具体描述
Over the past four decades, the share of income devoted to health care nearly tripled. If policy is unchanged, this trend is likely to continue. Should Americans decide to rein in the growth of health care spending, they will be forced to consider whether to ration care for the well-insured, a prospect that is odious and unthinkable to many. This book argues that sensible health care rationing can not only save money but improve general welfare and public health. It reviews the experience with health care rationing in Great Britain. The choices the British have made point up the nature of the options Americans will face if they wish to keep public health care budgets from driving taxes ever higher and private health care spending from crowding out increases in other forms of worker compensation and consumption. This book explains why serious consideration of health care rationing is inescapable. It also provides the information policymakers and concerned citizens need to think clearly about these difficult issues and engage in an informed debate.
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《Can We Say No?》这本书，在我的人生观上留下了深刻的印记。我一直以来都觉得，生活就像是一场永无止境的“奉献”和“付出”，仿佛只有不断地满足别人的期望，才能证明自己的价值。这种想法，让我把自己绷得很紧，时刻都在担心自己做得不够好，担心辜负了别人的信任。读了这本书，我才恍然大悟，原来这种“被动付出”的状态，恰恰是一种自我价值的贬低。书中探讨了很多关于“内在价值”和“外在评价”的议题，让我意识到，我们不必通过别人的认可来证明自己的存在。学会说“不”，其实是在重新找回对自我价值的掌控权。它让我明白，我的时间和精力是宝贵的资源，我有权利去决定如何分配它们。那些真正欣赏我的人，不会因为我偶尔说“不”而对我产生负面评价。相反，他们会因为我敢于坚持自己的原则和界限而更加尊重我。书中提供的很多对话技巧和应对策略，都非常实用，让我能够更自信地在各种场合表达自己的意愿。我开始尝试在一些社交场合，不再勉强自己去做不想做的事情，也不再接受那些让我感到不舒服的邀约。这种改变，让我感到前所未有的自由和舒畅，也让我有更多的精力去追求自己真正热爱的事物。这本书，真的像一盏明灯，照亮了我前行的道路，让我学会了如何更健康、更快乐地生活。
评分我必须承认，《Can We Say No?》这本书，以一种意想不到的方式，触动了我内心最深处的一些东西。作为一名职场新人，我一直秉持着“多做一点，多学一点”的原则，然而，这种“多做”往往意味着无休止的加班和无法拒绝的任务。我以为这是积极的表现，但渐渐地，我发现自己精疲力尽，工作效率反而下降，更重要的是，我开始对工作本身产生了抵触情绪。这本书，就像及时雨一样，让我看到了问题的根源——我缺乏拒绝的勇气和技巧。书中对于“拒绝的艺术”进行了深入的探讨，它不仅仅是告诉你“要说不”，更是告诉你“为什么”和“如何”说不。它分析了社会文化对我们说“不”的阻碍，以及我们内心深处的恐惧，比如害怕被评价、害怕失去机会。我特别受启发的是，书中强调了拒绝的出发点应该是为了更好地执行，而不是为了逃避。当你因为无法胜任而拒绝时，反而能够让资源得到更合理的分配，让真正能完成任务的人去做。这种视角让我豁然开朗。我开始尝试在收到一些超出能力范围的请求时，主动沟通，说明自己的情况，并提出可行的替代方案。这种方式，不仅没有让我显得不合作，反而让我的领导和同事看到了我的责任感和解决问题的能力。这本书，真的让我从一个被动接受者，变成了一个主动管理者，掌握了自己工作节奏的主动权。
评分我一直以为，做一个“好人”就意味着要牺牲自己的利益去成全别人。《Can We Say No?》这本书，彻底颠覆了我这个陈旧的观念。它让我明白了，真正的善良，并不是一味地迎合和牺牲，而是一种基于自我认同和尊重的能力。书中通过大量的案例和心理学分析，揭示了为什么我们如此难以启齿说“不”，以及说“不”对我们个人成长的重要性。我之前总是担心，如果我拒绝了别人，他们就会不喜欢我，甚至会疏远我。这种恐惧让我陷入了一个死循环，越是害怕失去，越是去讨好，结果反而让自己变得面目模糊，失去了自我。这本书，让我重新认识了“自我”的价值。它鼓励我们去倾听内心的声音，去识别自己的真实需求和感受。学会说“不”，其实是在为自己的时间和精力划定界限，确保自己有足够的空间去关注那些真正重要的事情，比如个人成长、身心健康，以及与那些真正关心我们的人建立深刻的连接。这本书不仅提供了方法，更重要的是，它传递了一种积极的价值观，让我看到了拒绝的合理性和必要性。现在，我更加珍惜自己的时间和精力，也更加懂得如何与他人建立平等、尊重的关系。这种改变，让我感到由衷的快乐和轻松。
评分这本《Can We Say No?》简直就是一本为我量身定制的“心理救赎手册”！我一直以来都活在“讨好型人格”的阴影下，总觉得自己必须无条件地去迎合他人，否则就会被孤立，被讨厌。这种想法让我付出了巨大的代价，牺牲了自己的时间和精力，甚至放弃了自己真正想做的事情。读这本书的过程中，我时常会看到自己的影子，那些在书中描绘的场景，那些人物内心的纠结和挣扎，都仿佛是我自己曾经的写照。我最喜欢的是书中关于“边界感”的阐述，它非常清晰地解释了什么是健康的边界，以及如何去建立和维护它。很多时候，我们害怕拒绝，是因为我们不清楚自己的边界在哪里，或者害怕打破了别人的边界，会引起不必要的冲突。这本书则提供了非常实用且人性化的方法，让我们能够温和而坚定地表达自己的需求和限制，从而赢得他人的尊重。它让我意识到，不是每一次的拒绝都是一场战争，很多时候，真诚的沟通和合理的解释，就能化解很多潜在的矛盾。现在，我不再像以前那样，一味地压抑自己的真实想法，而是学会了如何更自信、更坦然地面对那些让我感到不舒服的请求。这种改变，不仅仅是生活上的便利，更是内心的一种释放和成长。
评分哇，这本书真的让我思考了很久！我以前总觉得自己是个“好好先生”，很少拒绝别人，总想着要满足所有人的期望，结果把自己累得够呛，心里也憋屈。读了这本书之后，我才意识到，学会拒绝，并不意味着自私或者不善良，反而是一种对自己负责，也对他人负责的表现。有时候，过度承诺只会导致无法兑现，最终伤害的可能是双方。书中举了很多贴近生活的例子，比如工作中无法拒绝的加班请求，朋友的无理要求，甚至是一些亲戚的“好意”。每一次的拒绝，都伴随着内心的挣扎和对他人看法的担忧。这本书就像一面镜子，照出了我内心的矛盾和不安全感，同时也给了我勇气去面对这些。它不是教你如何生硬地拒绝，而是教你如何在保持关系的同时，坚定地表达自己的界限。我开始尝试在一些小事上说“不”，虽然一开始有些忐忑，但每一次成功地拒绝，都让我感到一种前所未有的轻松和掌控感。这种感觉非常棒，让我觉得自己不仅仅是随波逐流，而是真正掌握着自己生活的主动权。这本书真的值得每个人一读，特别是那些和我一样，总是害怕拒绝，把别人放在第一位的人。它会让你明白，爱自己，也是一种能力。
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