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出版者:Tai Chi Centre

作者:Chen Zhenglei

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2002-06-01

价格:0

装帧:Unknown Binding

isbn号码:9787500909606

丛书系列:

图书标签:

• 太极拳
• 武术
• 功夫
• 中国武术
• 健康
• 养生
• 运动
• 传统文化
• 自卫
• 身心健康

好的，这是一本关于中国传统武术——太极拳的深度解析书籍的简介，聚焦于其哲学基础、功法实践与身心健康益处的全面探索，完全不涉及您提到的特定书名内容。 --- 《气韵流转：太极武学精要与身心调和之道》 一本深入太极拳核心，连接古代智慧与现代健康的权威指南 导言：武术的深层哲学与生命能量的探索 在东方哲学的广袤图景中，太极拳以其独特的阴阳辩证理论和柔和圆融的动作体系，占据了举足轻重的地位。它不仅仅是一套武术套路，更是一门关于宇宙规律、人体结构与精神修炼的综合学问。《气韵流转：太极武学精要与身心调和之道》旨在为所有对太极拳怀有敬意与探究之心的人，提供一把深入其核心机理的钥匙。本书摒弃了流派之争的表象，直指太极拳赖以存在的哲学基石——道家思想、易经原理以及中医经络理论，构建了一个完整、清晰的学习与理解框架。 本书将带领读者从“动”与“静”、“刚”与“柔”的统一中，领悟太极的真正含义：它并非简单的肢体运动，而是一种深层的心意引导，一种将内在“意”转化为外在“形”的艺术。我们相信，只有深刻理解了“太极生两仪，两仪生四象”的递进过程，才能真正掌握太极拳中“一动无有不动，一静无有不静”的浑圆境界。 第一部分：溯源与基石——太极哲学的武学表达 第一章：阴阳辩证：武学中的宇宙法则 太极拳的每一个动作、每一个转换，都深深烙印着阴阳互根、消长转化的规律。本章详细解析了阴阳如何在武术的攻防转换中体现：阳刚之劲（外放、接触、发力）如何由阴柔之蓄（内敛、蓄势、承接）中诞生；刚柔并济并非简单的二元对立，而是如同潮汐般不可分割的整体。我们将探讨如何通过站桩（静功）来培养“阴”的根基，即下盘的稳固与内气的凝聚，进而支撑起“阳”的动作爆发力。 第二章：经络与内劲：中医理论在太极中的应用 太极拳的“劲”，区别于普通力量，它是一种全身协调、蓄于丹田、通过经络传导的整体力量。本章深入浅出地阐述了中医的奇经八脉与十二正经，并具体描绘了太极拳练习如何刺激并疏通这些能量通道。从“丹田运气”到“周天运行”，我们将解析如何通过特定的呼吸法（如腹式呼吸与自然呼吸的结合）来激活“气海”、“关元”等重要穴位，使内劲得以顺畅流通，实现“节节贯穿，一气呵成”。 第三章：意念导引：武学中的心法修炼 太极拳强调“以意引气，以气运身”。意念是启动武学的“总开关”。本章着重介绍如何进行有效的“意念练习”——如何通过想象河流流动、山岳稳重等自然意象，来指导身体的放松与发力。我们将详细区分“用意”与“用力”的区别，强调意念的放松、专注与绵长，这是避免僵硬、实现“松柔”的关键所在。 第二部分：功法实践——从基础到套路精解 第四章：桩功与基本手法的内涵 本书认为，任何高深的套路都建立在扎实的桩功之上。我们提供了针对性的“浑圆桩”和“马步桩”的详细指导，侧重于“松沉”的体会，而非僵硬的姿势。在基本手法上，我们将“掤、捋、挤、按”的八法，结合身体的重心转移与“螺旋缠丝劲”，进行拆解教学。重点在于理解这些手法在静止状态下的“蓄势”与在运动中的“施展”。 第五章：步法与重心转换的艺术 太极步法是其独步天下的原因之一，它要求“虚实分明，轻灵稳固”。本章细致分析了“平行步”、“前进后退步”的核心要领，特别是如何做到“进不 ছুট，退不丢”，即在重心转换时，身体的重心始终保持在支撑腿的垂直线上，从而保证随时可以发力或收敛。我们将引入“转”的概念，解释如何通过腰胯的旋转来带动四肢，实现力量的“旋转轴”效应。 第六章：套路精要解析（以传统陈式/杨式基础套路为例进行深度剖析） 本章选取最具代表性的几个核心动作，进行“动作-意图-劲路”的三角解析。例如，对于“野马分鬃”，我们不再仅关注手臂的展开，而是深入探究其后撤腿的“蓄劲”、腰胯的“开合”以及眼神的“导向”。解析将侧重于：此动作在武学上对应何种攻防转换？其内劲运行路径如何？如何确保在完成动作时，身体整体的“结构”没有被破坏？ 第三部分：太极的延伸——身心健康的综合效益 第七章：运动生理学视角下的太极疗愈 太极拳被誉为“动态的冥想”。本书从现代运动生理学的角度，佐证了太极拳对心血管系统的益处：平稳而深长的呼吸有助于降低血压、改善肺活量。慢速、低冲击的特点使其成为老少皆宜的运动。本章将结合科学研究，阐述太极拳如何通过有意识的运动来激活副交感神经系统，减轻慢性压力和焦虑。 第八章：平衡能力与跌倒预防 对于中老年习练者，平衡能力至关重要。太极拳反复练习的重心转移和低姿态支撑，是训练本体感觉（Proprioception）的绝佳方式。我们将介绍如何利用特定的动作序列来量化和提升平衡感，有效降低跌倒风险。 结论：持之以恒的“在路上” 太极拳的修炼是一个漫长而持续的过程，其精髓在于“日日新，又日新”。本书的终极目标，是激发读者对持续练习的热情，理解每一次重复都是对身心连接的加深。我们鼓励习练者将太极的“柔、慢、匀”原则，融入日常生活中的待人接物、工作处理之中，使武学的智慧成为一种生活艺术。 本书旨在成为习练者案头常备的工具书，伴随其从初学者到高阶修炼者的每一步足迹。 ---

