The Harvard Medical School Guide to a Good Night's Sleep 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

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Lawrence Epstein 作者

McGraw-Hill

譯者

2006-9-25 出版日期

272 頁數

USD 16.95 價格

Paperback

叢書系列

9780071467438 圖書編碼

The Harvard Medical School Guide to a Good Night's Sleep 在線電子書圖書標籤: 科普睡眠心理學

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發表於2024-11-28

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冠以哈佛之名，其實內容很親民。隻是沒有我想要的東西。

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The Harvard Medical School Guide to a Good Night's Sleep 在線電子書著者簡介

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The Harvard Medical School Guide to a Good Night's Sleep 在線電子書圖書描述

Put your sleep problems to rest with this proven six-step plan How many times have you heard it's important to get a good night's sleep? It sounds simple, but it isn't always easy. Now one of the nation's leading sleep experts gives you a step-by-step program for overcoming sleep problems from insomnia and snoring to restless legs syndrome and sleep apnea. Dr. Lawrence Epstein of Harvard Medical School reveals his proven six-step plan to maximize your nights and energize your days. He explains the health benefits of sleep and identifies signs of sleep problems as he gives in-depth advice on how to: Turn your bedroom into the optimal sleep environment Finally overcome insomnia Silence buzz-saw snoring Relax restless legs Deal with daytime exhaustion Determine if sleep medication is right for you Improve your sleep by improving your child's sleep

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