糖尿病居家療法一本通 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:台原出版社

作者:唐泽肇

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:112

装帧:

isbn号码:9789867046604

丛书系列:

图书标签:

• 糖尿病
• 居家療法
• 健康管理
• 饮食
• 運動
• 血糖控制
• 生活方式
• 自我照護
• 慢性病
• 養生

《糖尿病居家疗法一本通》是一本旨在帮助糖尿病患者及其家属在家中科学管理糖尿病的实用指南。本书深入浅出地讲解了糖尿病的成因、类型、并发症以及最新的医学进展，并提供了一套全面、可操作的居家疗法方案，涵盖饮食、运动、药物、心理调适等各个方面，帮助读者有效控制血糖，提高生活质量。 一、 糖尿病的全面认知 本书首先将糖尿病的神秘面纱层层揭开，让读者对这一慢性疾病有一个清晰而完整的认识。 深入解析糖尿病成因与分类： 详细阐述了1型、2型、妊娠期糖尿病等不同类型的糖尿病，以及它们各自的病理机制。解释了基因遗传、生活方式、环境因素等在糖尿病发生发展中的作用，帮助读者理解“为什么会得糖尿病”。 认识糖尿病的早期信号与诊断： 罗列了糖尿病常见的早期症状，如多饮、多食、多尿、体重下降等，并指导读者如何留意身体发出的信号。同时，介绍了血糖检测、糖化血红蛋白等关键诊断指标，让读者了解如何进行科学的诊断。 警惕糖尿病的潜在并发症： 详细讲解了糖尿病对身体主要器官造成的长期影响，包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足、心脑血管疾病、神经病变等。通过具体案例和图解，让读者直观了解并发症的危害，从而增强预防意识。 最新的医学进展与研究动态： 跟踪报道糖尿病治疗领域的最新研究成果，如新型降糖药物、胰岛素治疗的进步、基因疗法、干细胞研究等，让读者对未来治疗充满希望，并了解科学的治疗趋势。 二、 科学的居家饮食管理 饮食是糖尿病管理的核心，本书提供了详尽的居家饮食指导。 量身定制的饮食计划： 强调“个体化”原则，指导读者根据自身的年龄、体重、活动水平、血糖控制情况等因素，制定个性化的饮食方案。提供不同能量需求的食谱示例。 精通食物的“红绿灯”： 详细列举了各类食物的升糖指数（GI）和升糖负荷（GL），帮助读者辨别哪些食物可以放心食用，哪些需要限量，哪些应尽量避免。重点介绍低GI食物的优势，如全谷物、蔬菜、豆类等。 碳水化合物的智慧选择： 深入解析碳水化合物在人体内的代谢过程，指导读者选择优质的碳水化合物来源，如复合碳水化合物，避免精制碳水化合物。教授如何计算和分配每日的碳水化合物摄入量。 蛋白质与脂肪的合理搭配： 讲解蛋白质和脂肪对血糖的影响，推荐优质蛋白质来源（如鱼、禽、豆制品）和健康脂肪（如不饱和脂肪酸），并指导读者如何控制总脂肪摄入量，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。 维生素、矿物质与膳食纤维的重要性： 强调维生素、矿物质和膳食纤维在维持身体健康和辅助血糖控制中的关键作用，指导读者通过多样化的食物获取这些营养素。 饮水与饮品的选择： 普及饮水的重要性，并指导糖尿病患者如何选择健康的饮品，避免含糖饮料、果汁等。 糖尿病患者的烹饪技巧： 提供低油、低盐、低糖的烹饪方法，如蒸、煮、炖、凉拌等，并介绍如何巧妙运用天然调味料提升菜肴风味，让健康饮食不再单调乏味。 外出就餐与特殊节日的饮食对策： 针对外出就餐和节日聚餐等常见场景，提供实用的饮食应对策略，帮助读者在享受生活的同时，依然能够有效控制血糖。 三、 量身定制的运动方案 运动是糖尿病管理的重要组成部分，本书提供了科学的运动指导。 运动与血糖控制的协同作用： 详细解释运动如何帮助身体细胞更有效地利用胰岛素，降低血糖，改善胰岛素抵抗。 