本书是一部介绍健康睡眠知识及快速自我催眠法的书籍。主要内容有： 不同年龄的人睡眠有何区别； 好习惯让人远离失眠； 生物钟睡眠法； 调节适宜室温催眠法； 听滴水声磁带催眠法； …… 本书图文并茂、文字简约、插图幽默，可供失眠者参考与阅读。
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