指压穴道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:辽宁科学技术出版社

作者:薛明新

出品人:

页数:214

译者:

出版时间:2006-4

价格:12.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787538145489

丛书系列:

图书标签:

• 指压
• 穴位
• 按摩
• 中医
• 养生
• 健康
• 保健
• 经络
• 传统医学
• 自我疗法

古老技艺，现代智慧：探索人体奥秘的非凡之旅 《指压穴道》 并非一本简单的保健指南，它是一扇通往古老东方智慧的大门，一次深入探索人体潜能与平衡的非凡旅程。本书凝聚了数千年来中医养生智慧的精髓，以其严谨的学术态度和通俗易懂的语言，为读者揭示了身体内部微妙而强大的能量流动机制。它所呈现的，是一种以自然为本，尊重生命节律，并善于借用身体自身力量来达到健康平衡的独特方法。 突破“只知其一，不知其二”的局限 长期以来，许多人对“指压穴道”的理解可能停留在表面，认为它仅仅是某些特定穴位在受到按压后会产生某种“奇效”。《指压穴道》则在此基础上，进行了更深层次的剖析和延展。它不再仅仅罗列穴位名称和对应的按压手法，而是着重于解释“为什么”。本书将带领读者深入了解人体经络系统的构成、运行规律，以及穴位作为经络节点的重要作用。你会了解到，每一个穴位并非孤立存在，它们如同棋盘上的关键落子，通过经络这张无形的网络，与身体的五脏六腑、四肢百骸紧密相连，形成一个精密运作的整体。 从宏观到微观，全方位解读身体语言 本书的一大亮点在于，它能够帮助读者建立一种“宏观”与“微观”相结合的身体认知。宏观上，它会带领你理解人体是一个自给自足的能量场，而经络则是这个能量场的“高速公路”。当这条高速公路畅通无阻时，能量（我们常说的“气”）便能顺畅运行，身体自然健康；一旦出现拥堵或断裂，疾病便悄然而至。微观上，它会精细地描绘出每一个穴位在解剖学、生理学上的可能对应，以及其在传统中医理论体系中的具体定位和功效。这种 dual-perspective 的解读方式，让读者不仅知晓“如何做”，更能理解“为何这样”。 不仅仅是“按一按”，更是“调一调” 《指压穴道》强调的“指压”，并非简单的肌肉放松，而是一种“意念与触碰的合奏”。本书会深入讲解如何通过正确的指法、力度、速度以及按压时的呼吸配合，来引导身体内部能量的流动。它会教你如何“听”身体的反馈，感受按压点传递过来的细微变化，从而判断身体内部的真实状况。这是一种“主动参与”的自我疗愈过程，读者不再是被动地接受治疗，而是积极地与自己的身体对话，共同协作，实现内在的和谐与平衡。 理论与实践的完美融合 本书的价值在于其高度的“实用性”。它并非枯燥的理论堆砌，而是将深奥的医学原理转化为一系列清晰、具体、可操作的实践方法。每一个理论章节的讲解后，都会紧随其踵地给出相应的实践指导。从最基础的全身经络走向图，到针对不同身体区域、不同健康状况的精选穴位组合，再到具体的按压手法示范，本书力求做到“零门槛”的引导。即便你对中医一无所知，也能循序渐进地掌握运用这些古老技艺的能力。 针对性指导，解决现代生活困扰 在节奏日益加快的现代社会，人们面临着来自工作、生活、环境等多方面的压力，亚健康状态的普遍化成为一个不容忽视的问题。《指压穴道》深刻理解这一现状，它并非泛泛而谈，而是提供了一系列“针对性”的解决方案。本书将深入探讨如何通过指压穴道来缓解常见的身体不适，例如： 久坐久站带来的颈肩僵硬、腰背酸痛：本书会详细介绍能够舒缓颈部、肩部、背部肌肉，改善血液循环的穴位及其按压技巧。 精神压力过大导致的失眠、焦虑、注意力不集中：它将揭示那些能够宁心安神、疏肝解郁、提升思维活力的重要穴位。 消化不良、食欲不振等肠胃问题：本书将提供能够健脾和胃、促进消化、改善肠道功能的穴位按摩方法。 免疫力低下、容易感冒等身体虚弱的表现：它会引导读者找到那些能够提升身体正气、增强免疫力的关键穴位。 以及针对其他常见的身体不适，如头痛、眼疲劳、手脚冰凉等，本书都将提供详细而有效的指压方案。 一份送给自己的健康投资 《指压穴道》不仅仅是一本书，它是一份“送给自己最宝贵的健康投资”。它教会你如何成为自己身体的“健康管家”，无需依赖昂贵的医疗手段或复杂的药物，便能有效地呵护自己的身体，预防疾病的发生，提升生活品质。通过坚持本书的指导，你不仅能缓解眼前的身体不适，更能从根本上调整身体的内在平衡，唤醒身体的自愈能力，享受更健康、更充实的人生。 传承与创新，古老技艺的现代新生 本书在传承经典中医理论的同时，也融入了现代人对健康养生更深入的理解和需求。它并非固步 इत्यादी，而是站在现代科学的视角，去审视和解读古老智慧的价值。它鼓励读者将指压穴道作为一种“生活方式”，融入日常的起居饮食、工作学习之中。这种“常按常健”的理念，是本书倡导的核心价值。 开启你的身心探索之旅 如果你渴望更深入地了解自己的身体，渴望掌握一种安全、有效、自然的身心调理方法，那么《指压穴道》将是你不可错过的选择。它将为你开启一扇通往内在和谐与健康活力的新世界的大门。翻开本书，跟随指尖的律动，感受身体的温度，倾听身体的声音，你将发现，最强大的疗愈力量，其实就掌握在你的手中。这是一次关于自我认知、自我关怀、自我疗愈的深刻探索，一次让你与身体建立更深层连接的非凡体验。

