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出版者:济南出版社

作者:张金光

出品人:

页数:138页

译者:

出版时间:1996-7

价格:6元

装帧:平装

isbn号码:9787806290088

丛书系列:

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《时间的囚徒：现代人的精神自救指南》 作者：陈默 著 出版社：远见人文社 出版日期：2024年10月 定价：89.00 元 --- 内容提要： 在这个“快”被奉为圭臬的时代，我们看似拥有了前所未有的效率与便利，却也陷入了由信息爆炸和无休止的“待办事项”所构筑的隐形牢笼。我们总在追赶，追赶下一个通知、下一份报告、下一个目标，最终却发现，自己从未真正拥有过一秒属于自己的“当下”。《时间的囚徒：现代人的精神自救指南》并非一本关于时间管理技巧的工具书，而是一场深刻的哲学反思和精神觉醒之旅。它直面现代人被时间异化、被效率绑架的困境，引导读者重新审视与时间的关系，夺回生命的主导权。 本书结构宏大，逻辑缜密，分为“觉察之蚀”、“效率的陷阱”、“精神的慢炼”、“重塑时间的宇宙”四个宏伟篇章，层层递进，深入剖析了现代社会如何系统性地偷走了我们的“时间感”与“生命力”。 --- 第一部：觉察之蚀——我们如何失去“在场” （约350字） 本篇聚焦于现代生活的隐形枷锁。作者陈默以犀利的笔触揭示，我们并非“没有时间”，而是丧失了“感知时间流逝的深度”。 1. 瞬间的碎片化与“注意力的饥荒”： 探讨智能手机、社交媒体如何将人类的认知结构重塑为“持续警报模式”。我们的大脑习惯于高频切换，却失去了对单一事物进行深度聚焦的能力。每一次点击、每一次推送，都在消耗我们宝贵的“精神带宽”。 2. “待办清单”的暴政： 分析现代组织文化如何将人的价值完全等同于其可量化的产出。待办清单不再是工具，而成为一种自我鞭策的宗教，任务的完成带来了短暂的成就感，但随之而来的是永无止境的焦虑，因为总有新的任务在等待填补空白。 3. “未来预支”的透支： 现代人生活在对未来的过度规划中——五年计划、十年目标、退休储蓄。这种对未来的过度承诺，使得“现在”成了一个单纯的工具，我们用现在的不适来交换一个不确定的未来回报。这种思维模式，是时间剥夺感最直接的来源。陈默在此引入了“存在性时间赤字”的概念，描绘了精神能量被提前消耗殆尽的景象。 --- 第二部：效率的陷阱——工具理性对生命的僭越 （约400字） 效率，这个被推崇至上的美德，是如何反噬了生命的丰富性？本部分深入剖析了工具理性（Instrumental Reason）如何渗透到我们生活的每一个角落。 1. “被量化的人生”： 无论是健身追踪器、工作时长统计，还是阅读速度测试，现代社会热衷于将一切主观体验数字化、指标化。这种量化倾向，使得我们开始用“完成度”而非“体验的质量”来评判生活的价值。作者批判了将生命简化为一系列可优化的算法的倾向。 2. 