Feed Your Genes Right pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:John Wiley & Sons Inc

作者:Challem, Jack

出品人:

页数:272

译者:

出版时间:2006-3

价格:108.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780471778677

丛书系列:

图书标签:

营养基因组学
个性化营养
基因与饮食
健康饮食
膳食优化
表观遗传学
健康生活方式
营养学
基因检测
精准营养

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

In Feed Your Genes Right, renowned nutrition expert Jack Challem translates the hugely exciting science of nutrigenomics--which explores the link between nutrition and our own DNA--into practical eating plans and nutritional supplement recommendations for maximizing one's genetic inheritance, slowing the aging process, and reducing the chances of disease. After describing how food and nutrients can help repair flawed or damaged genes, Challem offers specific plans--complete with delicious carb-smart recipes--that target two dozen common or inherited diseases and conditions, including arthritis, cancer, diabetes, fatigue, gluten intolerance, heart disease, and obesity.

《 Feed Your Genes Right 》：一份现代生活指南，助您激活身体的内在智慧在这个信息爆炸的时代，我们被各种健康理念和饮食建议包围，然而，真正的健康之道，或许就隐藏在我们与生俱来的基因之中。《 Feed Your Genes Right 》并非一本简单的食谱或减肥手册，它是一份深入浅出的生活指南，旨在帮助您理解并运用身体最根本的蓝图——您的基因——来优化健康、提升活力，并实现长期的身心平衡。本书打破了“一刀切”的健康误区，强调个体差异的重要性。我们每个人的基因密码都是独一无二的，如同一个精密的操作系统，它决定了我们的身体如何代谢营养、应对压力、抵抗疾病，以及如何随着时间而变化。然而，大多数人对自己的基因“语言”知之甚少，无意中做出的生活选择，可能与我们基因的“需求”背道而驰，从而导致了许多难以解释的健康困扰，如精力不足、消化不良、情绪波动，甚至是慢性疾病的早期信号。《 Feed Your Genes Right 》的核心在于“赋能”。它将复杂的基因科学以通俗易懂的方式呈现，让您不再畏惧那些冰冷的科学术语，而是将其转化为切实可行的人生策略。书中不会充斥着令人望而生畏的专业知识，而是聚焦于如何将基因学原理应用于日常生活的方方面面。您将学会如何识别那些可能影响您基因表达的外部因素，例如您所摄取的食物、您所处的环境，以及您所承受的压力。更重要的是，您将获得一套实用的方法论，去主动地“喂养”您的基因，让它们能够发挥出最佳的潜能。本书的章节设计巧妙，循序渐进地引导读者探索基因与生活的深度连接。基因的奥秘与你的身体：篇章将首先为你揭开基因的神秘面纱，解释它如何构建你的身体，影响你的新陈代谢、情绪反应、睡眠模式，甚至是你对某些食物的偏好和不耐受。你会了解，所谓的“体质”并非命中注定，很大程度上是可以被理解和优化的。 “吃对”的艺术：食品的选择是影响基因表达最直接、最强大的因素之一。《 Feed Your Genes Right 》将深入探讨不同营养素（如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质）如何与你的基因互动。书中会提供关于如何根据你的基因特征选择最适合你的食物，如何识别可能触发负面基因反应的食物，以及如何利用食物来激活那些有益于健康和长寿的基因通路。这不只是关于“吃什么”，更是关于“如何吃”，以及“为什么这样吃”。生活方式的基因密码：饮食固然重要，但基因的“健康”也离不开良好的生活习惯。《 Feed Your Genes Right 》将探讨运动、睡眠、压力管理和环境因素对基因表达的影响。你将学习如何通过调整运动类型和强度来最大化基因的益处，如何优化睡眠习惯以支持基因修复和再生，以及如何应对和减轻生活压力，从而避免其对基因造成长期的负面影响。个性化健康策略的构建：本书最核心的价值在于提供一套构建个性化健康策略的框架。它鼓励读者成为自己健康的“首席执行官”，通过了解自己的基因“用户手册”，做出更明智、更符合自身需求的健康决策。你将获得一系列工具和思考方式，帮助你在纷繁复杂的健康信息中保持清醒，找到最适合你的路径，而不是盲目追随潮流。《 Feed Your Genes Right 》强调的不是对基因的宿命论，而是对其潜力的积极开发。它是一面镜子，映照出你身体内在的智慧；它也是一张地图，指引你通往更健康、更有活力的人生。通过阅读本书，你将不再是一个被动接受者，而是成为自己基因的积极管理者，主动地“喂养”它们，解锁身体的无限可能，最终活出属于你的精彩人生。这本书属于每一个渴望更深入理解自己身体、并愿意为之付诸行动的人。它将为你带来一场关于健康认知的革命，让你重新认识“健康”的真正含义，并掌握通往它的钥匙。