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一輩子受用的月經調養聖經

簡體網頁||繁體網頁
樂英如 作者
三采齣版集團
譯者
2012-7-29 出版日期
159 頁數
NT$320 價格
Paperback
名人養生館 叢書系列
9789862297186 圖書編碼

一輩子受用的月經調養聖經 在線電子書 圖書標籤: 女性健康  女人  養生  身體管理  11   


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發表於2024-12-23

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一輩子受用的月經調養聖經 在線電子書 用戶評價

評分

月經推遲不來,最多喝10天,量少,痛經,一月隻需要喝5天就能起到調經的作用,kaobian66(魏星)

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一輩子受用的月經調養聖經 在線電子書 著者簡介

作者介紹樂英如

權威中醫師 樂英如

學歷

中國醫藥大學 醫學士

高雄醫學大學 藥學士

經歷

宏恩醫院 中醫部 主治醫師

颱北市立中興醫院 中醫科 主治醫師

建宏中醫診所 中醫師

萬華長青學苑 講師

現任

劉桂蘭中醫診所 中醫師

實踐大學 講師

中醫臨床醫學會 會員

中醫兒科醫學會 會員


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一輩子受用的月經調養聖經 在線電子書 圖書描述

把握月經週期調養,輕鬆變美、變瘦、維持年輕!

現代醫學已打破瞭過去的迷信,使得「月經」脫離瞭不潔、骯髒的價值觀,雖然月經早已不是一個禁忌的話題,但是許多女性仍經常忽略它的重要性,我常在門診中發現,很多女性並不會特別關心「它」,經期準不準、經量多或少、經色紅或暗等等,大多沒有仔細觀察,更別說是認真記下來。

在中醫學上特別重視月經,因為「它」是人體傳送齣的重要訊息,藉由這個訊息,可以瞭解「肝血」、「腎陰」是否虧損,進而探討子宮卵巢的機能,以中醫的角度來說,「好朋友」的造訪,是上天多給女性的一個新陳代謝的好機會。然而,許多女性對於月經來潮多是負麵的感受,不管是精神上(例如:情緒不穩、易怒、憂鬱等)、身體上(像是生理痛、疲倦等),或是生活作息(例如:不可洗頭、泡澡、吃冰、遊泳、性行為等)都會受到影響,其實,隻要月經調養好,妳會覺得月經期和平常沒什麼兩樣,不會特別怕冷、不疼也不纍。如此,除瞭生活作息比較不會受到月經期所乾擾之外,人也會變得很健康、亮眼,更充滿女性魅力,這是每位女性都有機會感受到的愉悅。

「虛則補之,實則瀉之」是中醫養生、治病的觀念,虛包括血虛、陰虛、陽虛、氣虛,實包括血瘀、氣滯、水濕、熱毒,這些都可透過生理週期來實踐;經期時,子宮將積滯的經血排齣,這是一個很重要的過程,中醫月經週期療法中,會使用活血化瘀的藥材,來幫助內膜剝落乾淨,可改善經痛、帶下、提高受孕力;而月經後養血、滋陰、溫陽、補氣,可強化卵巢、子宮的功能,有助調節荷爾濛;月經前理氣、利水、清熱、解毒,可改善胸脹、水腫、治療青春痘等。

門診中常見女性患者因身材、肌膚而煩惱,因此在本書中,我特別將中醫的月經週期調養的觀念,運用在體重控製、豐胸和皮膚調理上,希望能幫助更多女性朋友,不過「健康與美麗」並沒有捷徑,基本功夫在於日常作息、飲食、運動等,加上中藥輔助,必能事半功倍。

【推薦序】

每位女性都應該擁有的月經調養聖經

劉桂蘭中醫診所院長 劉桂蘭

中醫認為,女性以「血」為本,因此從初經起伴隨著女性的「月經」,是觀察女性身體健康與否的重要指標,也是調理女性身體的重要關鍵。看診時,我也時常遇到患者是為瞭長青春痘或是體重過重而來,但通常她們也伴隨有月經不正常的睏擾。中醫是講究整體平衡的醫學,也是「治未病」的預防醫學,並不是將各器官當成零件,哪個局部有問題就修理哪邊,其實藉由調養月經,能夠減輕痘瘡、控製體重,更散發齣女性之美。

現代女性追求美麗、想變美,方法很多種,可能會做很多種嘗試,不斷留意美容方法及保養品,但是,卻不會想到或許是月經有問題,這些狀況纔會伴隨而來。樂英如醫師在《一輩子受用的月經調養聖經》一書中,用最淺顯易懂的方式,讓女性讀者瞭解月經的重要性,並注意月經所透露齣的訊息;此外,女性所關心的三大話題:瘦身、豐胸和美肌,更以專章深入介紹,教導讀者可以藉由月經週期調養的方式,掌握調養概念,打好一生的美麗基礎!

如同本書開宗明義所言,「調養月經,掌握天然美的源頭」,衷心推薦本書給每位女性,希望妳也可以自己掌握美麗的源頭,維持健康、漂亮的女性風采。

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一輩子受用的月經調養聖經 在線電子書 讀後感

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