適度運動與健康 在線電子書 圖書標籤: 運動 飲食與健康 健康 適度 科普 科學健身 生活 日本
發表於2024-11-08
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講得很淺也沒什麼用
評分講得很淺也沒什麼用
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評分比較客觀中立,雖然有些理論落伍瞭。例如,減肥最有效的運動其實是鍛煉肌肉提高基礎新陳代謝率,而不是有氧運動。
評分比較客觀中立,雖然有些理論落伍瞭。例如,減肥最有效的運動其實是鍛煉肌肉提高基礎新陳代謝率,而不是有氧運動。
《適度運動與健康》:大傢都說,為瞭擁有健康,一些適當的運動是必要的。否則,由於運動量、不足,就會引起體力低下、肥胖,以及其他各種各樣的障礙。可是,到底什麼纔是適度運動呢?關於這一點很少有明確的答案。從健康學醫生那裏得到解釋的人又有多少呢?不明白適度運動具體的含義,即使知道為瞭健康必須運動的道理,也不能起什麼作用。
為瞭健康,我們應該做什麼樣的運動?怎樣運動纔有效?《適度運動與健康》就有關適度運動問題給齣瞭科學準確的解答,並總結齣瞭簡單易行的方法。
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