Living Your Yoga pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Perseus

作者:Judith Hanson Lasater

出品人:

页数:192

译者:

出版时间:1999-10

价格:112.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780962713880

丛书系列:

图书标签:

瑜伽
身心健康
冥想
正念
生活方式
健康
灵性
自我提升
放松
呼吸

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具体描述

If you think that you have to escape to a cave in the Himalayas to find the enlightenment that yoga promises, think again. In Living Your Yoga, Judith Lasater stretches the meaning of yoga beyond its familiar poses and breathing techniques to include the events of daily life—all of them—as practice. Using the time-honored wisdom of the Yoga Sutra and the Bhagavad Gita to steer the course, the author serves up off-the-mat practices to guide you in deepening your relationships with yourself, your family and friends, and the world around you. Inspiring and practical, she blends her heartfelt knowledge of an ancient tradition with her life experiences as a daughter, sister, wife, mother, friend, and yoga practitioner and teacher. The result is a new yoga that beckons you to find the spiritual in everyday life.

《瑜伽生活：在日常中绽放你的内在力量》这并非一本教你如何在垫子上完成高难度体式的指南，也不是对古老瑜伽哲学的艰深解读。《瑜伽生活：在日常中绽放你的内在力量》是一份邀请，邀请你将瑜伽的精神与实践，如同涓涓细流般融入你生活的每一个角落，让生命本身成为一种持续的练习，一种由内而外的转化。书中，我们将一同探索如何超越体式的局限，去感受瑜伽的真正精髓——那是一种连接，一种觉知，一种对当下生命状态的全然接纳与转化。我们将从最基本的层面开始，审视我们与身体的关系。身体是承载生命的容器，也是通往内在智慧的桥梁。书中会引导你如何通过温和而持续的身体觉察，去倾听身体的语言，理解它的需求，并在日常活动中，哪怕只是简单的站立、行走、坐卧，都注入一份专注与优雅。这并非要求你成为一名“完美”的瑜伽练习者，而是鼓励你在每一个微小的身体动作中，找回与身体的和谐，释放长久以来累积的紧张与僵滞。接着，我们将目光投向呼吸。呼吸是生命力的源泉，是连接物质与能量的纽带。书中会详细阐述呼吸在瑜伽中的核心地位，并提供一系列简单易学、却极其有效的呼吸练习方法。这些方法并非仅仅是为了放松，更是为了唤醒身体内在的生命能量，提升专注力，稳定情绪，甚至帮助我们更清晰地感知周围的世界。我们将学习如何在忙碌的生活中，找到片刻宁静，通过有意识的呼吸，为身心注入活力，化解压力，重拾内心的平静与力量。更重要的是，《瑜伽生活：在日常中绽放你的内在力量》将目光聚焦于“心”。在现代生活的洪流中，我们的思绪常常被各种纷扰所占据，焦虑、担忧、评判如影随形。这本书将深入探讨如何运用瑜伽的智慧，去观照自己的念头，认识情绪的起伏，并学习如何与之共处，而不是被其吞噬。我们会学习如何培养一种不加评判的观察力，如何以慈悲之心对待自己和他人，如何在挑战面前保持韧性，如何在顺境中保持谦逊。书中提供的实践方法，将帮助你逐渐建立起一种内在的稳定力量，让你能够更从容地面对生活中的种种境遇，发现即使在最艰难的时刻，内心也始终存在着一片宁静的港湾。我们也将深入探讨“连接”这一主题。瑜伽的核心在于连接——连接身体与心，连接个体与宇宙，连接内在的自我与外在的世界。书中会提供一些思考和练习，帮助你重新审视人际关系，学习如何以更开放、更真诚的态度与他人交流，如何在付出与接受之间找到平衡，如何在社群中建立有意义的连接。你也会被鼓励去感受与自然的连接，在晨曦、星辰、雨露中，重新找回那种古老而深刻的归属感。《瑜伽生活：在日常中绽放你的内在力量》并非一味地追求“更好”或“更强”，而是倡导一种“更完整”的生活。它鼓励你拥抱自己的不完美，认识到每个阶段都有其独特的价值。它为你提供的是一系列工具和视角，让你能够以更觉知、更有爱、更有力量的方式去体验你的生命。无论你是否曾接触过瑜伽，无论你的生活节奏是快是慢，这本书都将是你旅途中的一份珍贵陪伴，指引你一步步地，将瑜伽的和谐、平衡与喜悦，真正地活在你的日常之中，绽放出属于你自己的，独一无二的内在光芒。这不是对完美的追求，而是对圆满的领悟。愿你在这段探索之旅中，发现生命中蕴藏的无限可能性，并勇敢地活出那个最真实、最闪耀的自己。