辦公室一族伏案工作，身體保持一個姿勢，時間久瞭，多數人都會患上頸椎病或腰椎病等職業疾病。一旦染上這些疾病，很難根治，會造成極大的痛苦。本書作者長期在印度教授瑜伽，她針對辦公室一族的工作環境和特點，設計瞭這套瑜伽動作。
這套動作針對性強，簡單、易學、易做，不需要特彆的場所，在辦公室就可以練習。練習不分時間，隨時都可以進行。動作不大，練習時也不會影響彆人。如果堅持練習，可以預防頸椎病或腰椎病的發生，調整情緒和心態，緩解工作壓力，使身心達到真正和諧、放鬆。全書配有詳細的動作示意圖，並附贈可以張貼“辦公室瑜伽練習示意圖。”
該書已在印度齣版多年，是瑜伽暢銷書。
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也較簡單。
评分也是8樓的啦~~~同學們不要忘記可憐的8樓哦
评分學瞭一兩招，以後試試看，好不好用。????????
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