具体描述
如何让孩子主动学习？
如何让孩子高效学习？
如何让孩子轻松学习？
孩子想学又学不进去怎么办？
如何让孩子快速提高成绩迎接中高考？
咨询师如何尽快掌握技术进入实战阶段？
教师如何教学才能让学生高效掌握知识？
如何实现学业与健康人格塑造两者兼顾？
如何培养学生高效的学习能力，其重点是抓好课堂教学和家庭教育这两个主战场，在获得积极情绪的前提下，改善学生的思维习惯及行为习惯，使其获得知识结构的改善，并形成一套完善的自我调节、自我监督、自我管理的整体性系统，能够达到最终改变学生人格的目标。而一个孩子学习系统和人格的改善，一定伴随着整个家庭氛围和环境的改善。
元认知高效学习五维调控技术理论，首先关注学生的自我管理能力的提升，即原人事能力的培养，是学生能够不断地自我完善，自我成长。把学生学习成绩的改善，综合素质的提高和积极人格的培养作为本理论关注和致力于解决的三大核心目标，同时完成整个社会教给教育界的三大任务。
作者简介
刘热生
* 我国著名元认知心理干预技术创立者金洪源教授的嫡传弟子刘热生（辽宁师范大学应用心理学硕士），其研究成果受到金教授的积极肯定和赞赏。
* 1996年初，在鞍山师范学院大学期间，跟随全国著名专家金洪源教授学习，运用元认知技术，通过问题图式分析方法和知识表征顿悟原理，解决了一名中学女生“害怕”物理的教育难题，被上海华东师大喻为“解决女生怕物理第一人”。
* 刘热生老师通过15年的相关研究和实践，在学生高效学习技术辅导中取得了突出成就，受到我国教育学家邵瑞珍教授、皮连生教授和中国心理学会教育心理专业委员会副主任、华东师范大学心理学系主任吴庆麟教授的肯定和赞赏。
*该技术创造出的突破性成果让人难以置信。年轻教师掌握了该项技术后，只用10次辅导就让学生由年级678名直线提升到年级的116名；刚刚毕业一年的年轻教师通过培训，只用了20学时，便将一名学生的数学成绩由1分提高到87分，并且该生的各科成绩整体都出现了突破性的成长，英语由原来的30分左右提升到70分左右；一个只培训了三个月的年轻教师，创造了高考前12天让一名考生的成绩提高130分的佳绩。—这就是“元认知高效学习干预技术”给教师和学生带来的神奇力量。
* 2012年高考前36天，为河北石家庄元氏县一中30位高三学生干预15天，由一模考试仅有1人进入二本线，到高考时竟有11人考入二本线。而且使特训班30名学生在全校大榜平均名次提高39名，创造了该校史无前例的教学奇迹。
目录信息
第一篇 元认知高效学习五维调控技术概述及简介
第一章 元认知高效学习五维调控技术理论概述
第一节 社会功能结构的失衡是学生产生心理问题的重要因素
第二节 学习系统的障碍对学生的心理和行为问题具有决定性的影响
第三节 内隐的思维（知识加工）和情绪是影响行为和习惯的核心变量
第四节 学生行为问题来自学习过程中的厌烦情绪和知识加工过程的障碍
第五节 培养学生的自我管理（元认知）能力是从本质上解决学习问题及成长问题的关键
第二章 元认知高效学习五维调控技术简介
第一节 什么是元认知
第二节 技术原理
第二篇 技术发展历程及作者的成长经历
第一节 技术的理论研究阶段
第二节 技术第一轮实践
第三节 技术理论再次学习
第四节 技术理论再次实践
第五节 脑科学的融入使技术进一步得到完善
第三篇 影响学生学习的五个因素——打破传统教育观，开创教育教学新思路
第一章 到底是什么影响了学生的学习
第一节 为什么学生只会背定义而不会解题呢——是先天智力影响学习吗
第二节 聪明的孩子成绩不理想——是学生主观不努力吗
第三节 聪明，努力的学生成绩不理想——是努力程度不够吗
第四节 聪明且努力的学生成绩不理想——是学习没有方法吗
第五节 都说兴趣是最好的老师——为什么现在孩子的学习缺乏兴趣
第二章 典型案例分析
第三章 影响学习的五个因素
第一节 影响学习的五个因素及其关系
第二节 家庭教育对学习五个因素的影响
第三节 学校教育教学对五个因素的影响
第四章 孩子的学习与终身成长到底有什么关系
第一节 知识为载体培养创造性的解决问题的思维能力的过程
第二节 由问题解决的思维过程看成年人的行为习惯
第三节 以知识为载体改造学生的思维，完善人格
第四篇 情绪的控制和调节
第一章 情绪的来源
第一节 什么是情绪
第二节 引起消极情绪的根源
