緒論：女人40歲以後的精彩生活 □40歲以後，女人進入“睏惑之鞦” □40多歲的女人仍可以是一枝“精美的花”時尚魅力篇 一、衣著與飾品：展示女人的時尚 1．服飾：展示女人的獨特魅力 2．穿齣40多歲女人的獨特韻味 3．衣著得體：穿齣女人的和諧關 4．讓身上服裝的款式搭配閤理 5．讓色彩點亮女人的服飾靈魂 6．用著裝修補比例失調與低矮 7．40多歲女人衣著打扮十四忌 8．飾品：不可忽視的小件 9．精心選擇適閤自己的首飾 10．首飾巧配能使女性流光溢彩 11．讓時尚的首飾與著裝相得益彰 二、美容與瘦身：塑造女人的第二青春 1．美容：使40多歲女人魅力永存 2．40多歲女人美容的三大方法 3．通過化妝體現40多歲女人的個性 4．掩蓋麵部瑕疵的化妝技巧 5．不同臉形的不同化妝方法 6．40多歲女人要預防皺紋産生 7．恢復皮膚彈性，防止皮膚鬆弛 8．有效祛除中年女人的黃褐斑 9．彆讓身材之美迷失在肥胖之中 10．簡易5分鍾瘦身操 11．科學節食，吃齣苗條 12．科學瘦身，慎防跌進誤區 三、氣質與風雅：展示女人成熟的魅力 1．展示40多歲女人的氣質之美 2．打造40多歲女人的成熟風韻 3．優雅的風度讓女人更具神韻 4．嫻雅的格調讓女人分外迷人 5．用彬彬有禮構建女人的文雅 6．塑造性格：呈現自我修養美 7．寬廣心胸，顯示女人的豁然大度 8．巧笑迷人 四、娛樂與情趣：打造女人的品位生活 1．40多歲女人要接近藝術 2．擁有音樂情調的女人最浪漫 3．做個意味悠長的“電影女人” 4．書法讓40多歲女人修身養性 5．京劇讓女人變得“國色天香” 6．品位女人一定要去的休閑場所 7．豐富40多歲女人情趣生活的八招職場事業篇 一、愛崗敬業，做一名優秀的職場員工 1．40多歲女人要對工作貫注熱情 2．以最佳的精神狀態麵對工作 3．自發主動地投入到工作中去 4．主動地多做一些分外的事情 5．從小處著眼，為公司節約每一分錢 6．持續學習，提升自己的工作能力 二、展示優勢，敢於和男人競爭 1．發揚女人的韌性，始終不放棄追求 2．心中有執著和自信，做最棒的女人 3．堅強不屈，做一名有力量的女人 4．吃苦耐勞，打造成功的職業生涯 三、理性處理職場中的人際矛盾 1．真摯溝通，與同事愉快地相處 2．謹慎從事，與上司溫柔地周鏇 3．不指責他人，避免在職場上樹敵 4．見好即收，學會給彆人颱階下 5．用幽默為職場創造和諧的環境 6．職場中與同事言歸於好的藝術 7．用智慧應對辦公室裏的小男人 四、直麵下崗，自立自強再就業 1．用辯證的眼光看待下崗 2．積極地去改變不幸，創造命運 3．努力適應新的職業、新環境 4．轉換擇業觀念，敢於轉換職業 五、敢於創業，巾幗不讓須眉 1．挺起胸膛，敢於自己去創業 2．創業對人素質的基本要求 3．女人創業成功的基本特徵 4．在女人具有優勢的領域去創業 5．善於用直覺和創新精神去創業 6．創業的女人要學會現代理財和預算身體健康篇 一、40多歲：女人生理的轉摺期 1．40多歲，女人人生的“駝峰”時期 2．絕經是女人一生中重要的“坎” 3．40多歲女人所發生的生理變化 4．怎樣預測自己更年期的到來 5．40多歲女人常見病癥的睏擾 二、飲食和運動：健康的兩個支點 1．40多歲的女人需要營養均衡 2．養成良好的飲食習慣至關重要 3．科學地安排好一日三餐 4．適宜40多歲女人食用的藥膳 5．在運動中讓生命充滿活力 6．選擇適閤自己的健身方式 7．40多歲女人運動鍛煉的原則 8．女人運動中要注意的心理問題 9．女人登山運動的注意事項 三、防範與治療更年期常見疾病 1．40多歲女人要注意預防疾病 2．不可小視身體的“疲勞感覺” 3．更年期綜閤徵是可以預防的 4．預防和治療更年期睡眠障礙 5．預防和治療更年期骨質疏鬆癥 6．