自律的发明 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:上海三联书店

作者:[英] J.B.施尼温德

出品人:

页数:860

译者:张志平

出版时间:2012-12-12

价格:108.00元

装帧:平装

isbn号码:9787542635341

丛书系列:上海三联人文经典书库

图书标签:

• 哲学
• 道德哲学
• 伦理学
• 政治哲学
• 思想史
• 康德
• 自律
• 上海三联
• 自律
• 成长
• 时间管理
• 自我提升
• 意志力
• 习惯养成
• 目标设定
• 专注力
• 内在力量
• 个人发展

《自律的发明》 一、 拨开迷雾，探寻自律的真容 在现代社会，我们常常被各种信息洪流裹挟，被无数的诱惑所包围。从社交媒体上的精彩生活，到琳琅满目的消费选择，再到充斥耳畔的各种“成功秘籍”，我们似乎时刻都在与“不想做”和“想立刻拥有”的冲动进行着一场旷日持久的拉锯战。在这种背景下，“自律”二字，仿佛成了一种遥不可及的理想，又或者是一种严苛的自我惩罚。许多人将其视为一种天赋，一种少数人才能拥有的特质，而将自己归入“天生就不自律”的行列，从此与目标渐行渐远。 《自律的发明》一书，正是要彻底颠覆这种认知。它不是一本说教式的行为指南，也不是一本灌输式的心灵鸡汤。它更像是一次深入骨髓的探险，一次对“自律”这一概念进行解构、重塑，并最终赋予其全新生命力的过程。本书将带领读者走出“自律即苦行”的误区，揭示自律并非天赐的才能，而是一项可以学习、可以实践、可以“发明”出来的能力。 书中，作者将以一种全新的视角，审视我们对自律的普遍误解。我们将一起探究，为何我们常常在冲动面前溃不成军？为何设立的计划总是难以坚持？为何那些看似“自律”的人，他们的生活方式真的如此痛苦不堪吗？通过层层剥茧，本书将展现自律的真实面貌——它是一种智慧的选择，一种对自我价值的尊重，一种通往内心平和与外在成就的桥梁。 二、 “发明”的奥秘：从被动约束到主动创造 “发明”这个词，是本书的核心关键词，也是其区别于市面上其他关于自律书籍的独特之处。传统意义上的自律，往往带有强制、压抑的色彩，仿佛是将自己囚禁在一个由规则构成的牢笼里，时刻提防着“越轨”行为。然而，《自律的发明》所倡导的，是一种更加积极、主动、创造性的自律模式。 本书将深入剖析“发明”这一过程的内在逻辑。它不是凭空创造，而是基于对自我需求的深刻理解，对生活目标的清晰定位，以及对外部环境的巧妙利用。通过“发明”，我们将不再是被动地遵循一套僵化的规则，而是主动地构建一套适合自己的、灵活且充满弹性的自律体系。 书中会详细探讨“发明”自律的几个关键维度： 发明目标（Why）： 明确“为什么”要自律，是所有自律的起点。本书将引导读者超越表面的、物质性的目标，去探索那些真正能够触及内心深处、激发内在驱动力的价值和意义。我们不仅仅是为了减肥、升职，更是为了成为一个更健康、更充实、更能掌控自己生命的人。 发明策略（How）： 一旦有了清晰的目标，如何制定有效的行动策略至关重要。《自律的发明》将提供一系列创新的方法和工具，帮助读者破解“计划不如变化快”的难题。这里没有放之四海而皆准的万能公式，只有根据个人情况量身定制的“发明”策略。我们将学习如何分解目标，如何设置触发器，如何利用环境进行“预设”，如何应对“意外”情况，以及如何将看似枯燥的任务变得有趣。 发明心态（Mindset）： 自律的成败，很大程度上取决于我们的心态。《自律的发明》将深入探讨如何培养一种“成长型思维”，如何与内心的“阻力”对话，如何建立健康的自我认知，以及如何从每一次“失败”中汲取经验，而非陷入自我否定。本书会鼓励读者拥抱不完美，理解“延迟满足”的真正价值，并学会欣赏过程中的点滴进步。 发明系统（System）： 真正的自律，是一种融入生活，成为习惯的内在驱动力。《自律的发明》将教导读者如何构建一个能够自我迭代、自我优化的自律系统。这包括如何定期评估和调整策略，如何建立反馈机制，以及如何让自律成为一种自然而然的行为模式，而非一场场艰难的斗争。 三、 实践指南：将“发明”融入生活的每一个角落 《自律的发明》并非停留在理论层面，它提供了一套详实可操作的实践指南，帮助读者将“发明”自律的理念转化为切实的行动。本书将通过大量的案例分析、个人故事和互动练习，让读者在阅读中就能开始思考、开始实践。 书中将涵盖以下几个方面的具体指导： 识别你的“非自律”陷阱： 深入分析导致我们难以自律的常见心理模式和行为习惯，例如完美主义、拖延症、奖励滥用、目标模糊等，并提供逐个击破的“发明”策略。 设计你的“自律蓝图”： 教你如何根据自身情况，绘制一份个性化的“自律蓝图”。这包括如何设定 SMART 目标，如何选择适合自己的行动方法，以及如何预见并应对潜在的挑战。 构建你的“奖励与惩罚”机制（非传统意义）： 重新定义“奖励”与“惩罚”的概念，使其更符合“发明”的逻辑。我们将探索如何通过积极的自我肯定、有意义的成就感来激励自己，而不是依赖外部的物质奖励，也非通过惩罚来抑制冲动。 “微习惯”与“习惯链”的艺术： 介绍如何从微小的、易于实现的习惯入手，逐步建立强大的自律能力。本书将分享如何巧妙地将新习惯与现有习惯相结合，形成“习惯链”，让改变变得自然而持续。 拥抱“计划外”的挑战： 学会在生活不可避免的变数面前，保持灵活和韧性。本书将教导读者如何制定“B计划”，如何在突发情况中快速调整策略，并从中看到新的“发明”机会。 长效自律的“养护”之道： 自律并非一蹴而就，它需要持续的关注和维护。本书将提供关于如何保持自律动力的长久性，如何应对平台期，以及如何不断学习和适应，让自律成为生命中生生不息的源泉。 四、 结语：自律，一种生活的艺术 《自律的发明》认为，自律不应是生活的负担，而应是生活的艺术。它不是为了压抑人性，而是为了更好地实现人性。它不是为了束缚自由，而是为了创造更广阔的自由。 通过阅读本书，你将不再将自律视为一种高不可攀的品德，而是将其看作一种可以学习、可以掌握、可以“发明”的生活技能。你将学会如何与自己的欲望和谐共处，如何将挑战转化为机遇，如何以一种积极、主动、创造性的方式，去构建一个更加充实、更有意义、也更自由的人生。 这本书，是献给每一个渴望改变，却又常常陷入困境的你。它将是你开启更强大自我、创造更美好生活的，一份不可或缺的“发明”指南。