第二章 情绪对认知的影响
第一节 情绪调节对认知过程中记忆的影响
第二节 情绪影响信息加工的发动、干扰和结束
第三节 情绪影响信息的选择性加工
第四节 正性情绪与认知加工
第三章 情绪的几种基本理论
第一节 情绪认知理论
第二节 潜意识条件性情绪
第三节 认知情绪与条件性情绪的交互作用
第四章 调节情绪的方法
第一节 情绪理论对于情绪的调节和管理带来有效的途径
第二节 消极情绪调节与调控的基本方法
第五章 教师、家长如何解决学生学习过程中的情绪问题
第一节 教师如何分析学生问题及技术操作过程
第二节 技术实施过程的技术要点
第三节 终身热爱学习
第六章 学校教师（家长）如何调节自身情绪并传递积极情绪
第一节 教师（家长）的积极心态对问题的解决有着重要作用
第二节 掌握科学的方法是解决问题的钥匙
第三节 积极面对孩子有效地解决问题
第四节 从成长纵线的价值观中培养
第七章 教师如何控制教学过程中的情绪
第一节 控制学生启动学习的情绪
第二节 学习过程中积极情绪的获得
第三节 结束学习后的积极情绪体验强化
第五篇 知识结构与思维方式的培养
第一章 表征及其作用
第一节 表征
第二节 学习与生活过程中，处处都是运用表征来处理信息的
第三节 表征的编码形式影响学生的思维水平
第四节 知识的整体表征是制约问题解决的关键
第五节 心理结构基础上的表征
第六节 在教学中如何来运用表征
第二章 同化学习策略
第一节 同化学习原理
第二节 如何培养同化学习策略
第三节 同化学习原理在教育教学中的应用
第三章 广义的知识分类给教与学带来巨大的帮助
第一节 新的知识观与知识分类
第二节 新的知识分类的作用
第三节 结合学科教学探讨三类知识对问题解决的影响
第四节 不同类型学习困难生的补救式辅导
第四章 顿悟思维原理及顿悟思维的培养
第一节 顿悟及顿悟理论
第二节 教学实践中顿悟思维的分析
第三节 回顾苛勒的顿悟实验我们做一些大胆的猜想
第四节 是什么制约了顿悟的实现
第五节 如何促进学生实现顿悟
第五章 问题中心图示
第一节 问题中心图示及作用
第二节 表征数学题的问题中心图示
附录：
附录一
个案研究之一：方程学习困难学生的知识结构塑造技术
个案研究之二：化学解题困难学生的认知策略诊断与辅导
物理单科学习困难的初中女生大脑里究竟缺什么——知识结构分析技术应用研究一列
附录二
“元认知高效学习五维调控技术动员大会”学习反思
元认知系统让我们的工作轻松有序
我因元认知而改变，学生因我而发展
解题过程就是人生过程
“蜕变”进行时——“元认知”培训再掀全员学习风暴
元认知培训学习体会
元认知的知识帮我解决教学中的实际问题
走进元认知，重新认识初中生物学教学
在反思中前行
高效、愉悦、体验中……
“元认知改变了我的思维”元认知随笔
“关于学生认真的主题班会的思考”元认知随笔
改变自己，再改变学生
改变思维方式，让工作轻松快乐
元认知让“数学思维课堂”焕发生机
从新的角度审视教学
听刘老师的课感受
改变方式，改变课堂
对课程的一点理解
附录三
石家庄元氏县一中元认知高效学习五维调控技术特训分析报告
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
说实话，这本书的阅读体验是相当有挑战性的，它要求读者必须投入思考，而不是轻松翻阅。它没有提供那种立竿见影的“速成秘籍”，相反，它引导我们去质疑那些被普遍接受的学习神话。我最欣赏作者对“深度思考”和“知识迁移”的界定。在信息爆炸的时代，我们都在忙着“输入”，却很少有时间进行“整合”和“输出”。书中有一个观点让我醍醐灌顶：真正的学习发生在“知识缝隙的连接处”，即当你被迫用已有的知识去解决一个全新的问题时。为此，作者设计了一套“跨学科联想练习”，我尝试着将我学习的金融知识与我业余的园艺经验联系起来，这种非线性的思考方式极大地拓宽了我的思维边界。这本书的论述非常扎实，引用了大量的心理学实验和认知科学研究作为支撑，这使得它的观点极具说服力。如果你期待一本能让你在咖啡馆里轻松读完的书，那可能要失望了，但如果你愿意投入心力去探索学习的本质，这本书的回报将是巨大的。它教会我如何“带着问题去学习”，而不是“被动地接受信息”。