意义的稀释： 当我们追求“最高效率”时，往往会选择那些最容易衡量、最直接见效的任务，而那些真正能滋养心灵、建立深刻联系的活动（如沉思、漫步、深入的对话）却因为“产出率低”而被系统性地排除在日程表之外。效率的胜利，往往意味着意义的退位。 3. 假性忙碌的自我麻醉： 很多时候，忙碌本身成为了一种身份认同和自我防御机制。通过保持极度忙碌的状态，我们成功地屏蔽了对生命中更深层次问题的审视，比如：“我为何而忙？”“我真正渴望的是什么？”本书认为，这种“忙碌的成瘾性”是现代精神困境的核心病灶之一。 --- 第三部：精神的慢炼——重拾时间的厚度 （约450字） 如何从时间的洪流中打捞出属于自己的“慢”？这一部分是全书的核心实践与哲学指导，它不教导如何挤出更多时间，而是教导如何加深每一段被占用的时间。 1. “刻意的不在场”： 提出了一种主动的抵抗策略——定期进行“数字禁食”和“目标真空期”。这些时刻不是用来做其他“有意义”的事情，而是纯粹地允许自己处于“无为”的状态，让大脑进行必要的“去碎片化”重组。 2. 仪式感与“神圣的间隔”： 探讨了古代文化中如何通过仪式来标记时间的流逝，赋予时间结构和尊严。作者倡导在日常生活中重建微小的仪式感，比如固定的阅读时间、专注的用餐、或是每日的冥想“静默锚点”。这些仪式将时间从线性的、流逝的物质，转化为具有稳定意义的容器。 3. 深度体验的复兴： 鼓励读者回归到那些需要时间沉淀才能产生价值的活动中去，例如学习一门乐器、耕种、或进行需要数小时才能完成的深度阅读。这些活动强迫我们接受“缓慢即是必要”的真理，培养对细微差别的感知力，从而拓展了我们对时间深度的体验。 --- 第四部：重塑时间的宇宙——从被动接受到主动创造 （约300字） 本书的收官部分，将视角从个人实践提升到对生命哲学的重塑。 1. “慢下来”的悖论与超越： 承认现代生活的结构性压力无法完全消除，真正的自由不在于逃离时间，而在于学会选择“投资于哪种时间”。选择用时间去建立深度关系、培养内在智慧，而非仅仅用来积累外在资本。 2. 时间的非线性叙事： 借鉴了古代哲学中关于“永恒当下”的思考，引导读者理解，生命的高光时刻往往是那些“非效率”的时刻。通过内心的觉醒，我们可以将分散的时间点串联起来，形成一个有机的、具有个人印记的生命叙事，而非被动地被外部事件推着走。 3. 成为时间的主人，而非囚徒： 最终，本书指引读者认识到，时间本身是中立的，它对所有人都是公平的。我们感到匮乏，是因为我们错误地将它等同于“未完成的任务清单”。真正的自救，是从承认时间的有限性开始，然后以极大的敬意和专注，去拥抱每一个正在发生的瞬间。 --- 读者评价（摘录）： “陈默的文字如同手术刀，精准地剖开了我们被效率外衣包裹的精神贫瘠。读完后，我第一次敢于删除日程表上一个看似‘重要’却毫无生气的约会，那种解放感是无价的。” —— 李薇，资深项目经理 “这是一本需要反复研读的著作。它不是教你如何跑得更快，而是让你停下来问：‘我为什么要跑？’ 它提供了一种抵御现代性焦虑的强大精神武器。” —— 张哲，大学哲学系教授 推荐人群： 长期处于高压工作状态的白领、被信息流淹没的知识工作者、所有对“匆忙”生活方式感到疲惫与迷惘的现代人。 --- （全书共计约1500字）

