How to Be a Mother and a Person, Too pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Rawson Assoc

作者:Shirley L. Radl

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1984-08

价格:USD 1.98

装帧:Hardcover

isbn号码:9780892560929

丛书系列:

图书标签:

• 育儿
• 母亲力
• 自我成长
• 女性
• 心理学
• 家庭关系
• 平衡生活
• 个人发展
• 幸福感
• 育儿经验

这本书深入探讨了女性在成为母亲这一深刻转变之后，如何依然能够保持并发展自我，找到个人价值与母性责任之间的平衡。它并非一本简单的育儿指南，而是聚焦于母亲这一身份背后，那个鲜活、有思想、有追求的“人”。 作者以一种真诚而富有洞察力的笔触，剖析了许多母亲在育儿过程中可能面临的身份危机和内心挣扎。从初为人母的喜悦与挑战，到孩子一天天成长过程中，母亲自身角色的重新定义，本书都给出了深入的思考。它承认成为母亲是一项艰巨的任务，需要付出巨大的时间和精力，但这并不意味着女性就必须牺牲掉自己原有的一切。 本书的主旨在于鼓励女性在承担起母亲的责任时，不忘自己作为个体的独特性和需求。它强调，一个完整的、快乐的母亲，才能更好地孕育出同样完整、快乐的孩子。这意味着，即使在繁重的育儿日程中，女性也需要为自己争取时间和空间，去追求自己的爱好、事业、学习，去维系与伴侣、朋友的社会关系，去关注自己的身心健康。 作者通过一系列生动的故事、深刻的分析和实用的建议，引导读者思考： 身份的融合而非取代： 成为母亲不代表抹去“自我”，而是将“母亲”这一新的、重要的身份融入到已有的身份体系中，实现一个更丰富、更立体的自我。 价值的再发现与重塑： 孩子带来的爱和满足是无与伦比的，但个人成就、社会贡献、精神追求同样是构成生命价值的重要部分。如何在母性角色中发现新的价值，或将原有的价值转化为育儿的力量，是本书探讨的核心。 情绪的梳理与管理： 育儿过程中充斥着各种复杂的情绪，从欣喜、感恩到疲惫、焦虑、甚至挫败感。本书帮助母亲们理解这些情绪的来源，学会健康地处理它们，避免被负面情绪吞噬。 时间的管理与优先级的设定： 在有限的时间里，如何在家庭、工作、自我提升之间找到一个动态的平衡点，是所有母亲共同面临的挑战。本书提供了一些策略，帮助读者更有效地管理时间，将精力投入到最重要的事情上。 内在力量的培养： 成为一个有韧性的母亲，需要强大的内在力量。这包括自信、自我关怀、以及从经验中学习和成长的能力。本书旨在帮助女性发掘并培养这些内在品质。 边界的设定与维护： 在家庭和社交互动中，清晰的边界能帮助母亲保护自己的时间和精力，避免过度付出而耗竭。 本书鼓励女性打破“完美母亲”的迷思，接纳自己的不完美，并认识到“做自己”才是对家庭和孩子最好的馈赠。它告诉母亲们，追求个人成长并非自私，而是对自我生命负责的表现，这种负责任的态度反过来也会滋养家庭的整体幸福。 它是一份温柔的提醒，也是一份强大的赋权，让每一位母亲都能在人生的重要转折点上，重新找回属于自己的光芒，活出既有母性光辉，又不失个人魅力的精彩人生。这本书适合所有渴望在成为母亲的同时，依然能拥抱和发展自己独特人生轨迹的女性。

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这本书的叙事风格是如此的坦诚，以至于我好几次在深夜里读到某些段落时，会忍不住停下来，对着镜子里的自己发呆。它没有使用那种高高在上的导师口吻，反而像是一位经验丰富、刚刚经历过同样风暴的朋友在倾诉。让我印象深刻的是作者对于“母职身份的侵蚀性”的描述。她精确地捕捉到了那种，随着孩子长大，你发现自己为之牺牲掉的那个“前自我”似乎正在逐渐模糊、直至消失的恐慌感。书中提到了一个非常尖锐的观点：社会要求母亲将“牺牲”美化为“奉献”，以此来合理化我们自身需求的被压抑。这本书勇敢地将这种牺牲从神坛上拉了下来，揭示了其背后的结构性压力。我特别欣赏它在探讨伴侣关系时的务实态度——它没有幻想完美的合作关系，而是提供了在不完美中维护彼此独立边界的实用对话脚本。对于那些感觉自己正在被“母亲”这个角色吞噬的女性来说，这本书就像是一剂强心针，提醒我们，爱孩子并不意味着必须停止爱自己曾经是谁，以及希望成为谁。读完之后，我开始积极地为自己重新规划一个只有“我”的周六下午，不再感到内疚。