选择适合自己的运动： 介绍不同类型运动（有氧运动、力量训练、柔韧性训练）的特点和益处，并指导读者根据自己的身体状况、兴趣爱好和病情，选择最适合自己的运动方式。 制定个性化的运动计划： 提供运动频率、强度、时长和类型的建议，并指导读者如何循序渐进地增加运动量，避免运动损伤。 运动前后的注意事项： 强调运动前后的血糖监测、饮食补充、热身与拉伸的重要性，以及在低血糖或高血糖状态下不宜运动的禁忌。 居家运动的便捷方法： 介绍可以在家中进行的有效运动，如快走、慢跑、瑜伽、太极拳、力量训练器械使用等，让运动融入日常生活。 记录运动与感受： 鼓励读者记录每次运动的时间、内容、强度以及运动后的身体感受，以便更好地评估运动效果并调整计划。 四、 药物治疗与血糖监测 本书为读者提供了关于药物治疗和血糖监测的实用信息。 了解各类降糖药物： 详细介绍口服降糖药物的种类、作用机制、用法用量、副作用以及注意事项，帮助患者更好地理解医生开出的处方。 胰岛素治疗的科学应用： 讲解不同类型胰岛素（速效、短效、中效、长效、预混胰岛素）的特点、注射方法、注射部位的选择、储存以及如何处理胰岛素漏打或过量注射。 联合用药的优势与风险： 探讨多种降糖药物联合使用的必要性，以及如何安全有效地进行联合用药。 血糖监测的意义与方法： 强调血糖监测在糖尿病管理中的关键作用，指导读者如何正确使用血糖仪，进行指尖血血糖、糖化血红蛋白等检测。 记录血糖变化，分析趋势： 教授读者如何建立个人血糖监测日记，记录每日不同时间点的血糖值，并分析血糖波动的规律，以便与医生沟通时提供准确信息。 药物与饮食、运动的相互作用： 强调药物、饮食和运动之间的协同作用，指导读者如何科学地调整药物剂量，以适应饮食和运动的变化。 五、 心理调适与生活方式的全面改善 糖尿病不仅是身体的疾病，也对心理健康带来影响，本书关注患者的整体福祉。 糖尿病管理中的心理健康： 探讨糖尿病可能引起的焦虑、抑郁、恐惧等情绪，并提供应对策略。 积极的心态与自我管理： 鼓励患者建立积极乐观的心态，认识到糖尿病是可以有效管理的，并培养自主管理的信心和能力。 建立健康的睡眠习惯： 指导读者如何改善睡眠质量，保证充足的睡眠，这对于血糖稳定和身体恢复至关重要。 戒烟与限制饮酒： 详细阐述吸烟和过量饮酒对糖尿病患者的危害，并提供科学有效的戒烟和限酒方法。 管理压力与情绪： 介绍有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸、放松练习等，帮助患者缓解压力，保持情绪稳定。 家庭支持的重要性： 强调家人的理解、支持和参与对糖尿病患者的重要性，并指导家人如何为患者提供有效的帮助。 定期复诊与医患沟通： 鼓励患者定期到医院复诊，与医生保持良好的沟通，及时调整治疗方案，并咨询专业意见。 《糖尿病居家疗法一本通》致力于成为糖尿病患者最贴心的居家助手，通过科学、系统、实用的指导，帮助您掌握管理糖尿病的主动权，拥抱健康、充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中，我注意到这本书在某些关键的生活习惯管理方面，似乎着墨不多，或者说深度不够。譬如，关于“糖尿病患者的心理调适”这一块，我个人认为这是居家疗法中至关重要的一环，长期的慢性病管理很容易导致焦虑、抑郁或自我放弃的情绪。这本书虽然在开篇提到了“保持积极心态的重要性”，但随后便一笔带过，很快就转入了对血糖监测设备的详细介绍。我期待能看到一些关于如何应对病耻感、如何与家人有效沟通病情、或者介绍一些成熟的病友支持小组的信息。同样地，在饮食章节，虽然列举了大量的食物升糖指数（GI）表格，但对于如何将这些数据转化为一顿丰盛、美味又符合低糖要求的日常三餐，书中给出的食谱示例非常有限，而且看起来都比较寡淡，不太符合现代人对饮食多样性的追求。这本书更像是病理学诊断手册，而不是一个生活方式改善指南。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书，给我最大的感受是它的叙事风格非常严谨，几乎每一句话都像是经过深思熟虑的专业陈述，缺乏那种让人感到亲切和放松的“聊天式”口吻。