健瘦身，一把椅子就夠瞭！ pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
貝娜黛．德．加斯奎（Dr. Bernadette de Gasguet）
專長以瑜伽協助懷孕婦女減輕負擔，並為產後婦女提供專業指導，為她們提供一套相當精準的身體鍛鍊方式。她的團隊內還有傢醫科、婦產科、內科等專業醫師配閤。著有《別再殘害你的腹部！》（Abdominaux: arrtez le massacre!）、《產後找迴窈窕身材》（Retrouver la forme apres bebe）等多本著作。
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一把椅子的時尚體操，竟讓法國男女趨之若鶩、爭相健瘦身的祕訣！
風靡法國強化肌力訓練法，打造精實完美身材！
【國外暢銷佳績／得獎紀錄】
法國AMAZON網路書店 美容健身分類TOP.10
一把椅子，讓你從輕鬆瑜伽到重量訓練！
要健身、想瘦身，一定非得去健身房嗎？
沒有運動器材、場地，就不能運動瞭嗎？
隻要一把簡單的椅子，以瑜伽呼吸為基礎，加上適當的伸展動作，男女老少都可以在任何地方、任何時間，享受身體鍛鍊的樂趣！
針對背部、頸部、肩膀、腹部、臀部、髖部、大腿、小腿和身體主要機能所設計一係列的專屬動作，詳細的圖文說明，就像私人專屬教練在你傢！
要健身、想瘦身，就是這麼簡單！
具體描述
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用戶評價
前一段時間一直沒空，怕浪費機會，沒有報名參加觀影團。現在有空閑瞭，正好有活動，距離還近，當然要馬上參加。近期比較喜歡槍戰動作類影片，相信此片是值得一觀。
评分期待這個大片，希望可以被抽中去觀影。
评分一直很喜歡這種類型的影片，大片有震撼，科幻有幻想，想去看！
评分期待這個大片，希望可以被抽中去觀影。
评分奧林匹斯陷落看海報說的三個主角，都是我喜歡的呢，再期待看奧林匹斯陷落又如何得以拯救。
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