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出版者:Piatkus Books

作者:[美] 欧文·亚龙

出品人:

页数:336

译者:

出版时间:2003-2

价格:USD 14.91

装帧:Paperback

isbn号码:9780749923730

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• psychotherapy
• 心理治疗
• 心理学
• 自我成长
• 人际关系
• 情绪管理
• 咨询技巧
• 心理健康
• 幸福感
• 个人发展
• 沟通技巧

“当痛苦成为一种选择，当改变成为一种渴望，我们便踏上了一条寻求内在和谐与外在力量的旅程。这本书，正是为那些在这段旅程中，需要一份引路灯、一面镜子，或是一双温暖的手的人们而准备的。” 我们的人生，常常像是一本未曾完整翻阅的书，其中有章节闪耀着温暖的阳光，也有篇章隐藏着深邃的阴影。我们追逐着梦想，也 wrestling with 困惑；我们渴望着连接，却也时常感到孤立。在这错综复杂的情感 tapestry 中，我们努力寻找着属于自己的意义，渴望理解那些塑造我们的人、事、物，并找到一种更充实、更自在的生活方式。 这本书，并非一本教条式的指导手册，更不是一套速成的解决方案。相反，它更像是一次深入的对话，一次坦诚的交流，一次对生命经验的真诚探索。它邀请读者放慢脚步，回溯过去，审视当下，并勇敢地展望未来。在这里，我们将一同解构那些阻碍我们前进的藩篱，识别那些隐藏在潜意识深处的模式，并学习如何与自己内在的“声音”和谐共处。 我们都知道，生活并非总是一帆风顺。会有失落，会有挫败，会有无法言说的压抑。这些经历，如同风暴中的船只，让我们感到无助和迷茫。然而，正是这些风雨，磨砺了我们的意志，也教会了我们成长的韧性。这本书将带领我们，在风暴过后，如何重建内心的港湾，如何重新找到平衡与力量，如何在伤痕中发现美丽的纹理。 它将引导我们重新审视那些我们习以为常的思维模式和行为习惯。许多时候，我们被困在自己设下的牢笼中，并非因为外部环境的限制，而是因为内心的固守。这本书就像一把钥匙，帮助我们解锁那些束缚我们的锁链，让我们看到更广阔的天地，体验更自由的存在。 我们将一同探讨，如何建立和维持有意义的人际关系。爱与被爱，理解与被理解，是人类最深层次的需求之一。然而，在现实生活中，沟通的障碍，期望的落差，都可能让关系变得复杂而充满挑战。这本书将为我们提供一些深刻的见解，帮助我们学习如何更有效地沟通，如何建立更真诚的连接，以及如何在关系中保持健康的界限。 它还会触及那些关于自我认知和自我接纳的议题。我们往往对他人的优点赞不绝口，却对自己吹毛求疵。这种内在的批判，如同无形的枷锁，限制了我们的潜能，也剥夺了我们体验幸福的权利。这本书将鼓励我们，以一种更慈悲、更包容的态度对待自己，认识到自身的独特性和价值，并拥抱那个完整的自己，包括那些不那么完美的部分。 在追寻内心平静的道路上，我们还会遭遇那些关于意义和目标的追问。我们为何而来？我们此生的意义何在？这些宏大的问题，或许没有标准答案，但探索本身，便是对生命的一种尊重。这本书将鼓励我们，在日常的点滴中，去发现和创造属于自己的意义，去追寻那些真正能点燃我们内心激情的火花。 它也将带我们认识到，创伤经历，无论大小，都会在我们的生命中留下印记。而理解这些印记，并非为了沉溺于过去的痛苦，而是为了从中学习，从中疗愈，并最终将过去的经历转化为成长的养分。这本书将以一种温和而深刻的方式，引导我们如何面对和整合那些深埋的伤痛，让它们不再是我们前进的阻碍，而是我们力量的源泉。 许多时候，我们感到生活的沉重，是因为我们试图独自承担一切。然而，我们并非孤军奋战。这本书将提醒我们，生命中存在着支持的力量，无论是来自他人，还是来自我们内在的韧性。它将鼓励我们，在需要的时候，学会伸出手，寻求帮助，并相信自己有能力度过难关。 我们还将深入理解，童年经历对我们成年生活的影响。那些早期形成的依恋模式，那些在成长过程中习得的应对机制，都会在潜移默化中影响着我们的现在。这本书将帮助我们，以一种新的视角，去审视那些过往，去理解那些“为什么”，从而摆脱旧有的束缚，创造新的可能。 它也会提醒我们，情绪并非敌人，而是我们内在世界的声音。学会倾听，学会理解，学会以一种健康的方式表达和管理情绪，是通往内心平衡的关键。这本书将为我们提供一些实用的方法，帮助我们与自己的情绪建立更良好的关系。 在人生的旅途中，我们都在不断地学习和成长。每一次的经历，无论喜悦还是痛苦，都是我们生命中的宝贵财富。这本书，就像一位智者，一位友伴，陪伴我们走过这段探索心灵的旅程。它并非提供万能药，而是点燃我们内心的火种，激发我们内在的潜能，让我们更有勇气和智慧，去面对生活的挑战，去创造属于自己的精彩。 最终，这本书的目标，是帮助我们活出更真实、更完整、更充盈的自我。它相信，每个人内心都拥有着无限的潜力和疗愈的力量。而这本书，正是希望成为那扇门，引领读者走向更加光明、更加和谐的内心世界。它不是终点，而是起点，是一次对生命更深层次理解的邀约，是一次对自我更深刻探索的启程。它鼓励我们，在平凡的日子里，发现不平凡的自己，在生活的琐碎中，寻找到属于自己的那份宁静与力量。这是一次关于爱的、关于理解的、关于成长的、关于存在的，一场深刻而温柔的对话，等待着每一个渴望看见更清晰自己的人来参与。

