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出版者:中国轻工业

作者:陈伟

出品人:

页数:265

译者:

出版时间:2007-7

价格:28.00元

装帧:

isbn号码:9787501958221

丛书系列:

图书标签:

• 营养与健康
• 营养保健品
• 健康
• 膳食补充剂
• 科学
• 选择
• 营养学
• 健康饮食
• 功能食品
• 维生素
• 矿物质

好的，这是一份关于一本名为《科学选择营养保健品》的书籍的图书简介，这份简介将详细介绍这本书的各个方面，但不会包含《科学选择营养保健品》这本书本身的内容，而是会描述一本其他主题的、内容详尽的图书。 --- 《星际拓荒者：失落文明的解码与未来殖民指南》图书简介 引言：宇宙的低语与人类的远征 自古以来，人类便仰望星空，渴望解开宇宙中最宏大、最深邃的谜题。我们寻找的不仅是新的家园，更是关于“我们从何而来，将往何处去”的终极答案。本书《星际拓荒者：失落文明的解码与未来殖民指南》正是在这样的宏大背景下诞生的。它不仅仅是一本科幻小说或技术手册，更是一部融合了考古学、先进工程学、伦理哲学与星际生态学的百科全书式著作。 本书的核心围绕着一个假想的、前所未有的大发现展开：一支人类探索队在距离地球数千光年的“织女星系边缘”发现了一个已经消亡的超级文明——“艾欧尼亚文明”的遗迹。这个文明在技术、社会结构和对宇宙法则的理解上，远远超越了我们目前所能想象的极限。 第一部分：艾欧尼亚的遗产——失落文明的深度解析 本书的开篇，将带领读者深入“艾欧尼亚遗迹”的探索过程。我们摒弃了传统的外星人叙事模式，转而聚焦于“物证”的解读。 第一章：现场重建与时空悖论 详细描述探索队伍如何使用量子扫描技术，在数个冰封行星和气态巨行星的卫星上，逐步重建艾欧尼亚文明的日常生活场景。我们将聚焦于其独特的能源系统——一种基于零点能提取的稳定反应堆的设计图纸的初步解读。书中将包含大量对遗迹照片（纯文字描述）和结构模型（工程学分析）的详细剖析，解释为何这个文明会突然覆灭，留下的线索指向的是环境灾难还是更高维度的冲突。 第二章：语言学的胜利与哲学基石 艾欧尼亚的文字系统并非基于声音或符号，而是一种基于“概率波形”的交流方式。本书将用大量篇幅介绍语言学家和数学家如何破解这套系统，揭示了艾欧尼亚人对时间、空间和因果律的基本认知。他们的哲学观，强调“共生性循环”而非“线性进步”，对现代人类的功利主义思想构成了强烈的反思。他们记录下的最后一段信息——一段关于“维度间漂移”的警告——将成为全书最引人入胜的悬念之一。 第三章：社会结构的镜像与警示 通过对艾欧尼亚城市规划、艺术遗存和生物工程学残余的分析，本书描绘了一个高度社会化但又极度脆弱的文明形态。书中将深入探讨他们如何平衡个体的自由与集体的存续，以及最终导致其崩溃的“技术异化”现象。这部分内容旨在提供一个清晰的历史教训：技术的高度发展并不等同于文明的永恒。 第二部分：地球的未来——星际拓荒的工程学与生态学挑战 在理解了艾欧尼亚的兴衰之后，本书的视角转向人类自身的未来。如果人类要迈向星辰大海，我们必须解决比“如何制造曲速引擎”更基础、更复杂的问题。 第四章：亚光速旅行的物理学与生物学代价 本书详细阐述了当前理论物理学在亚光速推进技术上的突破与瓶颈。着重分析了“惯性阻尼场”的构建难度，以及远距离星际航行中，船员面临的辐射累积、微重力对骨骼和神经系统的长期影响。特别辟出一节，专门讨论“世代飞船”模式的可行性，及其对船上社会结构的伦理重塑。 第五章：宜居行星的精准改造（Terraforming 2.0） 超越简单的氧气和水循环，《星际拓荒者》探讨了“超精细行星改造”的必要性。如何利用纳米机器人群在短时间内调整行星的大气密度、磁场强度和地质活性，以适应人类的生物需求。书中提出了一个创新的“生物圈分层模型”，旨在避免地球历史上的生态灾难重演，确保新世界的稳定。 第六章：新世界的法律与治理：从殖民到共存 当人类踏上新的星球，面对的不仅是资源分配，更是“何为家园”的哲学拷问。这部分内容深入探讨了在缺乏历史包袱的新环境中，如何建立一个公正、可持续的治理体系。书中引入了基于“环境承载力”而非“GDP”的社会评价体系，并详细分析了与可能存在的微生物或植物生命体进行“非侵入式共存”的伦理框架。 第三部分：人类文明的迭代——从经验到智慧 本书的收尾部分，将目光从技术和环境，聚焦回人类自身在宇宙尺度下的定位。 第七章：记忆的数字化与永生悖论 艾欧尼亚文明留下的一个核心技术是“意识备份”的蓝图。本书审慎地分析了将人类意识完全数字化并上传至新型载体的可能性。讨论其在信息冗余、备份完整性以及“数字生命体是否拥有人权”等尖锐问题上的哲学思辨。这部分内容充满了对人类存在本质的深刻探讨。 第八章：跨越时间尺度的教育体系 如果星际旅行需要数百年，我们如何教育下一代，让他们既能理解地球的历史，又能适应遥远星系的环境？本书提出了一个“模块化、自适应学习系统”的概念，该系统根据飞船或殖民地的环境变化，实时调整教育内容和方式，确保知识的连续性和适应性。 结语：谦逊的远航者 最后的章节总结了艾欧尼亚文明留给我们的最大教训：最强大的技术，也无法对抗根植于傲慢和短视的文明缺陷。本书倡导的星际拓荒精神，不是征服，而是谦逊的学习和审慎的融入。人类的未来，取决于我们能否学会如何倾听宇宙的低语，而非仅仅是向外发射信号。 --- 目标读者群： 对硬科幻、前沿物理学、行星科学、社会学及伦理学有浓厚兴趣的读者，尤其适合专业领域的跨学科研究者和对人类文明未来走向有深度思考的爱好者。本书内容严谨，论证充分，文笔兼具学术的精确性与叙事的史诗感。

