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The Body in Action 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

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簡體網頁||繁體網頁

Key, Sarah 作者

Independent Pub Group

譯者

出版日期

248 頁數

$ 19.15 價格

Pap

叢書系列

9781741141184 圖書編碼

The Body in Action 在線電子書圖書標籤:

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發表於2024-11-23

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The Body in Action 在線電子書用戶評價

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The Body in Action 在線電子書著者簡介

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The Body in Action 在線電子書圖書描述

For those who suffer from aches, pains, and creaky joints, this handy reference shows how to keep the body's skeleton young and healthy. Including a series of stretches, this guide explores how muscles, joints, and bones work, how and why they wear and tear, and how to combat stiffness and pain. Treatments focus on the lower back, thoracic spine, neck, shoulders, elbows, wrists, hips, knees, ankles, and feet. Further advice teaches the warning signs of imminent joint problems, immediate action necessary for restoring mobility, and how to break the bad habits of a sedentary lifestyle. Extensive diagrams of the body and how-to illustrations of exercises encourage patients to actively manage their pain. A daily 30-minute strengthening regime is also outlined for continued movement and flexibility.

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