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这本书简直是为每一个在育儿和自我实现之间挣扎的女性量身定做的！我花了整整一周的时间，才算是勉强消化了其中的一些核心观点，但即便如此，它也已经彻底改变了我对“平衡”这个词的理解。作者并没有提供那种虚无缥缈的、一蹴而就的解决方案，而是深入剖析了我们社会对母亲的期望是如何与我们对独立个体的追求产生剧烈冲突的。我印象最深的是她用一个非常生动的例子，描述了一个母亲如何在半夜喂奶时，脑子里仍在构思一个复杂的商业提案，那种精神上的撕裂感，真实得让人心疼。书里没有指责我们“做得不够好”，反而是在鼓励我们重新定义“足够”。比如，书中探讨了“高质量的缺席”这个概念，它让我意识到，有时候高质量的陪伴胜过长时间的陪伴，而高质量的自我空间也同样重要。我特别喜欢作者对“内在噪音”的处理方式，她教导我们如何辨别那些来自社会、家庭、甚至我们自己内心深处的、互相矛盾的声音，并有意识地选择屏蔽掉哪些。这本书不只是一本育儿指南，它更像是一份成熟女性的宣言，勇敢地承认了复杂性，并且为我们提供了在复杂性中生存下来的工具箱。读完之后，我感到一种巨大的释放，仿佛终于有人理解了我那些说不出口的疲惫与渴望。

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我通常对心理学类的书籍持谨慎态度，因为很多时候它们给出的建议过于抽象，缺乏落地性。但这本书的独特之处在于，它将深层次的内在工作与最日常的育儿场景紧密地联系起来。它不仅仅告诉你“你需要设定界限”，而是精确地告诉你，当孩子因为你拒绝立刻满足他而大哭时，你该如何在那个瞬间，稳定住自己因内疚感而颤抖的神经。书中对“内疚循环”的解构尤其精彩，作者将其归因于文化对“全能母亲”形象的集体投射。她提供了一套“反思性回应”的练习，帮助读者识别内疚触发点，并用更具自我同情心的方式来回应这些触发点。我发现，我以前总是忙着去“解决”外在的问题（孩子哭闹、家务堆积），却从未真正停下来处理内在的应激反应。这本书强迫你面对那些被你一再推迟的情绪债务。这使得阅读过程既痛苦又极度疗愈。它教会我，真正的强大，是允许自己处于不完美的状态中，并依然能够充满爱意地向前走。

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这本书的章节编排非常精妙，它不像一本说明书，更像是一部递进式的辩论文。作者并没有试图给你一个简单的公式，而是用极其有力的论据，一步步瓦解了“鱼与熊掌不可兼得”的这种伪命题。我欣赏它对“母职”和“个人身份”的定义都采取了动态的、流动的视角。例如，书中探讨了如何将母亲身份视作一个“身份的叠加层”，而不是一个“身份的替代品”。这一点对我这个自由职业者尤其重要，因为我的工作和生活边界本来就模糊。书中对于如何与那些不理解你现状的朋友或亲戚沟通，提供了非常具体且高情商的语言模型，这大大减少了我因解释自己的生活选择而产生的社交内耗。它承认了育儿旅程中的孤独感，但更重要的是，它提供了一种构建“新的支持社群”的蓝图——一个真正理解并尊重女性多重身份的社群。这本书读起来，就像是作者在为你搭建一个坚固的脚手架，让你在攀登职业高峰或追求个人成长的同时，也稳稳地立足于母亲的角色。它给我带来的不是压力，而是一种久违的、被理解的踏实感。

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说实话，我一开始对这类“自我成长与育儿结合”的书籍是持保留态度的，总觉得它们要么过于鸡汤，要么就是精英视角，脱离了现实生活的泥泞。然而，这本书给我的冲击是颠覆性的。它的论证结构非常严谨，充满了社会学和心理学的引用，但语言却保持着一种近乎日记体的亲密感。最让我眼前一亮的是它对“职业停顿期”的重新审视。作者挑战了主流社会对“职业中断”的负面解读，将其重新框架为一种主动的“策略性蛰伏期”，是为更长远的目标储备能量和洞察力。她提供的具体策略，比如如何利用育儿期的碎片时间进行“微学习”和“概念迭代”，对我这个在职场感到停滞的妈妈来说，简直是久旱逢甘霖。我立刻尝试了她建议的“每日五分钟意图设定”，虽然只是一个小小的改变，但它有效地将我的日常琐事从被动的反应模式转变为主动的规划模式。这本书的价值不在于教你如何挤出时间，而在于教你如何重塑时间在你生命中的意义和结构。它不是让你变得更忙，而是让你更有掌控感，从那种被生活推着走的无力感中解脱出来，这才是真正的赋权。

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