Stop Caretaking the Borderline or Narcissist pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026
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具体描述
People with Borderline or Narcissistic Personality Disorders have a serious mental illness that primarily affects their intimate, personal, and family relationships. Often they appear to be normally functioning at work and in public interactions, and Narcissists may even be highly effective, in the short term, in some work or social situations. However, in intimate relationships, they can be emotional, aggressive, demeaning, illogical, paranoid, accusing, and controlling -in the extreme. Their ability to function normally or pleasantly can suddenly change in an instant, like flipping a switch. These negative behaviors don't happen once in a while, they happen almost continuously in their intimate relationships and most often, and especially with their Caretaker family member. Here, Margalis Fjelstad describes how people get into a Caretaker role with a Borderline or Narcissist, and how they can get out. Caretakers give up their sense of self to become who and what the Borderline or Narcissist needs them to be. This compromises the Caretaker's self-esteem, distorts their thinking processes, and locks them into a Victim-Persecutor-Rescuer pattern with the Borderline or Narcissist. The book looks at the underlying rules and expectations in these relationships and shows Caretaker's how to move themselves out of these rigid interactions and into a healthier, more productive, and positive lifestyle - with or without the Borderline/Narcissistic partner or family member. It describes how to get out of destructive interactions with the Borderline or Narcissist and how to take new, more effective actions to focus on personal wants, needs, and life goals while allowing the Borderline or Narcissist to take care of themselves. It presents a realistic, yet compassionate, attitude toward the self-destructive nature of these relationships, and gives real life examples of how individuals have let go of their Caretaker behaviors with creative and effective solutions.
作者简介
目录信息
读后感
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用户评价
