具体描述
圣严法师，中国江苏省南通县。十三岁出家，曾于台湾高雄山中闭关六年，嗣后留学日本，1975年获得立正大学文学博士学位。
法师历任中国文化大学教授、中华学术院佛学研究所所长、美国佛教会副会长及译经院院长，创办中华佛学研究所，发行佛学学报及佛学研究年刊，为辅大、政大、文大博士及硕士研究生担任论文指导。又创办法鼓山国内外禅修、文教、慈善体系的人文社会大学、僧伽大学、僧团道场、七个基金会、中英文四种定期刊物。他以中日英三种语文，在亚、美、欧各洲出版著作近百种。
他是国际知名的禅师，教育家、学者、作家，特别重视戒行的提倡、禅修的实践、知见的厘清，且以精湛的佛学义理，配合健康浅易的修持方法，指导禅修。
他所推动的理念是，提升人的品质，建设人间净土，主张以教育完成关怀的任务，以关怀达到教育的目的。
作者简介
目录信息
读后感
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评分我自认为也是个对佛教有一点了解的人。 偶而也愿意看看有关的书，时不时抄几遍＜心经＞揣摩一下，甚至有一次连续多日高烧不退，许愿后蒙神灵保佑不治而愈，最后还去庙里还了愿了。 但我不是个佛教徒，也从没有想过参禅的事。 几个月前我偶然读到圣严法师的...
用户评价
说实话，我原本对“禅坐”这类题材抱持着一丝怀疑态度，总觉得它多少有些玄乎，难以捉摸。但这本书彻底颠覆了我的固有印象。它的行文风格极其理性且富有逻辑，完全没有那种故弄玄虚的神秘感。作者将复杂的禅修概念，拆解成了可操作、可量化的步骤，这对于像我这样追求实效的读者来说，简直是福音。它不只停留在理论层面，更深入探讨了禅定在提升专注力、改善决策质量方面的实际效用。我尝试着按照书中的建议调整了坐姿和用功方法，最明显的变化是，以前工作时那种“心猿意马”的状态明显减少了。清晰的论述结构，配合着作者的人生阅历作为佐证，使得整本书读起来非常“硬核”，让人信服。它更像是一本关于“心智训练”的教科书，而非单纯的宗教读物，实用性极强，值得反复研读，每次重读都能发现新的层次和更深的理解。
评分这本书给我的震撼不在于它灌输了什么新的知识，而在于它清晰地指出了我“已经拥有”但“尚未启用”的心灵资源。它并非提供一剂速效药，而是教你如何建造一间可以抵御风雨的内在居所。评价它的“禅坐指南”部分，它提供的技术指导非常扎实，从呼吸的深浅到身体的放松点，每一个细节都描述得无可挑剔，确保了初学者能够建立起正确的练习基础，避免了早期练习时常见的焦躁和身体不适。更难能可贵的是，它反复强调“心不离境，境不碍心”的辩证关系，让人明白修行不是逃离现实，而是更深入地参与现实，用清明的觉知去看待生活的全部。整本书散发着一种沉稳而坚定的力量，让人在面对生活中的不确定性时，多了一份从容不迫的底气。它不仅仅是一本关于“如何坐”的书，更是一部关于“如何生活”的深刻领悟。
评分这本书简直是心灵的绿洲，每当我感到生活被琐事裹挟，思绪如同脱缰的野马时，捧起它，总能找到片刻的宁静。它不是那种故作高深的佛学理论堆砌，而是像一位慈悲又睿智的长者，用最平实的语言，一步步引导你走向内心的安稳。我尤其欣赏作者描述“观呼吸”的那几章，那种细致入微的引导，让我这个初学者也能立刻上手，感受到气息进出时身体微妙的变化。很多关于“放下”的阐述，不再是空洞的口号，而是结合了日常生活中的具体情境，比如面对工作压力、人际冲突时的应对之道。读完一章，常常需要合上书本，静坐一会儿，去体会文字在心中激荡开来的涟漪。它教会我的，不是如何“成为”一个更完美的人，而是如何“接受”此刻不完美的自己，这才是真正的大智慧。对我而言，它更像是一本随时可以翻阅的“心灵急救包”，在喧嚣中为我提供了一个稳固的锚点。那种由内而外的放松感，是任何物质享受都无法替代的深度疗愈。
评分我接触过不少关于东方哲学的书籍，但坦白说，很多都过于晦涩，需要深厚的背景知识才能理解其精髓。然而，这本书的伟大之处在于它的“可及性”。作者仿佛是一位技艺高超的翻译家，将深奥的禅宗智慧，用现代人最容易接受的语汇进行转译。对于完全没有接触过佛法背景的普通上班族来说，这本书简直是开启新世界的大门。书中对“散乱心”的剖析入木三分，准确地指出了现代人普遍存在的注意力碎片化问题，并提供了切实可行的“修心”路径。我特别喜欢其中关于如何将禅修融入日常作息的建议，比如走路、吃饭、洗碗时如何保持正念，这些细节让禅修不再是高高在上的仪式，而是可以渗透到生命每一秒的实践。这种化繁为简的能力，体现了作者深厚的修行功力和对众生体恤的关怀。
评分这本书的语言魅力令人惊叹，它拥有令人着迷的节奏感和画面感。与其说是在阅读文字，不如说是在进行一场温柔的对话，作者的笔触细腻而充满力量，仿佛能穿透纸张，直接抚慰躁动不安的灵魂。那些关于“觉察”的描述，没有采用冰冷的术语，而是用一连串生动的比喻，比如把念头比作天上的浮云、水面的涟漪，让人在会心一笑中领悟了“念起即觉”的真谛。我发现自己开始留意周遭环境的细微变化，比如阳光穿过树叶的光影，耳边微风拂过的声音，这些曾经被我忽略的日常细节，如今都成了修行的素材。这种对当下片刻的深度聚焦，极大地丰富了我的生命体验。它不是强迫你进入某种状态，而是温和地邀请你回到你本该在的地方——此刻此地。读完后，我会情不自禁地想立刻找个安静的角落，试着去捕捉那种“了了分明”的感受。
评分1、打坐前后，做全身拉伸 2、最好用单盘坐 3、放松、腰挺直，但不要刻意挺胸
评分修禅入门
评分一定先要有我，然后才能无我。
评分1、打坐前后，做全身拉伸 2、最好用单盘坐 3、放松、腰挺直，但不要刻意挺胸
评分推荐想学打坐的童鞋看~
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