What Your Doctor Doesn't Know About Nutritional Medicine May Be Killing You pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Thomas Nelson Inc

作者:Strand, Ray D.

出品人:

页数:252

译者:

出版时间:2002-7

价格:93.19元

装帧:Pap

isbn号码:9780785288831

丛书系列:

图书标签:

营养医学
替代医学
健康
疾病预防
维生素
矿物质
膳食补充剂
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健康饮食

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具体描述

The impact of nutritional medicine has had a dramatic and controversial--but documented--impact on the lives of Dr.Strand's patients and can now change readers' lives too. When Dr. Ray Strand found himself in a losing battle, unable to successfully treat his wife who had suffered chronically with pain and fatigue, he agreed to try the regimen of nutritional supplements that a neighbor suggested. Much to his surprise, his wife's condition began to improve almost immediately. That amazing turn of events led him to dedicate himself to researching alternative therapies in medicine, particularly in the arena of nutritional supplements. Dr. Strand's illumination of the body's silent enemy-oxidative stress-will astound you. But, more importantly, his research will equip you to protect or reclaim your nutritional health, possibly reversing disease and preventing illness.

《健康密码：解锁身体的内在潜能》你是否曾感到身体不适，却又找不到明确的原因？现代医学的进步令人惊叹，但有时，它关注的焦点可能过于狭窄，忽略了那些潜藏在生活方式和日常饮食中的关键健康因素。本书《健康密码：解锁身体的内在潜能》并非旨在质疑现代医学的价值，而是希望为你打开一扇通往更全面、更积极的健康管理之门。本书将带你深入探索身体运作的奥秘，从细胞的微观世界到整体的生理平衡，揭示影响我们健康的关键要素，而这些要素往往是常规体检和药物治疗难以触及的。我们将一同踏上一段知识之旅，让你成为自己健康最了解的主人。第一部分：身体的语言——理解你的信号我们的身体一直在与我们沟通，但我们是否真正学会了倾听？这一部分将教你如何解读那些微妙的身体信号。疲劳的真相：持续的疲劳不仅仅是“没休息好”。我们将探讨缺乏某些关键营养素、慢性压力、睡眠质量不佳以及体内毒素累积等，如何悄无声息地偷走你的精力。了解这些潜在原因，才能找到真正有效的解决方案，而非仅仅依赖咖啡因的短暂提振。消化系统的秘密：你的肠道健康，远比你想象的更重要。我们将深入了解肠道菌群的平衡、食物过敏或不耐受、以及消化酶的生产，如何直接影响能量吸收、免疫功能，甚至情绪状态。一个健康的消化系统，是身体高效运作的基础。皮肤的镜子：皮肤问题，如痤疮、湿疹、干燥或过早衰老，往往是体内深层问题的外在表现。我们将揭示缺乏特定维生素、矿物质，或者体内炎症反应，如何直接反映在你的皮肤上。通过改善内在健康，你也能收获由内而外散发的光彩。情绪与健康的关联：你的情绪状态，同样与你的生理化学息息相关。我们将探讨血糖波动、神经递质失衡、以及缺乏某些营养素（如Omega-3脂肪酸、B族维生素）对情绪和精神状态的影响。了解这些联系，可以帮助你更有效地管理压力，改善情绪，提升整体幸福感。第二部分：内在的基石——营养的力量我们吃下去的，不仅仅是食物，更是构成我们身体的原材料。理解营养的力量，是掌握健康的关键。被遗忘的营养素：除了广为人知的维生素和矿物质，还有许多“微量营养素”在维持身体正常运作中扮演着至关重要的角色。我们将详细介绍它们的来源、功能以及在哪些情况下容易出现缺乏，以及如何通过天然食物和高质量补充剂来弥补。食物的本质：并非所有食物都能提供生命所需的全部养分。我们将深入探讨加工食品的危害，以及天然、未加工食物的惊人力量。学习如何选择对身体有益的食物，避免那些可能引起炎症或阻碍营养吸收的成分。抗炎饮食的智慧：慢性炎症是许多现代疾病的根源。我们将为你介绍如何通过调整饮食，摄入富含抗氧化剂和抗炎成分的食物，来有效对抗身体的慢性炎症，从而预防和管理各种健康问题。肠道健康与免疫力：强大的免疫系统，离不开健康的肠道。我们将详细解析肠道菌群的构成、益生菌和益生元的关键作用，以及如何通过饮食来培育一个强大而平衡的肠道微生态，从而提升整体免疫力。第三部分：行动的指南——开启你的健康之旅拥有知识只是第一步，将这些知识转化为实际行动，才是实现健康的关键。个性化营养策略：每个人的身体都是独一无二的。我们将指导你如何根据自己的年龄、性别、生活方式、健康状况以及基因特征，制定出最适合自己的营养方案。解读你的身体报告：除了常规体检，还有一些更深入的健康评估可以帮助你了解身体的真实状况。我们将教授你如何理解这些报告，并将其与你的营养摄入联系起来，从而做出更明智的健康决策。循序渐进的改变：健康的改变是一个过程，而非一蹴而就。我们将为你提供切实的步骤和建议，帮助你逐步融入更健康的生活习惯，让你能够持之以恒地受益。寻求专业支持：在某些情况下，专业的指导至关重要。我们将指导你如何寻找合格的营养师或功能医学医生，以获得更精准和个性化的健康管理方案。《健康密码：解锁身体的内在潜能》是一本为你量身打造的健康指南，它将赋能你，让你能够以更全面、更积极的态度去理解和管理自己的健康。这本书不会取代你的医生，而是为你提供额外的视角和工具，帮助你与你的医生更有效地沟通，共同追求最佳的健康状态。是时候倾听你身体的声音，解锁你内在的健康潜能了！