《停止照料边缘型人格或自恋型人格》这个书名，就像一句直击灵魂的宣言，让我立刻意识到我过去经历的许多困境的根源。我曾深陷于一种无法自拔的境地，总是在试图“拯救”那些似乎永远沉溺在自己世界里的人，为他们的情绪波动负责，为他们的错误行为找借口，并且把自己的需求和感受一再地推迟。那种感觉就像是，我成为了一个永远需要为别人擦屁股，并且被要求擦得越来越干净的“保姆”，而我自己的生活早已被忽略得体无完肤。我所付出的所有努力，所承受的全部压力，最终都没有换来持久的和谐，反而滋生了更多的误解和不满。我不断地审视自己，是不是我做得还不够好？是不是我应该更“理解”他们？这种自我怀疑和内耗，已经成为了我生活中的常态。这个书名，不仅准确地描述了我的处境，更重要的是，它提供了一种全新的视角，一种让我从被动的受害者转变为主动掌控者的可能性。它让我开始思考，我是否应该将这份“照料”的精力，转移回自己身上？我期待这本书能够给我提供清晰的指导，让我学会设置健康的界限，学会辨别那些真正需要帮助的人和那些只是在利用我的好心的人。
评分当我第一次看到《停止照料边缘型人格或自恋型人格》这个书名时，我的脑海中立刻涌现出无数个熟悉的场景。那些在我生命中出现过，却总是让我身心俱疲的“亲密”关系。我总是在试图理解他们那极度矛盾的行为，试图去弥合他们内心深处的空虚，却发现无论我做什么，都像是在往一个漏勺里倒水。我的付出，在他们那里似乎永远不够，他们的需求，也永远没有止境。我像一个不知疲倦的消防员，总是在扑灭他们制造的“火灾”，却从没想过，也许我应该做的，是远离这场火源。这个书名，不仅仅是一个简单的标签，它更像是一种警示，一种对我长期以来所经历的自我消耗和情感绑架的精准诊断。我一直在用一种错误的方式去爱，去关心，结果却是将自己推向了情感枯竭的边缘。我渴望从这本书中学习如何停止这种无效的“照料”，如何重拾被践踏的自我价值，如何学会爱自己，而不是将自己奉献给那些永远无法满足的索取。它承诺的“停止”，对我来说，是一种解放，是一种重生的希望。
评分读到《停止照料边缘型人格或自恋型人格》这个书名，我内心深处的那根弦被瞬间拨动了。我回顾了自己的生活，发现自己仿佛一直在扮演一个“万能”的角色，试图去弥合那些在我生命中出现的，与边缘型人格或自恋型人格特质的人之间的裂痕。我曾以为，只要我更耐心、更理解、更包容，就能让他们“好起来”，就能让关系变得稳固。然而，现实却是，我的付出似乎永远不够，他们的需求也永远没有止境。我像一个不知疲倦的陀螺，在他们情绪的漩涡中打转，试图抓住任何一丝可以让我安心的信号，却总是徒劳无功。那些无休止的索取，那些变幻莫测的情绪，那些对我的付出视而不见甚至反咬一口的行为，都让我感到深深的无力。我曾一度陷入自我怀疑，是不是我的爱不够深？是不是我的理解不够到位？殊不知，我可能只是在重复一个无谓的循环。这个书名，直接点破了我一直以来都在犯的错误——我将自己的界限模糊，将别人的问题内化，将自己的幸福建立在能否“治愈”他们的基础上。这是一种多么错误的认知！我迫切地想从这本书中找到答案，找到摆脱这种痛苦循环的钥匙。
评分初次读到《停止照料边缘型人格或自恋型人格》这个书名，我便深感被触动。它精准地概括了我过往生活中，那些令人身心俱疲的亲密关系。我曾以为，我的角色就是去“修复”那些破碎的关系，去“填补”那些永远无法满足的空虚，去“拯救”那些沉溺于自我世界的人。我像一个不知疲倦的救火队员，总是冲在前面，试图扑灭别人制造的“火灾”，却从未意识到，自己可能正身处烈火之中。我把别人的问题当作自己的问题，并且尽我所能地去解决，结果却发现，这只是一个无底洞，无论我投入多少，都无法看到希望。那些被无端指责的委屈，那些因为别人的情绪而让我坐立不安的日子，以及那种无论我付出多少，都无法获得平等对待的失望，都让我感到深深的疲惫。我渴望从这本书中找到摆脱这种模式的钥匙，让我能够停止这种无效的“照料”，重新找回属于自己的力量和边界。它所承诺的“停止”，对我来说，是放下沉重的负担，是重获自由，是开始真正关爱自己的第一步。
评分这本书的书名——《停止照料边缘型人格或自恋型人格》——早已在我心中激起了强烈的共鸣。我曾一度陷入一种无休止的循环，用尽全力去“照料”那些似乎永远无法满足的需求，那些被操纵和误导的情感泥沼。我付出一切，换来的却是更多的索取，更深的空虚。这本书的书名本身就像一盏明灯，照亮了我内心深处最隐秘的角落，提醒我，我一直以来都在做的事情，或许并非是爱，也不是责任，而是一种自我消耗，一种对自身福祉的背叛。当我看到这个书名时，我脑海中闪过无数个画面：深夜里焦躁不安的电话，无休止的争吵，被无端指责和否定，以及那种无论我做得多好，都无法获得真正认可的痛苦。我一直在扮演一个救世主的角色，试图去修复那些我根本无法触及的裂痕，去填补那些深不见底的黑洞。然而，每一次的努力，都让我更加精疲力尽，更加迷失自我。这本书的书名，是对我过去种种经历的一种精准概括，它没有丝毫夸大，也没有任何矫饰，只是直白地揭示了问题的核心。我迫切地想知道，这本书将如何引导我走出这样的困境，如何让我重新找回对自己生活的掌控权，而不是被别人的情绪和需求所裹挟。我期待着它能提供切实可行的方法，让我能够停止这种无效的“照料”，开始真正的自我关怀和自我疗愈。
