进一步探索“如何通过饮食优化健康”的读者来说，其深度远远不够，难以满足我对前沿健康知识的渴求。

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这本《新编家庭医生手册》的封面设计真是让人眼前一亮，那种沉稳的蓝色调，配上简洁明了的标题字体，透着一股专业又亲切的气息。我第一时间就被它吸引了，心想这下家里的“健康顾问”可算有着落了。翻开内页，排版清晰，目录结构一目了然，这点非常重要，毕竟在紧急情况下，谁有时间去翻一本结构混乱的书呢？不过，让我略感遗憾的是，我对其中关于**常见皮肤病的鉴别与初步处理**那一部分的细节深度不太满意。书中提到了湿疹和皮炎的区别，也列举了几种药膏的适用范围，但对于一些边界模糊的症状，比如初期带状疱疹和带状疱疹后的神经痛如何区分，描述得有些过于笼统了。我希望能够看到更多图例和更细致的步骤指导，毕竟皮肤问题种类繁多，很多时候非专业人士很难仅凭文字描述就做出准确判断。如果能在这些常见但又容易混淆的病症上再下功夫，增加一些专家级的辨识技巧，这本书的实用价值会再上一个台阶。总的来说，作为一本家庭常备书，它的基础知识普及做得不错，但对于进阶的、需要更细致区分的健康小难题，尚有提升空间。希望未来的修订版能在这方面有所加强，真正成为家庭成员都能信赖的“即时急救指南”。

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作为一个热爱户外运动的中年人，我常常在山野间活动，难免会遇到一些意外伤害。我购买《新编家庭医生手册》的一个主要目的是想看看它对**户外创伤处理和轻微扭伤的急救**是否有深入的讲解。书中对于普通割伤和擦伤的处理流程是标准的，消毒、包扎的步骤也很清晰。但是，当涉及到关节扭伤，特别是踝关节和膝关节的RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）时，我感觉描述得太过教科书化了。它没有深入讲解如何正确判断伤情的严重程度——比如如何通过触诊和简单的活动度测试来区分是否为韧带撕裂而非单纯的拉伤。更重要的是，对于“冰敷”的最佳时长和频率，书中仅仅是一笔带过，没有强调避免冻伤的注意事项和循环使用的方法。对于户外活动者来说，如何用有限的资源（比如背包里的简易绷带或冰袋替代品）进行有效的临时固定，这本书几乎没有涉及。这使得它在“野外急救”这一细分领域，远不如我期望的那样具有实操价值。它更偏向于居家环境下的稳定处理，对于复杂多变的户外场景适应性较弱，这对于追求刺激和挑战的读者来说，是一个明显的短板。

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