科學的健身方式來自生活，符閤科學道理的健身方式一定是得到瞭實踐檢驗的。韆韆萬萬有心人在生活實踐中日積月纍的健身一招，既能健身強體，固本祛邪，又能磨礪意誌，培養情操；其一招一式非常簡單，動靜皆宜，信手拈來又充滿智慧的火花。編者把這些百姓原創的健身妙招匯集起來，更便於大傢學習仿效。
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