评分初读《停止照料边缘型人格或自恋型人格》这个书名，一种难以言喻的熟悉感便油然而生。我的人生轨迹似乎一直在与这样的人群交织，而每一次的经历都以我的精疲力竭告终。我曾以为，我的责任就是去“照顾”他们，去填补他们内心的空洞，去安抚他们时刻处于紧绷边缘的情绪。我像一个永不厌倦的仆人，时刻准备着满足他们不断变化的需求，却从未意识到，这种“照料”正在一点点地侵蚀我的自我。那些被无端指责的夜晚，那些因为别人的情绪失控而让我提心吊胆的日子，以及那种无论我如何付出，都无法获得真正的肯定和被看见的无力感，都让我心力交瘁。我一直努力想成为那个“好人”，那个能让一切都变得更好的“治愈者”，却忽略了，我最需要被治愈的，其实是我自己。这个书名，仿佛为我过去所有的困惑和痛苦提供了一个清晰的解释。它提醒我，也许我一直在做一件错误的事情，而且是以一种错误的方式。我无比期待，这本书能够给我指明一条新的道路，一条让我能够停止这种消耗性的“照料”，真正学会关爱自己，并且重新掌控自己人生的道路。
评分读到《停止照料边缘型人格或自恋型人格》这个书名，我内心深处仿佛被狠狠地击中。我回想起过去那些与那些被定义为“边缘型”或“自恋型”人格特质的人相处的日子，那种身心俱疲、不断被消耗的感觉是如此真实而痛苦。我曾经以为，只要我更耐心一些，更理解一些，更包容一些，就能让他们“好起来”，就能让这段关系变得健康。我像一个不知疲倦的陀螺，在他们情绪的漩涡中打转，试图抓住任何一丝可以让我安心的信号，却总是徒劳无功。那些无休止的索取，那些变幻莫测的情绪，那些对我的付出视而不见甚至反咬一口的行为，都让我感到深深的无力。我试图去“照料”他们，给予他们我所认为的“爱”和“支持”，但结果却总是适得其反。他们仿佛一个永远无法填满的黑洞，吞噬着我所有的能量和希望。这个书名，直接点破了我一直以来都在犯的错误——我将自己的界限模糊，将别人的问题内化，将自己的幸福建立在能否“治愈”他们的基础上。这是一种多么错误的认知！我迫切地想从这本书中找到答案，找到摆脱这种痛苦循环的钥匙。我渴望了解，到底什么是真正的“照料”，又该如何识别那些只是在利用我的“照料”行为。
评分《停止照料边缘型人格或自恋型人格》——这个书名本身就带着一种解脱的预示，让我立刻联想到了自己过往那些充满消耗和压力的关系。我曾以为，我的价值体现在我能为他人做多少，我能承受多少，我能“拯救”多少。我像一个不知疲倦的垫脚石，允许别人踩着我前进，而我的存在，似乎只是为了衬托他们的需要。我总是把别人的问题当成自己的问题，并且试图用自己的力量去解决，结果却发现，这只是一个无底洞，无论我填多少，都无法满足。那些被无端指责的委屈，那些因为别人的情绪而让我寝食难安的日子，以及那种无论我付出多少，都无法获得平等对待的失望，都让我感到深深的疲惫。我渴望从这本书中找到改变的勇气和方法，让我能够从这种“照料”的泥沼中挣脱出来，重新找回自己的界限和尊严。它承诺的“停止”，对我而言，不仅仅是放弃一种行为，更是获得一种新生。我期待这本书能够教会我如何识别那些只会索取的人，如何坚守自己的底线，以及如何将这份珍贵的精力，用在真正值得的地方，尤其是用在自己身上。
评分《停止照料边缘型人格或自恋型人格》这个书名，直接击中了我的痛点，让我产生了强烈的共鸣。我曾经以为，只要我付出足够多的爱和耐心，就能改善那些在我生命中出现过的，与边缘型人格或自恋型人格特质的人的关系。我总是将自己的需求放在一边，倾尽所有去理解、去包容、去“拯救”他们，然而，这种单方面的付出，却让我自己越来越疲惫，越来越失落。我记得那些深夜里无休止的电话，那些因为一些微不足道的小事而引发的巨大争执，以及那种无论我如何努力，都无法得到他们真正认可的痛苦。我曾一度陷入自我怀疑，是不是我的爱不够深？是不是我的理解不够到位？殊不知，我可能只是在重复一个无谓的循环。这个书名，就像一把钥匙，打开了我内心深处一直压抑着的，关于被消耗、被利用的真相。我渴望从这本书中获得指引，让我能够停止这种无效的“照料”模式，重新找回属于自己的力量和边界。我期待着它能够教我如何辨别那些只懂索取的人，如何保护自己的情感，以及如何将这份宝贵的精力，投入到真正滋养自己的地方。
评分《停止照料边缘型人格或自恋型人格》这个书名，就像一束刺破黑暗的光，让我看到了自己一直以来所处的困境。我曾深陷于一种无休止的循环，用尽全力去“照料”那些似乎永远无法满足的需求，那些被操纵和误导的情感泥沼。我付出一切，换来的却是更多的索取，更深的空虚。我曾一度以为，我的价值在于我能为别人付出多少，我能承受多少，我能“拯救”多少。我像一个永远不会拒绝的“好人”，总是将自己的需求和感受放在最后，甚至完全忽略。然而，这种无私的付出，并没有换来感激或理解，反而滋生了更多的利用和伤害。那些被无端指责的委屈，那些因为别人的情绪而让我提心吊胆的日子，以及那种无论我如何努力，都无法获得真正的肯定和被看见的无力感，都让我心力交瘁。我渴望从这本书中找到改变的勇气和方法，让我能够从这种“照料”的泥沼中挣脱出来，重新找回自己的界限和尊严。它承诺的“停止”，对我而言，不仅仅是放弃一种行为，更是获得一种新生。
评分前段时间在衡平接触了好几个情感虐待的案子，准备和我的北美女权小伙伴和心理学小伙伴们成立一个NGO，在中国推广emotional abuse的关怀救助工作。我们觉得中国不仅仅应该继续推广反家暴法，还应该对于家暴的定义涵盖精神虐待和情感虐待。
评分前段时间在衡平接触了好几个情感虐待的案子，准备和我的北美女权小伙伴和心理学小伙伴们成立一个NGO，在中国推广emotional abuse的关怀救助工作。我们觉得中国不仅仅应该继续推广反家暴法，还应该对于家暴的定义涵盖精神虐待和情感虐待。
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