脊椎病自我檢查預防的權威方法：
腰酸、背痛、肩臂麻木的終極解決方案。
強化筋骨、預防疾病、美體塑身的優選健康操。
大部分人以為，脊椎不正頂多個人外觀不好看而已，殊不知脊椎不正除瞭會導緻身體産生病痛外，更會改變自己的人際關係。本書提供讀者六種方式檢查自己的脊椎是否有不正的現象，並依身體結構及姿勢種類來區分脊椎不正的十種體型。
為瞭維護脊椎健康，本書提供超過30種保健脊椎體操，包括日常保健脊椎的全福操；強化筋骨、預防疾病及美形塑身特殊操；穩定骨盆、雕塑小臀及美腿美姿的骨盆操。讓你不限任何地點，時間，隨時都可保健自己的脊椎。
具體描述
讀後感
请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向前转，然后向右转，是不是会听到颈椎处有咔咔的声音？是不是会有酸疼、僵硬的感觉？ 最新调查显示：由于长期慢性劳损，脊椎病的发病年龄已经提前到30岁以前，并成为名副其实的白领职业病。 更让人担...
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評分电脑族应该好好保护自己的脊椎，别让脊椎提前老化。 脊椎不正会带来很多症状，比如体形、气质、健康……
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用戶評價
覺得很有用處，現在每天都會早晚做兩套，貴在堅持，自覺腹腰部綫條健康好看
评分覺得很有用處，現在每天都會早晚做兩套，貴在堅持，自覺腹腰部綫條健康好看
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