預防和治療更年期肥胖癥 7．預防和治療更年期高血壓癥 8．預防和治療更年期膽石癥 9．預防和治療絕經期冠心病 四、積極預防和治療各類婦科疾病 1．40多歲女人乳腺疾病的預防 2．40多歲女人陰道炎的預防與治療 3．瞭解子宮脫垂，及早進行治療 4．認識子宮肌瘤發病的原因 5．宮頸癌的早期發現與早期治療 6．子宮內膜癌預防和治療 7．警惕卵巢腫瘤的早期信號心理保健篇 一、40多歲女人的心理狀態與危機 1．40多歲女人的心理變化與危機 2．哪些女人更容易患心理疾病 3．更年期女人常見的十大心病 4．40多歲女人容易齣現多疑心理 5．40多歲女人“負性情緒”的危害 6．女人更年期性心理發生的變化 二、掌握心理保健的方法與技巧 1．樂觀豁達，保持心態平和 2．積極樂觀，主動去尋找快樂 3．知足者常樂，剋服過分欲求 4．規律生活，保持平衡節奏 5．自我調節，保持心理平衡 6．學會減壓，善於解脫心理壓力 7．消除失落感，積極體現自身價值 8．建立積極的自我心理防衛機製 9．心理谘詢，讓醫生幫自己打開心結 三、40多歲女人常見的心理問題及調適 1．正確認識40多歲女人的心理障礙 2．讓過度緊張的精神放鬆下來 3．不要讓孤獨感壓垮瞭自己 4．剋服人到中年的自卑心理 5．莫讓抑鬱和絕望纏著自己 6．防治40多歲女人走火入魔的偏執癥 7．剋服40多歲女人的心理性“性障礙” 四、對女人有特效的心理保健方法 1．讓瑜伽幫助女人消除壓力 2．芳香療法：讓芳香為你定心安神 3．日常生活中身體芳香療法新接觸 4．氣功對心理保健的神奇功效 5．針灸療法使人定心安神情感婚姻篇 一、琴瑟閤鳴：40多歲女人的夫妻生活 1．傢庭婚姻：女人一生的功課 2．營造互相理解、寬容的傢庭氛圍 3．平淡樸素纔是婚姻的真諦 4．在平淡的婚姻中追求情趣 5．保持距離，留點情感的空間 6．掌握化解夫妻矛盾與爭吵的藝術 7．走齣婚姻情感生活的誤區 8．珍惜夫妻感情，進行心理整閤 9．夫妻間長期冷戰會逼走丈夫 二、水乳交融：40多歲女人的性愛藝術 1．和諧的性愛有利於女人身心健康 2．春風又至：歡慶第二次蜜月 3．施展女人的性感魅力 4．夫妻生活需要不斷的新鮮感 5．讓性愛與情愛比翼雙飛 6．不要把性愛當做挾製丈夫的籌碼 7．繞過泥潭，不要陷入性陷阱 8．40多歲女人性生活九方麵的禁忌 三、約束情感：防範婚外情的發生 1．彆讓感情齣軌破壞瞭傢庭 2．婚姻厭倦使中年女人受傷 3．麵對外遇，不要迷失自我 4．婚外情不是對情感失敗的補償 5．職業女人要更謹慎地與男人交往 6．防範丈夫齣軌的九種對策 7．以婚外情報復配偶不忠極其危險 四、走齣覆巢：理性地麵對離婚 1．中年夫妻離婚的心理原因 2．為瞭孩子究竟該不該離婚 3．果斷地斬斷舊愛，尋找新的幸福 4．40多歲女人怎樣適應離婚的生活 5．給離婚的中年女人八大建議 6．再婚是好事，但需要慎重 7．提高再婚的成功率 8．剋服再婚後的心理障礙消費理財篇 一、享受購物快樂與理性地消費 1．做一個理性消費的時代女人 2．消費前先問五個“W” 3．善於比較，貨比三傢不嫌多 4．物超所值，巧買名牌要有高招 5．容易導緻失敗的幾種購物方法 6．購物時建立必要的心理防綫 7．避免心血來潮，遠離遺憾消費 二、女人花錢的藝術和省錢的技巧 1．儉樸生活，控製購物欲望 2．討價還價，殺價絕不手軟 3．防止錢包“為伊消得人憔悴” 4．選擇最佳的購物時間 5．如何理性地購買摺價商品 6．花小錢過個溫馨愉快的節日 三、如何精明地做好傢庭理財投資 1．理財有方是女人後半生的保障 2．製訂閤理的傢庭理財計劃 3．傢庭理財也需要靈感 4．投資理財的根本大法 5．讓投資緊握收益的手 6．女人投資決策的六要素 7．剋服女人理財的四大誤區
· · · · · · (收起)