评分☆☆☆☆☆

作者在前言当中说，写作该书缘起于无法真正理解康德的道德哲学，于是到道德哲学史上去寻找背景和线索。这也正是我阅读这本书的缘起。我这样一颗偏自然主义的大脑，长期以来觉得如此重视理性的康德反而是不可理喻的。这本书确实为理解康德，也为理解道德以及人的存在本身，提供...

评分☆☆☆☆☆

作者在前言当中说，写作该书缘起于无法真正理解康德的道德哲学，于是到道德哲学史上去寻找背景和线索。这也正是我阅读这本书的缘起。我这样一颗偏自然主义的大脑，长期以来觉得如此重视理性的康德反而是不可理喻的。这本书确实为理解康德，也为理解道德以及人的存在本身，提供...

评分☆☆☆☆☆

作者在前言当中说，写作该书缘起于无法真正理解康德的道德哲学，于是到道德哲学史上去寻找背景和线索。这也正是我阅读这本书的缘起。我这样一颗偏自然主义的大脑，长期以来觉得如此重视理性的康德反而是不可理喻的。这本书确实为理解康德，也为理解道德以及人的存在本身，提供...

评分☆☆☆☆☆

作者在前言当中说，写作该书缘起于无法真正理解康德的道德哲学，于是到道德哲学史上去寻找背景和线索。这也正是我阅读这本书的缘起。我这样一颗偏自然主义的大脑，长期以来觉得如此重视理性的康德反而是不可理喻的。这本书确实为理解康德，也为理解道德以及人的存在本身，提供...

评分☆☆☆☆☆

作者在前言当中说，写作该书缘起于无法真正理解康德的道德哲学，于是到道德哲学史上去寻找背景和线索。这也正是我阅读这本书的缘起。我这样一颗偏自然主义的大脑，长期以来觉得如此重视理性的康德反而是不可理喻的。这本书确实为理解康德，也为理解道德以及人的存在本身，提供...

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名是《自律的发明》，这是一部引人深思的作品，它并没有直接探讨我们通常理解的那种机械式的、强迫性的自律，而是将“自律”这个概念解构、重塑，探究其在现代社会中如何演变成一种更具创造性和适应性的“发明”。作者从哲学、社会学以及心理学的交叉视角出发，构建了一个宏大的叙事框架。首先，它挑战了传统上将自律视为一种纯粹的内在约束的观点，认为真正的自律更像是一种动态的、与环境互动的过程。书中花费了大量篇幅分析了历史上的几次重大“自律革命”，例如工业革命时期对时间观念的重塑，以及数字时代信息洪流对个体决策能力带来的冲击。这种论述方式非常新颖，它将一个看似枯燥的个人修养主题，提升到了文化史和技术哲学的层面。我尤其欣赏作者在描述个体如何在海量信息中“发明”出属于自己的专注力时所采用的生动类比，仿佛在阅读一篇关于心智适应性的田野调查报告，而不是一本说教式的指南。全书的论证层次分明，逻辑链条环环相扣，即便是对相关学术领域不甚了解的读者，也能被其流畅的叙述风格和深刻的洞察力所吸引。它不是教你怎么早起，而是让你思考为什么要早起，以及早起的本质在今天意味着什么。

