本書是一部介紹健康睡眠知識及快速自我催眠法的書籍。主要內容有： 不同年齡的人睡眠有何區彆； 好習慣讓人遠離失眠； 生物鍾睡眠法； 調節適宜室溫催眠法； 聽滴水聲磁帶催眠法； …… 本書圖文並茂、文字簡約、插圖幽默，可供失眠者參考與閱讀。
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