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这本书和罗杰斯《会心团体》都是极其贴心的小书。 所谓贴心，是与来访者、读者的贴心，也是与他自己的贴心。 全然从经验、体验里而出，踏实可靠又温暖。 开放的治疗情境，置身其间， 共同又不同的体验，治疗者与来访者一起改变成长。 咨询师不能不读。  

评分☆☆☆☆☆

循着亚龙的书的脉络，读到这一本给心理治疗师的礼物。 “人生而具有自我实现的倾向，如果移除了障碍，人自然地会发展为成熟的、充分实现自我的个体，就像一颗橡树籽成长为一株橡树。” 莫名地对这个比喻充满了尊敬。所有的成长与发展，皆同此理。 心理治疗师与病人的关系，更...  

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首年缺口没有那么大，因为中国民众很多连身体健康都不在乎何况心理健康？心理治疗从诞生主要为贵族和中产阶级服务，后来在美国市场化以后才为大众服务，而我们目前只能为中产阶级服务，这个和文学，艺术等专业一个道理。 因此，等到什么时候我们的中产阶级多了，心理治疗师才会...  

评分☆☆☆☆☆

这本书的哲学深度简直让人惊叹，它不仅仅是在讲述如何“治愈”问题，更像是在引导你重新审视自己与这个世界的连接方式。读完后，我感觉自己不是完成了一次阅读，而是经历了一场内在的蜕变。作者的文字充满了温柔而坚定的力量，他没有提供廉价的速效药方，而是鼓励我们去拥抱生命中的不确定性和模糊性。特别是关于“接纳局限性”的那一部分，对我触动很大。在我们的文化中，总是推崇无所不能的完美主义，这本书却坦诚地展示了作为人类的脆弱和不完美，并指出真正的力量恰恰来源于对这些缺憾的坦然面对。这种视角转换是革命性的，它让我学会了放下无谓的自我苛责，转而关注当下可以做出的微小而真实的改变。我特别欣赏作者在处理复杂人际关系时的那种细腻和洞察力，他总能穿透表面的冲突，直达核心的情感需求。整本书的结构安排得非常巧妙，从宏观的哲学思辨，逐步深入到具体的实践层面，读起来既有学术的严谨，又不失文学的韵味。它更像是一位智者在你耳边低语，告诉你如何与自己和解，如何真正地“活着”，而不是仅仅“生存着”。对于任何一个在生活中感到迷茫、渴望更深层次自我理解的人来说，这本书都是一本不可多得的指南，它提供的不是答案，而是更深刻的提问。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是教科书级别的“返璞归真”，读起来毫不费力，却能在不经意间击中要害。我通常对同类型的书籍抱持怀疑态度，总担心充斥着故作高深的术语或空洞的励志口号，但这本书完全不是这样。作者的叙述充满了朴素的智慧和日常生活的烟火气，他似乎随时都能从一个看似微不足道的日常观察中，提炼出关于人性最深刻的洞察。我尤其喜欢他时不时穿插的那些小故事，它们不是为了修饰文笔，而是作为理解核心观点的完美脚注。这些故事的真实感极强，让我仿佛置身于那个咨询室中，亲身经历了那些情绪的起伏与转折。更重要的是，这本书的“实用性”是建立在极高的自我觉察之上的。它教会我，真正的改变不是向外寻求帮助，而是学会聆听自己内心深处那些微弱的声音，那些我们习惯性忽略的信号。它不是一本让你读完后立刻“解决问题”的书，而是一本让你学会“与问题共处”的书。这种慢工出细活的态度，让我倍感踏实。读到最后，我甚至觉得，这本书的价值不在于你记住了多少理论，而在于它改变了你观察世界的“镜头”——变得更加温柔、更加包容，也更加清晰。