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控制你的愤怒

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(美)M·迈凯 作者
华东师范大学出版社
曾守锤 译者
2007-1 出版日期
194 页数
17.00元 价格
明心书坊 丛书系列
9787561749722 图书编码

控制你的愤怒 在线电子书 图书标签: 心理学  心理  情绪  个人管理  愤怒  个人成长  心理咨询  方法   


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发表于2025-03-13


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控制你的愤怒 在线电子书 用户评价

评分

写愤怒日记,了解自己每次发脾气的时间、原因和经过。 分析其中的原因,了解自己对哪方面敏感。 放松练习,放松肌肉,场景想象腹式呼吸。 分析和想象愤怒触发的原因,对容易发怒的原因和事情做出应对计划,制订应对策略,平时练习在愤怒时能坚定和自信的表达。

评分

如果爱发火的人按照书中内容一步步来,应该会有改变。

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看过书评

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控制你的愤怒 在线电子书 图书描述

本书提供了一种非常新的而且有效的控制愤怒的方法。在办公室,在家中,不如意事常有,很多人没有学会正确的处理方法,只知道用愤怒来控制别人。其实这把双刃剑对自己的伤害更大。

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控制你的愤怒 在线电子书 读后感

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这是太宰治的话,然后他自杀了。 生而为人,真的不容易。古人把情绪分为“ 喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧 ”,而现代心理学又把情绪划分的更仔细:https://www.33iq.com/group/topic/3457/。 这是一本对我有用的书。 一开始是照着书做了愤怒日志和放松日志,然后是愤怒日志2. 因...

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