本書闡述拳理非常細緻。第一篇《中氣論》說，“中氣者……即先天真乙之氣，文煉之則為內丹，武煉之則為外丹，然，內丹未有不藉外丹而成者也”。
第四篇《入陽扶陰入陰扶陽說》曰：“以俯勢入陽氣，不將陰氣扶起，則偏於陽，必有領拉前栽之忠。仰勢入陰氣，不將陽氣扶起，則偏於陰，必有掀推後倒之憂。……”“入”是目的性的動作，“扶”是調節性的動作。
第十三篇《得門而入論》曰：“……蓋拳之催人，必近其身，方能跌齣。……”這話對練推手和散打的人很有幫助。
第三捲第二篇《閤煉中二十四勢》曰：“煉形閤成，煉氣歸神。煉神還虛。形者，手足官骸也。氣者，陰陽周流也。神者，心之靈妙，觸而即發，感而隨通也。虛者，無極也。陰陽本太極，太極本無極。至無而含天地之至有，至虛而含天地之至實。……始不著力，方能引齣自然之力，且可便於轉換不至發難。”這和太極拳的 原理和練法太相似瞭。
第四篇《煉氣訣》曰：“凡一身之進退動靜，心以為主，以君也，齣令者也……以命門為輔，命門氣之所從生，乃一身樞紐，宰相也，傳君之令也。……故每一勢之操縱收發，心先，命門為次，頭又次之，手足則次而又次之。”
第九篇《論用功》最後曰：“……故學此道者，先掄大圈，漸掄漸小，迨於成時，則有圈而不見圈，純以意知，自不道跡。”這和太極拳傢說的“由大圈而歸於小圈，由小圈而歸於無圈……”簡直沒有什麼兩樣。
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