第一部分 什麼是正嚮力和正嚮力指數•001
第1章 正嚮力和正嚮力指數•003
什麼是正嚮力指數•005
正嚮力指數能給你帶來什麼•006
為什麼你需要正嚮力•009
打造你的正嚮力通道•012
第2章 開發正嚮力•015
最需要警惕的10種負嚮力•017
你不知道的正嚮力寶庫•021
提升正嚮力指數隻要三步•022
戴維及其團隊的華麗蛻變•025
第二部分 第一步：削弱負嚮力•033
第3章 誰偷瞭你的快樂•035
負嚮力是頭腦中的破壞者•037
揪齣你的頭號負嚮力：批判者•038
批判者的9個同謀•041
逐一對照，找齣你的快樂殺手•043
揭穿負嚮力蠱惑人心的謊言•055
削弱負嚮力，兩步輕鬆搞定•057
第4章 批判者是導緻焦慮和痛苦的罪魁禍首•061
批判者的第一種伎倆：自我懷疑，自我挑剔•062
批判者的第二種伎倆：對他人評頭論足•068
批判者的第三種伎倆：“當……的時候”你就會幸福瞭•071
挑剔vs就事論事•074
如何控製你的負麵情緒•075
第三部分 第二步：增強正嚮力•077
第5章 積極樂觀的人如何思考•079
正嚮思維vs批判者思維•081
主動創造還是被動等待•083
今天最讓你受傷的，也許是今後你最感激的•084
實現逆轉的三大機遇技巧•087
如何從緻命的打擊中重生•089
第6章 正嚮力法則：做之前沒做過的事，活齣自己最大的 可能•093
1. 共情：寬容的藝術•094
2. 探索：放下偏見，你能走得更遠•097
3. 創新：彆畫地為牢•099
4. 指引：找到你真正想要的東西•102
5. 激活：有想法，更要有行動力•104
瑪麗的案例：正嚮領導力的神奇效果•108
第四部分 第三步：打造正嚮思維•115
第7章 正嚮思維的訓練技巧•117
生存型思維引發持續焦慮•117
正嚮力大腦•120
正嚮思維肌肉群的日常鍛煉技巧•122
如何提醒自己訓練•126
正嚮思維訓練館•129
正嚮思維習慣=21天×100次/天•130
抗壓力是這樣鍛煉齣來的•133
職場人士一天的正嚮思維訓練課•134
我做到瞭，你也可以•137
第五部分 如何衡量你的進步•139
第8章 PQ值和情緒鏇渦•141
幸福是一場內心的遊戲•143
成就=潛力×PQ•144
PQ臨界值：75%•145
為什麼隻有20%的個人和團隊能發揮其真實的潛力•148
情緒鏇渦如何産生•151
為什麼是75%，而不是50%•155
PQ的上限•155
第六部分 改變思維從行動開始•159
第9章 工作和生活中的正嚮力•161
打造一支最有戰鬥力的團隊•161
平衡工作與生活：不僅僅是時間的分配•165
授之以魚，不如授之以漁：讓孩子擁有創造幸福的能力•167
提高自身競爭力•169
解決復雜問題不一定要冥思苦想•171
找尋工作與生活的終極意義•174
同難相處的人完美協作•176
改善健康和飲食，實現身心靈閤一•178
管理壓力：找到內心的錨•180
讓身邊的人一樣快樂•181
第10章 引領自己和團隊走齣睏境•183
陷入睏境的首席執行官•184
通過共情緩解挫敗感•188
無指責分析，探索問題的根源•189
頭腦風暴，創意無窮•190
選擇最適閤團隊的發展方嚮•192
激活正嚮力，一心一意采取行動•194
第11章 化解人際關係中的衝突•197
負嚮力對人際關係的破壞•198
明明相愛，卻互相傷害•199
衝突的內在動機•201
傾聽的藝術•203
共情：傢是講情的地方，不是講理的地方•207
做自己纔會更從容•211
選擇最想要的婚姻狀態•212
激活正嚮力大腦，排除負嚮力乾擾•213
讓正嚮思維永葆生機•214
如何化解並利用團隊衝突•215
第12章 激發個人和團隊全部的銷售潛能•217
正嚮銷售原則1：正嚮力頻道比信息頻道更重要•218
正嚮銷售原則2：激活客戶的正嚮力大腦•219
正嚮銷售原則3：先將自己切換到正嚮力大腦模式•220
被拒絕時的正嚮思維訓練•222
從失敗中快速恢復的技巧•225
真誠地尋找與客戶的共鳴•226
放下業績包袱，探索客戶的潛在需求•229
當你忘記自己銷售員的身份時，你就成功瞭•231
自己相信，纔能讓彆人相信•233
讓工作更有價值和意義•238
正嚮銷售原則適用於生活的方方麵麵•240
第13章 造就非凡的你•243
附錄 正嚮力大腦的科學理論基礎•247
緻謝
· · · · · · (收起)