这本书的结构组织得如同教科书一般，层层递进，逻辑性强到几乎没有留给读者喘息和消化知识的空间。比如，在介绍“低血糖急救”的那一章，作者直接列举了多种不同程度低血糖的处理流程，信息密度极大，每一步骤都用精确的剂量和时间点来描述，这对于初次接触这些知识的读者来说，可能会显得有些过于专业化和冰冷。我个人更偏好那种带有个人经验分享和情感连接的叙述方式，比如“我有一个病友，他就是因为……”这样的引导，能让人更容易记住并内化这些信息。这本书更像是一个行走的医疗指南，它提供了“标准答案”，但缺少了“如何将标准答案融入你的日常生活”的过渡环节。我希望它能在讲解完原理之后，能增加一些不同年龄段、不同生活习惯患者的“个性化”建议，而不是千篇一律的通用指南，那样会更有温度和实操价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常朴实，没有花哨的图案，只是用醒目的红色和黑色字体清晰地标注了书名。拿到手里，首先感受到的是纸张的质感，摸起来有点粗糙，但很结实，感觉像是那种可以经常翻阅、不容易损坏的类型。我特意翻阅了几页，发现排版非常清晰，字体大小适中，黑白分明，对于我这种视力不算特别好的人来说，阅读起来毫无压力。内容方面，虽然我还没有深入阅读完，但从目录和章节标题来看，这本书似乎更侧重于理论基础的讲解，对于一些复杂的医学术语，作者似乎没有做过多深入浅出的解释，更多的是提供了一个框架性的知识体系。比如关于糖化血红蛋白的解读，书中只是简单地给出了一个数值范围和对应的风险提示，并没有详细说明影响这个数值波动的具体生理机制或者日常饮食中需要特别注意的细节。我期待它能在接下来的篇幅中，能有更多贴近生活的实例和操作指南，毕竟居家疗法，最关键的还是“如何做”而非“是什么”。整体感觉，这是一本偏向学术性或专业参考书的入门读物，希望接下来的阅读能带给我更多实用的“干货”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的参考文献和引用的权威性是毋庸置疑的，从书后密密麻麻的文献列表就可以看出作者下了很大的功夫进行资料搜集。然而，这种极端的“学术化”取向，反而让它在“居家”这个定位上显得有些水土不服。它更像是一份面向医学生或初级医务工作者的教材，而不是面向普通患者的自助手册。例如，书中对最新药物的介绍，倾向于分析其药代动力学曲线和三期临床试验的结果，而对于患者最关心的副作用的日常表现、与其他常见药物的相互作用、以及在不同地域的购药便利性等信息，几乎没有提及。如果这本书能用更少的篇幅来重复已被广泛认知的医学常识，而将节省下来的篇幅投入到“如何与社区卫生服务中心合作”、“如何利用智能穿戴设备优化日常活动管理”这类前沿且贴近“居家”生活的内容上，那它对普通读者的帮助一定会大得多。它在专业深度上令人信服，但在实用广度上，还有很大的提升空间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的配图质量，说实话，有些令人失望。我本以为作为一本关于“居家疗法”的指南，会包含大量清晰的图示、流程图或者实物照片，用以辅助理解那些抽象的医疗概念。然而，翻开几页，发现大多数插图都是非常基础的线条示意图，有些甚至像是上个世纪出版的医学图谱的翻拍，清晰度和色彩都比较暗淡。例如，在讲解如何正确使用胰岛素笔进行皮下注射时，我期望看到的是不同角度的、高清晰度的真人操作图或三维动画的静止截图，这样我才能准确判断进针的角度和部位。但书中提供的图片，虽然大致能看出是在演示某个步骤，但细节模糊，尤其是对于力度和深度这类需要视觉辅助来判断的环节，图示的作用微乎其微。这使得我在尝试理解一些操作性强的疗法时，不得不频繁地查阅网络视频资源来弥补书本在这方面的不足，这无疑降低了作为一本“通”书的综合价值。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