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随着年龄的增长，我开始更加关注身体的抗氧化能力和心血管健康。市面上有很多声称能够“抗衰老”、“保护心脏”的保健品，比如辅酶Q10、鱼油、维生素E、葡萄籽提取物等等。但我总是对这些产品的实际效果持保留态度。我希望《科学选择营养保健品》能够深入探讨这些成分的科学原理，包括它们是如何在体内发挥作用的。例如，辅酶Q10在能量代谢和细胞保护方面扮演着怎样的角色？鱼油中的EPA和DHA对心血管系统有哪些确切的好处，它们的最佳摄入比例是多少？维生素E作为一种脂溶性抗氧化剂，在预防慢性疾病方面是否有确凿的证据支持？这本书是否会引用相关的科学研究，并对研究结果进行客观的解读，避免过度宣传？我更关心的是，如何根据自己的具体情况，例如家族病史、生活习惯、以及已有的健康状况，来判断自己是否需要补充这些产品，以及适合的剂量和使用时间。是否会有关于这些产品与其他药物相互作用的提醒，以确保用药安全？我希望这本书能帮助我构建一个关于心血管健康和抗氧化的科学认知体系，让我能够做出真正有利于自身健康的选择。

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最近我开始关注骨骼健康，尤其是骨密度下降的问题，这在很多中年女性中都比较常见。市面上有很多关于补钙、补充维生素D、镁、K2等产品的宣传。但究竟哪种形式的钙更易吸收？维生素D在钙吸收中起到的具体作用是什么？是否应该同时补充镁和维生素K2，它们与钙的协同作用机制又是怎样的？《科学选择营养保健品》如果能详细解答这些问题，那将对我非常有帮助。我希望这本书能提供科学的数据来支持不同钙源的吸收率比较，并解释为什么某些剂型会比其他剂型效果更好。同时，它是否会讨论不同年龄段和不同生理状态（如孕期、哺乳期）对钙的需求量差异？我特别希望了解，除了钙和维生素D，还有哪些营养素对维持骨骼健康至关重要，它们在日常饮食和保健品中的来源有哪些？是否存在一些“误区”，比如认为喝牛奶就足够了，而忽略了其他关键营养素的补充？这本书能否帮助我建立一个全面、科学的骨骼健康管理体系，让我能够选择最适合自己的保健品，并结合饮食和生活方式，达到最佳的健康效果？