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我得说，这本书的叙事手法简直是教科书级别的。它不像那种平铺直叙的成功学书籍，而是通过一系列生动的故事和精妙的比喻，将复杂的概念具象化。我记得有一个章节，详细描绘了古代匠人如何对待手中的工具，那种专注、敬畏与物我两忘的状态，让我深受触动。它让我意识到，真正的“艺术”并非只存在于艺术家的创作中，而是渗透在我们生活的每一个细节里——做饭、走路、倾听，乃至呼吸。作者对细节的捕捉能力极强，他能从最微小的日常现象中，提炼出宇宙的运行法则。这本书的结构安排也很有心思，从个体的修身，过渡到家庭的和谐，再到对社会治理的宏观思考，层层递进，逻辑严密却不失灵动。每读完一个章节，我都会情不自禁地停下来，在脑海中回放刚才读到的情景，试图将书中的哲理与我自身的经历一一对应。这种沉浸式的阅读体验，是很多同类书籍难以企及的。它不是让你“读进去”，而是让你“活出来”。

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坦白说，我是一位对东方哲学抱有敬畏但又常常感到无从下手的读者，这本书彻底改变了我的看法。它最让我欣赏的一点是其极强的“操作性”。它不是停留在概念的阐述上，而是提供了大量如何在日常生活中实践“道”的细微指导。比如，如何通过调整呼吸来平复情绪，如何通过放慢语速来增强表达的力量，这些都是非常具体、可以立刻尝试的技巧。作者的笔触细腻而精准，他仿佛一位高明的园丁，知道如何修剪枝叶，才能让生命力更旺盛地向上生长。阅读过程中，我感觉自己正在进行一场由内而外的“重构”，很多过去视为理所当然的观念正在被温柔地挑战和修正。这本书不是那种读完一遍就束之高阁的工具书，它更像是一本需要反复翻阅的“人生工具箱”，每一次重读都会有新的体悟，发现先前忽略的细微之处。它真正做到了将深奥的哲学，转化为一种触手可及的生活艺术。

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这本书的价值，在于它提供了一种全新的视角来看待“限制”和“缺陷”。在当代社会，我们被教育要追求完美、要消除一切弱点，但《老子的人生艺术》却反其道而行之，它赞美那些看似不完美的部分，认为正是这些“缺口”才让事物得以存在和发挥作用。书中对于“知足”的探讨，尤其击中了我多年来不断膨胀的欲望。我过去总觉得，只有拥有了更多，我才算成功，但作者通过对古老智慧的现代诠释，让我明白了“有”与“无”的辩证关系——过度的拥有反而成了束缚。文字的张力在于它的返璞归真，它没有使用任何时髦的心理学词汇，却能直击人性的核心痛点。阅读它更像是一次精神上的“断舍离”，帮助我清理了头脑中那些不必要的噪音和执念。我向身边几位工作压力大的朋友推荐了这本书，他们反馈都说，读完后感觉心里的那块石头松动了不少，不再那么紧绷了。

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这本《老子的人生艺术》确实让我眼前一亮，初读时我还担心这会是一本晦涩难懂的哲学著作，没想到作者以一种近乎于对话的方式，将那些看似高深莫测的道家思想娓娓道来。书里关于“无为”的阐述尤其吸引我，它不是教人消极避世，反而是提供了一种更高效、更顺应自然的生活策略。我以前总觉得做成事必须得“有为”，得拼命努力，但读完后才明白，很多时候，恰到好处的松手和退让，反而能带来意想不到的成功。比如书中提到的“水利万物而不争”的智慧，让我反思自己在职场上与同事的竞争关系，学会了如何以柔克刚，在不正面冲突的情况下达成目标。文字的韵律感非常强，读起来像是在听一位智者讲述人生的秘密，节奏张弛有度，引人深思。它没有直接给出标准答案，而是像一面镜子，让你清晰地看到自己内心的躁动和对外界的过度依赖，引导读者向内求索，找到属于自己的“道”。对于那些在现代快节奏生活中感到迷茫、渴望回归本真的人来说，这本书无疑是一剂强效的清醒剂。

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这本书的语言风格极其独特，它融合了古典的凝练与现代的通俗，使得原本厚重的思想焕发出了鲜活的生命力。我注意到作者在解释一些关键概念时，常常会引用历史上的典故或生活中的小插曲，这种“讲故事”的方式极大地降低了理解门槛。举例来说，书中对“柔弱胜刚强”的诠释，不是空泛的说教，而是细致入微地分析了竹子如何在风暴中弯曲而不折断，以及河流如何绕过巨石继续前行。这让我对“韧性”有了全新的理解，不再是硬碰硬的抵抗，而是具有适应性和弹性的生存智慧。这本书的结构排布也体现了其“道法自然”的理念，章节之间过渡自然流畅，仿佛是在走一条没有明显标记的小径，你跟着书的引导，不知不觉间就走到了一个开阔的境界。对于那些习惯了逻辑严密、结构刻板的读者来说，这种自由的流动感或许需要一点时间适应，但一旦沉浸其中，便会发现其无穷的魅力。

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