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这本书带给我的最大惊喜，在于它对“内在修炼”的深刻洞察。很多关于技击的书籍，侧重于外在的形体训练和力量的运用，但这本书却将重心放在了精神层面的打磨上。作者似乎认为，真正的力量源于内心的平静与清晰。他花了大量的篇幅去探讨“意念的引导”和“呼吸的节奏”如何影响身体的整体协调性，这些内容读起来，更像是心理学或冥想指导，而非武术秘籍。我感觉作者试图建立的是一套完整的生命哲学，而武术只是实现这种哲学的载体之一。在描述情绪波动对身体状态的影响时，作者的笔触细腻入微，他描述了恐惧、愤怒、喜悦这些情绪如何在不经意间削弱人的控制力，并提出了切实可行的方法来培养一种“不动如山”的内心状态。这种强调自我觉察和情绪管理的论述，对于身处喧嚣现代社会的每一个人都有极大的借鉴意义，它超越了武术范畴，真正触及了生存的智慧。

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这本书的结构设计，堪称是精妙的迷宫。它不像传统的教科书那样线性推进，而是采用了多线程叙事的方式，将理论阐述、历史考据、个人体悟以及对当代社会的观察，巧妙地编织在一起。在阅读的某一个章节，我原本以为会深入探讨某一种具体的招式技法，结果作者却突然话锋一转，开始引用古代哲人的只言片语，并将其与现代物理学的某些概念进行类比，这种跨领域的跳跃，非但没有造成阅读上的混乱，反而像是一次次思想的“闪光灯”，瞬间照亮了之前模糊的概念。这种知识体系的构建方式，非常考验作者的学识储备和整合能力。我尤其赞赏作者在处理“传承与创新”这个永恒话题时的审慎态度。他既没有全盘否定古法，也并未盲目追捧新潮，而是站在一个审视者的角度，冷静地剖析了两者之间的张力与互补性。读完一个部分，我常常会停下来，拿出笔记本来，试图梳理出那些看似跳跃的知识点之间的内在逻辑线索，这种主动的思考过程，是阅读体验中最宝贵的部分。

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这本书的封面设计极其引人注目，那种古朴与现代交织的色彩搭配，立刻抓住了我的眼球。拿到手中时，能感受到纸张的质感，厚实而又不失细腻，显然是经过精心挑选的。我尤其欣赏作者在排版上的用心，字体大小和行间距拿捏得恰到好处，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。内页的插图虽然不多，但每一张都像是精心绘制的艺术品，寥寥数笔却能勾勒出人物的神韵与场景的意境。阅读过程中，我常常会停下来，不是因为内容晦涩，而是被那种强烈的视觉冲击所吸引，仿佛能透过纸张感受到作者想要传达的某种气息。作者对于细节的关注，从扉页的题词到章节的过渡，都体现了一种对阅读体验的极致追求。我感觉这不仅仅是一本书，更像是一件值得收藏的工艺品，无论是放在书架上，还是拿在手中翻阅，都能带来一种由内而外的愉悦感。这种对形式美的尊重，在当今快节奏的出版界中，实属难得，也让我对内文产生了更大的好奇心和期待。

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坦白说，这本书的阅读门槛并不低，尤其是在探讨到某些深层次的哲学思辨时，我需要反复回读才能完全领悟其精髓。它不迎合大众的快速消费习惯，它要求读者付出时间与专注力，这是一种双向的契约。但是，正是这种“要求”，造就了它的价值。它拒绝提供那些立竿见影、肤浅的“速成秘诀”，而是引导读者去构建一套坚实的认知框架。更让我印象深刻的是，作者在全书中始终保持着一种谦逊而严谨的学者风范，他没有使用任何夸张的词汇来宣扬自己或所描述的体系，所有的论断都建立在清晰的逻辑推演和深入的实践体悟之上。这种令人信服的诚恳，使得读者在接受其观点时，心理上会产生一种更深层次的认同感。它像是一位经验丰富的导师，没有居高临下的说教，而是以平等的姿态，邀请你一同探索知识的边界。读完后，我不仅获得了很多新的知识点，更重要的是，它重塑了我对某些传统观念的看法，这才是阅读一本真正伟大著作的终极意义所在。

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我带着一种略微挑剔的心态开始阅读，毕竟市面上关于武术、哲学类的书籍汗牛充栋，真正能给人带来耳目一新感受的凤毛麟角。起初，我对作者叙述的开篇略感不适应，它的语速非常缓慢，像是在铺陈一张巨大的底图，没有急于抛出核心观点，而是通过一系列看似松散却又暗含玄机的场景描写来引导读者进入情境。这种“慢热型”的叙事手法，反而让我沉下心来，摒弃了以往速读的习惯，开始学着用一种更具内省性的方式去体会文字背后的深意。我发现作者非常擅长使用一种富有画面感的语言，他描绘的每一个动作、每一个场景，都仿佛是高清慢镜头回放，让我能在脑海中清晰地构建出具体的空间感和动势。例如，他描述某一个心法的转换时，用的比喻极其新颖，完全跳脱了传统武学书籍中常见的那些老生常谈的词汇，让人不得不拍案叫绝。这种独特的表达方式，使得即便是对于我这种非专业人士来说，也能在智力层面上跟上作者的思路，而不是一味地被专业术语淹没。

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