评分☆☆☆☆☆

读完《自律的发明》后，我最大的感受是它彻底颠覆了我对“效率”这个词的理解。这本书的文字风格极为锐利，充满了一种后现代的解构主义色彩，它不屑于提供任何即时可见的“成功秘诀”，而是将矛头直指我们社会结构中对“效率至上”的盲目崇拜。作者的笔触时而冷峻，时而又带着一种近乎诗意的反思，特别是在探讨“慢”与“专注”如何在快节奏的生活中被边缘化时，那些描绘被算法驱动的生活场景的片段，读来令人脊背发凉。这本书的结构非常松散，与其说它是一本结构严谨的学术著作，不如说它是一本充满思想火花的随笔集，章节之间的跳跃性很大，但这恰恰是其魅力所在——它强迫读者主动地去建立联系，而不是被动地接受既定结论。比如，书中有一部分专门分析了中世纪修道院的作息与现代知识工作者作息的异同，这种跨越时空的对比，令人拍案叫绝，它揭示出所有形式的“管理自我”的努力，最终都指向了对“存在的意义”的追问。这本书更像是一次思想的漫游，而不是一次线性的学习体验，它需要的耐心，以及愿意与作者一同在概念的迷宫中探索的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言有一种独特的、近乎复古的优雅感，它没有使用现代流行读物中那种直接、口语化的表达，而是倾向于使用更具穿透力和画面感的词汇。整体上，它更像是一部关于“心智地理学”的探索手记。作者巧妙地利用了空间和地点的意象来描述内在状态的变化，比如将“拖延”描述为“精神上的未开垦的荒原”，将“专注”比喻为“一座经过精心规划的城市景观”。这种比喻的运用，极大地丰富了阅读的层次感，让原本抽象的概念变得鲜活而可触及。更令人赞叹的是，这本书对“失败”的定义进行了重构，它认为，真正的失败并非是自律的瓦解，而是停止对“如何自律”进行新的探索和“发明”。全书的基调是审慎而充满希望的，它承认了人类意志的局限性，但同时也歌颂了人类不断尝试突破界限的内在驱动力。读罢掩卷，我感觉自己不再是那个被时间追赶的个体，而是一个正在重新设计自己内在世界的建筑师，那种感觉非常奇妙。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，初读《自律的发明》时感到有些吃力，因为它采取了一种非常规的论述路径，似乎更关注“自律”背后的“权力结构”和“社会建构”层面，而不是实际操作层面的技巧。这本书的语言风格显得有些晦涩和学院派，充斥着大量复杂的长句和专业术语，但一旦你适应了这种节奏，便会发现其思想的深度是惊人的。作者似乎并不在乎读者的接受程度，而是专注于将自己对这个主题的理解推向极致。书中有一章专门讨论了“自愿的服从”在艺术创作中的角色，这种辩证的分析方法，将自律从一个褒义词，拉回到了一个中性、甚至带有批判色彩的概念。它迫使我们去思考，我们所追求的“自律”，究竟是自由的延伸，还是另一种形式的自我规训？全书的论证逻辑严密到令人窒息，作者对每一个论点的支撑都建立在对先前概念的彻底解构之上，使得整部作品像一座精密的思想迷宫，需要读者高度集中注意力才能不迷失方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文风相当具有辨识度，它带有强烈的个人烙印，仿佛作者是一位深谙历史又深谙人性的观察家，用一种略带疏离感的视角审视着现代人的“自我控制”困境。叙事上，它大量运用了大量的历史轶事和边缘人物的故事作为支撑点，而非依赖宏观统计数据，这使得阅读体验非常接地气，充满了人情味。例如，书中对于某位十九世纪末巴黎咖啡馆知识分子如何通过“仪式化”地打翻墨水瓶来抵抗写作拖延症的描述，细节之丰富，让我仿佛身临其境。这本书的厉害之处在于，它能将极小的个人习惯，放大到足以折射出整个时代精神焦虑的程度。它探讨的自律，不是关于习惯的养成，而是关于“如何拒绝被更强大的系统所定义”。文字的节奏变化多端，时而如同涓涓细流般细腻，时而又如暴雨般猛烈地冲击读者的固有认知，这种动态的张力让这本书读起来丝毫不会感到沉闷。它更像是一部深刻的社会观察报告，而非心灵鸡汤，它提供的不是答案，而是更精准的问题。

评分☆☆☆☆☆

学习维多利亚时代的道德体系时翻阅的书籍之一～近代的道德哲学家都想找到一种简单的足以让每个人都认识和运用，并具有动机激发力量的理性原则。真正的道德哲学确实关乎我们的生活，个人的、社会的、政治的、宗教的……

评分☆☆☆☆☆

作为一本教程，质量很不错

评分☆☆☆☆☆

原作者表达略显凌乱，翻译似乎像出自两人手笔

评分☆☆☆☆☆

编辑不认真啊……

评分☆☆☆☆☆

学习维多利亚时代的道德体系时翻阅的书籍之一～近代的道德哲学家都想找到一种简单的足以让每个人都认识和运用，并具有动机激发力量的理性原则。真正的道德哲学确实关乎我们的生活，个人的、社会的、政治的、宗教的……