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说实话，我购买这本书是冲着它的实用性去的，希望能找到一些简单易学、能在日常生活中快速应用的方法。这本书在这方面做得非常出色。它没有上来就堆砌复杂的理论，而是直接进入了“常见病痛的自我缓解”这一章节。我最近因为长时间伏案工作，肩颈僵硬得厉害，试着按照书里介绍的“风池穴”和“肩井穴”的按摩手法，配合书上建议的按压力度和频率，坚持了三天。效果虽然不是立竿见影那种戏剧性的变化，但那种持续性的、温和的放松感是真实存在的。我感觉僵硬的感觉减轻了不少，尤其是晚上睡眠质量都有所改善。书中对不同力道的描述也很有意思，它不用“重”或“轻”这种模糊的词汇，而是用“如按鸡蛋不破”、“如按熟透的李子”来形容，这种形象的比喻非常直观，极大地帮助了我掌握按摩的尺度。这表明作者非常了解非专业人士在操作中可能遇到的困难，并提前给出了非常贴心的指导。

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这本书的深度远超我预期的“穴位按摩入门”级别。我原本以为它可能只停留在基础的保健层面，但深入阅读后发现，作者在涉及到一些慢性疾病辅助调理时，展现出了非常严谨的医学态度。书中对“辨证施治”的强调令人印象深刻。它反复提醒读者，穴位疗法需要结合个体体质和具体病症，而不是“一穴管百病”。例如，在介绍针对失眠的穴位时，它会区分是由于心火旺盛引起的失眠，还是由于肝气郁结导致的失眠，并给出不同的按摩侧重点和配合的呼吸引导方式。这种细致入微的区分，让我意识到这套功法绝非简单的物理刺激，而是融入了整体观的系统疗法。书中甚至还附带了一些简单的自我诊断小测试，虽然不能替代专业医生的诊断，但作为日常的健康参考，确实提供了很有价值的视角。这让我对这本书的专业性产生了极大的信赖感。

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从阅读体验的角度来说，这本书的结构设计非常流畅，逻辑性极强。它从最基础的经络理论开始，逐步过渡到自我保健、常见病症缓解，最后延伸到特殊人群（如老年人、儿童）的适宜手法。这种由浅入深的编排，非常有利于读者的知识吸收和技能掌握。我最喜欢它在每个章节末尾设置的“小贴士”和“常见误区解析”栏目。这些小小的模块，往往能解答读者在实操过程中最容易产生的疑惑。比如，关于“按摩前是否需要热敷”的问题，书中就给出了明确的建议和背后的原理。这使得阅读过程中的那种探索感和求知欲得到了极大的满足。整本书读下来，没有一句废话，每一页都充满了可以立即付诸实践的有效信息。它成功地将一门古老的技艺，以一种现代人愿意接受且能够有效掌握的方式呈现了出来，是一本非常值得推荐的家庭健康必备读物。

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这本《指压穴道》的封面设计得非常有质感，那种深邃的靛蓝色背景，配上烫金的艺术字体，一下子就抓住了我的眼球。我一直对传统中医的非药物疗法很感兴趣，尤其对通过物理刺激达到保健和治疗效果的法门充满好奇。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来，首先映入眼帘的是那些详细的经络图谱和穴位定位插图。不得不说，作者在图文结合上下了很大的功夫，那些手绘的线条精准而清晰，即便是像我这种初学者，也能大致分辨出哪个穴位位于哪个特定的人体部位。书中的排版也十分考究，留白得当，阅读起来丝毫不觉拥挤。我特别欣赏它在理论基础部分的阐述，它没有陷入过于晦涩难懂的古籍引用，而是用一种现代人易于理解的方式，解释了“气”、“血”、“经络”这些核心概念是如何相互关联并影响身体健康的。比如，书中对“足三里”的介绍，不仅标明了精确取穴方法，还详细列举了它在缓解消化不良、增强免疫力等方面的具体应用场景，这让我感觉这本书不仅仅是一本工具书，更像是一本实用的家庭健康手册。光是阅读这些基础知识，就已经让我对接下来的实操部分充满了期待。

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我是一位热衷于户外运动的朋友，时常会遇到肌肉拉伤或疲劳积累的问题。在翻阅到专门针对运动损伤和恢复的章节时，我简直找到了“宝藏”。这本书提供的按摩手法，重点在于疏通气血、活化淤积的区域，而非仅仅是止痛。例如，在处理小腿抽筋时，书上建议按压的“承山穴”，搭配的书中所述的“揉、捏、捻”的复合手法，比我之前随意揉按的效果要好得多，恢复速度也快了。更值得称赞的是，作者在描述手法时，总是会提醒读者注意安全，比如哪些情况需要避开、按摩时力度要循序渐进，避免用力过猛造成新的损伤。这种对安全性的高度重视，使得这本书不仅对养生爱好者有用，对经常进行高强度体能活动的人群也同样具有极高的参考价值。它让我明白，正确的按摩手法，是加速身体机能自我修复的有效工具。

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