战拖有术 在线电子书 图书标签: 拖延症  时间管理  心理学  战拖有术  个人管理  战拖会  想读  杰弗瑞·考姆斯   

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综合型：神经质完美主义者X习惯性担忧者

看书的过程中写下每天的小目标，效果立竿见影！坚持坚持！

言之无物...以后还是远离这种书

#读了一上午的时间管理书籍，又浪费了一上午时间系列# 1.本书充满了作者的感性的归纳总结，个案性因此带来局限性。要辩证的读，结论仅做参考。 2.缺乏实证研究和理论依据，科学性不足。 3.作者建立了一种解读拖延症人格的框架，还是有一定的参考依据的。

“如果你一味地活在结果的世界里，那么陪伴你的也只有持续不断的困惑和问题。”“社交媒体的诱惑让你推迟了自己需要做的事，而把更多的时间花在了不太需要做的事上。对这种诱惑的屈服绝对会让你损失惨重。它浪费你的时间，浪费你的金钱，更重要的是，它会让你体会到内疚和羞愧。”

你从什么时候开始的 ？ 你意识到到这个问题的时候，你是否很无措？ 你想他离开你吗？ 你想过你怎样在意识到的这段时间和他相处吗 ？ 你。。 no，我说的不是爱情，是拖延。。。 好了。就从现在这本书开始吧。  

在《战拖有术》的试读章节，看到几个问题，摘抄两个： 问问自己以下几个关键性的问题： 我的拖延造成了什么附带后果？ 拖延是否让我内疚和羞愧？ 知道战拖会已经很久了，也知道自己有爱拖延的毛病，但总是没有那份坚持去纠正。就这样子，每一次拖延让我的心里都极度不舒服，愧...  

拖延症这个概念最早我是在学时间管理的时候知道的，那时我就对拖延症有深切的体会和深恶痛绝，但是这个看不见摸不着的东西我还是很难把握。直至《拖延心理学》的出现，把我雷的里焦外嫩，仿佛把自己最真实的一面暴露出来，实在是面颊发热。但比起能够改掉我这个毛病，这又算得...  

拖延症这个概念最早我是在学时间管理的时候知道的，那时我就对拖延症有深切的体会和深恶痛绝，但是这个看不见摸不着的东西我还是很难把握。直至《拖延心理学》的出现，把我雷的里焦外嫩，仿佛把自己最真实的一面暴露出来，实在是面颊发热。但比起能够改掉我这个毛病，这又算得...  

摘抄自试读部分：“不管做什么事情，你永远无法做到100%的完美，但其实关键不在于将每件事情做到100%，或是做到最好，而在于尽你所能。” 我也有点完美主义，做完计划之后，总是纠缠于细节，迟迟不肯行动，早最初遇到挫折时就放弃了，久而久之，慢慢产生了挫败感，导致...