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现代生活节奏快，压力大，很多人都面临睡眠问题或情绪波动。我对于改善睡眠和调节情绪的天然方法很感兴趣，也看到市面上有很多相关的保健品，比如褪黑素、缬草、圣约翰草、Omega-3脂肪酸等。我希望《科学选择营养保健品》能够深入剖析这些成分的科学原理，以及它们在改善睡眠和情绪方面的实际效果。例如，褪黑素是如何调节睡眠周期的？它的安全性如何？圣约翰草在缓解轻度抑郁方面有哪些研究证据，又存在哪些潜在的药物相互作用？Omega-3脂肪酸中的EPA和DHA是否对情绪稳定有积极作用？我希望这本书能帮助我理解，哪些天然成分真正具有科学依据，哪些可能只是营销噱头。此外，对于睡眠和情绪问题，我更希望这本书能提供一个综合性的解决方案，不仅仅是推荐保健品，还包括饮食、运动、压力管理等方面的建议。它是否会讨论如何识别导致睡眠或情绪问题的根本原因，以及如何通过调整生活方式来辅助保健品发挥最佳效果？

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我一直对视力保健非常关注，毕竟眼睛是心灵的窗户，一旦出现问题，对生活质量影响很大。市面上有很多声称能够“保护视力”、“预防眼疾”的保健品，比如叶黄素、玉米黄质、维生素A、锌、鱼油等等。但我对这些产品的具体功效和科学依据总是半信半疑。我希望《科学选择营养保健品》能够深入探讨这些营养素在眼部健康中的作用，比如叶黄素和玉米黄质是如何过滤蓝光、抵抗氧化应激的？维生素A对于维持正常的视网膜功能有多重要？锌在眼部组织中的功能又是什么？我希望这本书能引用相关的科学研究，并对研究结果进行客观的解读，避免夸大宣传。更重要的是，它是否能帮助我了解，哪些眼部问题可以通过营养补充来改善，哪些则需要其他治疗手段？我应该如何根据自己的用眼习惯（比如长时间使用电脑、手机），以及是否有家族眼疾史等因素，来选择合适的视力保健品，以及确定合适的剂量和服用周期？我希望这本书能帮助我建立一个科学的视力保护意识，并做出明智的营养选择。

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我最近对肠道健康特别感兴趣，我知道肠道菌群的平衡对整体健康有着至关重要的影响。市面上充斥着各种益生菌产品，品牌、菌株种类、添加成分五花八门，让人眼花缭乱。我希望《科学选择营养保健品》能够在这方面给我一些启发。比如，它是否会区分不同类型的益生菌，并解释它们各自的功效？对于一些常见的肠道问题，例如腹胀、消化不良、便秘或腹泻，这本书是否会提供一些基于科学证据的建议，告诉我们哪些益生菌或益生元可能更有效？我特别想了解的是，如何判断自己是否需要补充益生菌，以及如何选择适合自己的产品。是看菌株编号，还是看活菌数量CFU？是否有科学的检测方法来评估肠道菌群的状况，从而指导保健品的选择？我也担心一些产品可能存在夸大宣传，或者含有不必要的添加剂。这本书能否帮助我学会识别这些问题，避免踩坑？我希望它能提供一些关于益生菌储存和服用方法的建议，以确保其效果最大化。总而言之，对于肠道健康这一复杂但重要的领域，我期待这本书能提供一份严谨、实用的指南。

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这本书的标题非常吸引人，直接点明了很多人在面对琳琅满目的营养保健品时所面临的困境——“科学选择”。我一直认为，营养保健品并非越多越好，也不是越贵越有效果，关键在于“科学”。很多人盲目跟风，看到什么好就买什么，或者被广告宣传所迷惑，最终花费了不少钱，效果却不尽如人意，甚至可能对身体造成负担。这本书的出现，无疑能为我这样的消费者提供一个清晰的指引。我期待它能够深入浅出地解释不同营养素的作用，以及它们在人体内的相互关系，帮助我理解身体的真实需求，而不是被各种市场营销噱头所左右。比如，当我考虑补充维生素D时，这本书是否能详细说明不同年龄段、不同生活方式的人对维生素D的需求量差异？是否会解释不同形式的维生素D（如D2和D3）的吸收效率和应用场景？更重要的是，它是否能提供一套评估自己是否需要补充某种营养素的系统性方法，而不是简单地列举“缺什么补什么”的清单？我希望这本书能教会我如何读懂产品标签，识别其中的有效成分和潜在的添加剂，从而做出更明智的消费决策。毕竟，健康投资应该是精打细算，用在刀刃上的。