评分坦白说，我抱着极大的怀疑态度打开这本厚厚的书，毕竟“高效学习”这四个字已经被过度消费了。但随着阅读的深入，我发现作者的视角非常独特，他似乎更关注的是“学习的质量”而非单纯的“学习的速度”。我特别欣赏其中关于“心流状态的触发与维持”的论述。书里没有空泛地谈论“进入状态”，而是拆解了进入心流所需要的三个核心要素：明确的目标、即时的反馈，以及恰到好处的难度平衡。对我这种经常在学习中感到拖延和注意力涣散的人来说，简直是及时雨。我尝试书里提到的“微目标分解法”，将一个原本需要数小时才能完成的复杂任务，拆分成一系列可以在半小时内完成的、带有清晰反馈点的小任务，结果发现，那种对任务的畏惧感瞬间消失了，学习过程变得更像是一场充满乐趣的挑战，而不是煎熬。这种从心理学和行为科学角度切入的分析，让整个学习过程的内在驱动力得到了极大的激发。这本书的文字风格冷静而富有洞察力，不像有些同类书籍那样充满煽动性，而是用严谨的逻辑和丰富的案例构建起一个令人信服的知识体系。
评分我是一名资深的项目经理，日常需要处理海量的信息和不断变化的需求，学习新工具和新技术是家常便饭。我一直在寻找一本能指导我如何快速掌握一门复杂技能的书，而不是那种针对学生考试的通用方法论。这本书恰恰填补了我的需求空白。它深入探讨了“专家系统构建”的过程，详细阐述了如何通过刻意练习，将流程和知识点内化为无需思考的直觉反应。书中对“元认知能力”的培养进行了详细的指导，让我意识到，真正的学习高手，不是比谁花的时间多，而是比谁更清楚“自己哪里不懂，以及为什么不懂”。我特别喜欢它提出的“错误日志记录与分析”方法，以前我只是粗略地记录错误，现在我学会了系统地分析错误发生的情境、思考路径和潜在的知识漏洞，这使得我的每一次试错都成为了宝贵的学习机会，而不是重复犯错的陷阱。这本书的结构清晰，逻辑缜密，对于职场人士和需要持续自我提升的专业人士来说，它提供的不仅仅是技巧，而是一套方法论的升级。读完后，我感觉我对自己的知识结构有了一个全新的、更宏观的掌控感。
评分这本书简直是打开了新世界的大门，我原以为自己对学习方法已经有了相当的了解，看了市面上那么多畅销书，总觉得能找到提高效率的捷径。然而，这本书完全颠覆了我的固有认知。它没有过多纠缠于那些老生常谈的“番茄工作法”或者“时间管理技巧”，而是深入探讨了人类大脑处理信息和构建知识体系的底层逻辑。我印象最深的是关于“遗忘曲线重塑”的那一章，作者用非常生动的案例，结合神经科学的最新发现，解释了为什么我们总是记不住学过的内容，以及如何通过科学的间隔重复和主动回忆，将短期记忆转化为长期、可提取的知识。阅读过程中，我仿佛有了一个私人导师，在旁边实时指导我如何优化我的笔记结构，如何设计更有效的复习路径。这本书的实用性极强，它不是那种只会给你打鸡血的励志读物，而是提供了可以立即付诸实践的具体、可量化的步骤。读完后，我开始着手调整我正在进行的一个复杂技能的学习计划，效果立竿见影，困扰我很久的瓶颈问题竟然迎刃而解。强烈推荐给所有对学习效率有更高追求的人，这绝对是一本值得反复阅读和实践的宝典。
评分我一直认为学习是一个非常个人化和内向的过程，直到我读了这本书，它对“学习社群”和“外部化认知”的讨论彻底刷新了我的观点。作者并没有将学习孤立化，而是强调了社会互动在巩固知识中的关键作用。书中详细分析了“教学相长”的科学原理，指出当我们试图向他人清晰地解释一个概念时，我们自身的理解深度会达到一个临界点。我立刻组织了一个小型的学习小组，并采用了书中建议的“基于问题的学习（PBL）”模式，效果惊人。小组成员之间的相互提问、辩论和知识点共享，极大地弥补了我个人认知中的盲区。这本书的价值不仅在于提供了个人的优化策略，更在于它提供了一个构建高效学习生态系统的蓝图。它的语言风格非常接地气，避免了过多的术语堆砌，使得复杂的理论也变得易于理解和应用。对于希望通过团队协作或利用外部资源来加速成长的学习者来说，这本书简直是教科书级别的指导。它成功地将学习从一个孤独的旅程，变成了一个充满活力和协作的共同探索。
评分关于学习，关于自我提升的良方。
评分关于学习，关于自我提升的良方。
评分关于学习，关于自我提升的良方。
评分关于学习，关于自我提升的良方。
评分关于学习，关于自我提升的良方。
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