鞦季養生 在線電子書 圖書標籤:
發表於2024-11-08
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春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被發緩形,以使誌生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。
夏三月,此謂曹秀,天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭於日,使誌無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。逆之則傷心,鞦為疾瘧,奉收者少,鼕至重病。
鞦三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興。使誌安寜,以緩鞦刑,收斂神氣,使鞦氣平,無外其誌,使肺氣清,此鞦氣之應,養收之道也。逆之則傷肺,鼕為飧泄,奉藏者少。
鼕三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使誌若伏若匿,若有私意,若以有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此鼕氣之應,養藏之道也。逆之則傷腎,春為疲厥,奉生者少。
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