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我一直对运动营养学抱有浓厚的兴趣，特别是如何在健身过程中更有效地利用营养保健品来提升表现和促进恢复。对于经常进行力量训练的我来说，蛋白质粉、支链氨基酸（BCAA）、肌酸等补充剂非常普遍。然而，这些产品的种类繁多，各种宣传也层出不穷，让我感到无所适从。我希望《科学选择营养保健品》能在这方面提供更清晰的指导。比如，对于蛋白质粉，它是否会区分不同类型的蛋白质（如乳清蛋白、酪蛋白、植物蛋白），并解释它们各自的吸收速度和适用场景？对于BCAA，它是否会阐述其在肌肉合成和疲劳恢复中的确切作用，以及最佳的服用时机？对于肌酸，这本书是否会详细介绍其提高爆发力和增加肌肉量的科学依据，以及需要注意的剂量和可能存在的副作用？我更希望这本书能够帮助我理解，在不同的训练阶段（如增肌期、减脂期），应该如何调整营养补充剂的使用策略。是否会有关于如何根据个体训练强度和目标来选择合适补充剂的建议？我希望它能教会我如何理性看待这些产品，避免盲目追求“速效”，而是建立一个基于科学的运动营养方案。

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免疫系统的健康对于抵御疾病至关重要，尤其是在流感季节或疫情期间，很多人会寻求通过保健品来增强免疫力。我看到市面上有很多关于维生素C、维生素D、锌、硒、益生菌、以及各种“增强免疫力”的草本提取物（如紫锥菊、接骨木莓）的产品。但我对这些产品的实际效果和科学依据感到困惑。我希望《科学选择营养保健品》能够为我提供清晰的科学解释。比如，维生素C和锌是如何支持免疫功能的？它们在预防感冒方面是否有确切的科学证据？紫锥菊和接骨木莓的免疫调节机制是什么？它们的使用是否有严格的剂量和时机要求？我更希望这本书能帮助我理解，什么是真正的“增强免疫力”，它不是通过某一种神奇的成分就能实现的，而是需要一个整体的、科学的健康管理。它是否会讨论，哪些生活方式（如均衡饮食、充足睡眠、规律运动、压力管理）对免疫系统有积极影响，以及保健品应该扮演怎样的辅助角色？我希望这本书能帮助我区分哪些产品是基于科学证据的，哪些可能存在过度营销，从而让我能够做出真正有利于提升自身免疫力的明智选择。

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女性的健康需求是多方面的，从月经周期、孕期、哺乳期，到更年期，不同阶段都有其独特的营养挑战。我希望《科学选择营养保健品》能够特别关注女性的健康议题，并提供科学的解答。比如，对于经前综合征（PMS），是否有特定的营养素或保健品能够缓解症状？在备孕和怀孕期间，叶酸、铁、DHA等的重要性不言而喻，这本书是否会详细说明它们的作用机制、最佳补充时机和剂量？对于产后恢复，又有哪些营养素是关键？而到了更年期，潮热、失眠、情绪波动等问题，是否可以通过某些保健品得到缓解？我希望这本书能区分不同性别在营养需求上的差异，并针对女性生理特点给出更具指导性的建议。例如，铁的补充在女性中尤为重要，书中是否会讨论不同来源铁的吸收效率，以及如何避免因过量补充铁而引起的副作用？我更希望这本书能提供一些关于女性特定疾病（如贫血、骨质疏松、妇科炎症）的营养干预建议，并基于科学研究来推荐相应的保健品。

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肝脏是人体重要的解毒器官，很多人因为饮食不规律、饮酒、或者环境因素而担心肝脏健康。市面上有很多声称能够“保肝护肝”、“排毒养肝”的保健品，比如水飞蓟素（奶蓟草）、姜黄素、朝鲜蓟提取物、以及一些复合的“肝脏排毒配方”。但我对这些产品的真实效果和科学依据总是持谨慎态度。我希望《科学选择营养保健品》能够深入探讨这些成分的科学原理，以及它们在支持肝脏功能方面的作用。例如，水飞蓟素是如何保护肝细胞免受损伤的？姜黄素又有哪些抗炎和抗氧化的特性，以及它们如何惠及肝脏？我希望这本书能引用相关的科学研究，并对研究结果进行客观的解读，避免夸大宣传。更重要的是，它是否能帮助我理解，哪些行为和因素会损害肝脏健康，以及如何通过调整饮食和生活方式来保护肝脏？我应该如何选择真正有益于肝脏健康的保健品，而不是盲目跟风？书中是否会提供关于肝脏健康指标的科普，以及如何解读这些指标？我希望这本书能帮助我建立一个科学的肝脏健康管理意识，让我能够做出真正有利于自身肝脏的明智选择。

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