Atkins Diabetes Revolution

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出版者:Harpercollins
作者:Robert C. Atkins
出品人:
页数:560
译者:
出版时间:2004-8
价格:260.00元
装帧:HRD
isbn号码:9780060540081
丛书系列:
图书标签:
  • 糖尿病
  • 饮食疗法
  • 阿特金斯饮食
  • 低碳水化合物
  • 健康饮食
  • 减肥
  • 疾病预防
  • 内分泌学
  • 营养学
  • 生活方式
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The statistics are staggering. Thirteen million Americanshave been diagnosed with Type 2 diabetes; another 5.2 million don't know that they have it. During the past thirty years the diabetes rate has tripled, and each year about 200,000 people die from complications of the disease. The Centers for Disease Control project that one out of every three children born in the year 2000 will develop the disease. But Type 2 diabetes is largely preventable. Find out how you can avoid becoming a statistic. As a respected physician and pioneer in the field of complementary medicine, Dr. Robert C. Atkins recognized early on that diabetes and obesity are twin epidemics, and that the way to reverse both is to permanently change the way people eat. Yet much of the mainstream medical establishment continues to advocate the treatment of diabetes with insulin and other drugs, while recommending a diet high in carbohydrates including sugar which raises your blood sugar. What you'll learn from reading Atkins Diabetes Revolution is that rather than correcting your metabolism, such a diet can actually increase your risk of developing diabetes -- and heart disease. The Atkins Blood Sugar Control Program (ABSCP) helps you identify the metabolic signposts that indicate trouble long before the onset of Type 2 diabetes so you can stop it in its tracks. If you already have the disease, the ABSCP offers you and your physician a strategy for weight management and blood-sugar control, while minimizing your exposure to drugs. Atkins Diabetes Revolution presents a comprehensive lifestyle program, including diet, exercise, and nutrient supplementation. The book also contains meal plans, recipes, a fitness routine, and case studies. This groundbreaking book, a fitting tribute to Dr. Atkins, tackles one of the greatest health challenges you and your family may ever face.

《糖尿病新曙光:掌握你的血糖,重塑健康人生》 你是否正与糖尿病缠斗,寻求一条通往健康、充满活力的生活之路?《糖尿病新曙光》将为你揭示一套科学、实操性强的管理方法,帮助你有效控制血糖,摆脱疾病的阴影,重拾生活的掌控权。 本书并非空洞的理论说教,而是汇集了众多糖尿病患者的真实经验和医学专家的深度洞察,为你构建一个全面、易懂的糖尿病管理知识体系。我们将深入浅出地剖析糖尿病的成因、类型以及对身体造成的潜在影响,让你对这种疾病有一个清晰而深刻的认识。 掌握科学的饮食策略,告别“糖尿病饮食”的误区 对于糖尿病患者而言,饮食是控制血糖的关键。本书将颠覆你对糖尿病饮食的刻板印象,为你提供一套灵活且富有吸引力的饮食指南。 碳水化合物的智慧选择: 告别一味地限制碳水化合物,我们将教你如何区分“好”碳水化合物和“坏”碳水化合物,以及如何科学地计算和分配你的碳水化合物摄入量,确保能量稳定释放,避免血糖剧烈波动。了解升糖指数(GI)和升糖负荷(GL)的概念,并学会如何在日常饮食中加以运用。 蛋白质与脂肪的黄金配比: 蛋白质是身体组织修复和生长的重要原料,而健康的脂肪则是维持身体正常运转的必需品。本书将指导你如何选择优质蛋白质来源,如瘦肉、鱼类、豆类和坚果,并推荐健康的脂肪,如橄榄油、牛油果和鱼油,帮助你构建均衡的营养结构。 膳食纤维的超能力: 膳食纤维是血糖管理的秘密武器。我们将详细介绍富含膳食纤维的食物,如全谷物、蔬菜、水果和豆类,并解释它们如何通过延缓糖分吸收、增加饱腹感等机制,帮助你更好地控制血糖和体重。 个性化饮食方案的制定: 理解每个人的身体反应和生活方式都有所不同,《糖尿病新曙光》鼓励你成为自己健康的“首席执行官”。我们将提供一系列工具和建议,帮助你根据自己的口味偏好、生活习惯和医疗需求,量身定制一套可持续的个性化饮食计划。从食谱推荐到外食技巧,让你在享受美食的同时,也能有效管理血糖。 运动,点燃身体的活力引擎 运动是糖尿病管理不可或缺的一环。它不仅能帮助降低血糖,还能改善胰岛素敏感性,增强心血管健康,并有效管理体重。 找到最适合你的运动: 从温和的有氧运动如散步、游泳,到力量训练、瑜伽等,我们将为你介绍各种运动形式的益处,以及如何根据自己的身体状况选择合适的运动类型和强度。 制定有效的运动计划: 如何在忙碌的生活中找到运动的时间?如何避免运动时血糖过低或过高?本书将提供实用的运动计划制定建议,包括热身、主运动和放松的重要性,以及运动前后血糖监测的注意事项。 运动的长期益处: 除了即时的血糖控制,运动还能带来长远的健康回报,如改善情绪、减轻压力、提高睡眠质量等。我们将引导你发现运动的乐趣,并将其融入日常生活,成为一种积极的生活习惯。 药物与监测:与你的医疗团队协同作战 药物治疗和血糖监测是糖尿病管理的重要组成部分。 了解你的药物: 对于需要药物治疗的患者,本书将用通俗易懂的语言解释不同类型降糖药物的作用机制、服用方法和潜在副作用,帮助你更好地理解和配合医生的治疗方案。 精准的血糖监测: 血糖监测是了解身体对饮食、运动和药物反应的关键。我们将介绍不同血糖监测工具的使用方法,以及如何正确解读和记录你的血糖数据,以便与医生进行有效沟通。 与医疗团队的有效沟通: 糖尿病的管理是一个团队协作的过程。本书将鼓励你与医生、营养师、护士等医疗专业人员建立良好的沟通关系,积极参与治疗决策,成为自身健康管理的主导者。 心理调适与社会支持:拥抱积极心态,共享健康生活 糖尿病的挑战不仅仅在于生理层面,心理调适同样至关重要。 应对情绪波动: 糖尿病的诊断和管理可能会带来焦虑、沮丧等情绪。我们将分享一些实用的心理调适技巧,帮助你积极面对挑战,建立强大的内心韧性。 家人的支持与理解: 家人的支持是糖尿病患者重要的力量来源。本书将指导你如何与家人沟通,让他们了解糖尿病,并共同营造一个支持性的家庭环境。 糖尿病社群的力量: 加入糖尿病互助社群,与其他患者交流经验、分享心得,能够获得宝贵的鼓励和支持。我们将介绍如何寻找和参与合适的社群。 《糖尿病新曙光》是你通往更健康、更自信的生活的指南。它不仅仅是一本书,更是你踏上自我疗愈和赋能之旅的伙伴。现在就开始,拥抱改变,迎接属于你的糖尿病新曙光!

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