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在一个喧嚣的广场上，突然被一位老者拉到了一处安静的角落，开始讲述一些关于生命本质的私密对话。它的魅力在于其巨大的情感穿透力，完全没有那种高高在上的说教感。作者似乎拥有某种天赋，能用最简洁的语言描绘出人类最复杂的情感困境。我尤其被他探讨“意义感”的那几章所吸引。在现代社会，我们忙于追求外在的成就，却常常感到内心的空虚，这本书直面了这种“存在性焦虑”。它没有试图用宗教或世俗的成功学来填补这个空洞，而是邀请我们去创造属于自己的、独一无二的意义。这种创造不是宏大的叙事，而是体现在每日与自我对话的真实性中。阅读过程中，我常常会停下来，合上书本，陷入长久的沉思，因为书中的观点往往会引发我对自己过去行为模式的激烈反思。这不是一种痛苦的反思，而是一种清理和净化的过程。对于那些已经尝试过多种外部解决方案却依然感到无法深入的读者，这本书提供了一条回归内在的、更为深刻的路径。它的节奏感把握得极好，让你在感到被理解的同时，也被温和地推向下一步的探索。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，当我拿起这本书时，我的期待值其实并不高，市面上的同类书籍太多了，大多雷同。然而，这本书在几个关键点上实现了突破性的创新，让我不得不重新评估我对“心理自助类”作品的看法。最令我印象深刻的是它对“责任”与“控制”之间微妙界限的处理。作者巧妙地规避了那种将所有痛苦都归咎于个体意志力的倾向，而是将焦点放在了“选择”的艺术上——我们无法选择发生在我们身上的事情，但我们永远拥有如何回应的选择权。这种对主体性的重新界定，给我带来了巨大的解放感。它不是让你去“战胜”困难，而是让你学会“驾驭”困难在你生命中产生的张力。书中的论证逻辑清晰而有力，每一步推导都像是精心设计的建筑结构，稳固而优美。我特别欣赏作者在引用当代哲学思辨时，没有让它们成为炫耀的工具，而是真正地服务于提升读者的体验。对于那些对心理学有一定基础，但又渴望获得更具人文关怀视角的读者来说，这本书提供了绝佳的平衡点。它让你思考得更深，但感受却更加放松。读完后，我感觉自己对“进步”这个概念有了全新的理解，它不再是线性的提升，而是一个螺旋上升、不断回归和深化的过程。

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这部作品的叙事节奏处理得非常老道和成熟，它避免了许多同类作品中常见的“用力过猛”的问题。作者以一种近乎沉静的语调展开论述，却拥有无可匹敌的说服力。我最欣赏的是书中对“关系”的阐释，它超越了简单的“沟通技巧”层面，深入探讨了我们如何通过与他人的互动来构建自我身份的过程。特别是书中关于“边界”的论述，没有被描绘成冷酷的自我保护墙，反而被塑造成一种实现真正亲密的前提条件——只有清晰的边界，才能让真诚的连接发生。这种辩证的思维方式贯穿全书，使得每一个论点都显得立体而富有张力。它让我意识到，许多困扰我的问题，并非源于外部环境的压力，而是源于我对自身定位的模糊不清。这本书不是那种读完后让你感到“豁然开朗”的瞬间奇迹，它更像是一把精密的刻刀，帮助你一点点地打磨和雕琢自己的内在世界。它的价值在于其持久的影响力，读完后相当长一段时间，我都会下意识地用书中的视角来审视我的选择和感受。对于寻求心灵地图的探索者来说，这是一张精确而富有同情心的地图，它不会直接告诉你终点在哪里，但会确保你每一步都走在真实的大地上。

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