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出版者:Tuttle Pub

作者:Simpkins, C. Alexander, Ph.D./ Simpkins, Annellen M., Ph.D.

出品人:

页数:176

译者:

出版时间:1999-5

价格:$ 12.95

装帧:Pap

isbn号码:9780804831741

丛书系列:

图书标签:

• 禅宗
• 正念
• 冥想
• 自我提升
• 哲学
• 生活智慧
• 平静
• 简单生活
• 东方哲学
• 精神成长

《Simple Zen》 深入浅出的生活哲学，回归内心的宁静之道 在这纷繁喧嚣的世界里，我们常常迷失在日常琐碎的洪流中，渴望寻得一片心灵的栖息之地。 《Simple Zen》并非一本贩卖玄虚的佛学宝典，也不是艰涩难懂的哲学论述。它是一本为你量身打造的指南，旨在以最贴近生活的方式，引领你探索“禅”——一种源自古老东方智慧，却与现代人心灵需求产生深刻共鸣的生活态度与哲学。 本书的核心并非提供一套严苛的修行体系，而是拆解“禅”的本质，将其融汇于我们生活的方方面面，让你在不刻意追求、不强迫改变的情况下，自然而然地体验到内心的平静与清晰。我们将一同审视那些看似简单，却常常被我们忽略的生活细节，发掘其中蕴含的深邃智慧。 《Simple Zen》将带你体验： 觉察当下，重拾生活的鲜活： 你是否发现自己常常“人在心不在”？吃饭时想着工作，走路时心事重重？本书将引导你学习如何将注意力拉回到当下，感受每一刻的呼吸，品味每一餐的滋味，聆听每一声鸟鸣。通过一系列日常练习，你将重新连接感官，发现生活本身就充满了色彩与趣味。我们将探讨如何在繁忙的工作中，寻得片刻的宁静，如何在琐碎的家务中，体会劳动的意义。 简化生活，卸下不必要的负担： 现代生活似乎总是鼓励我们拥有更多，追求更快，但往往适得其反，让我们身心俱疲。《Simple Zen》倡导的是一种“少即是多”的生活哲学。我们不是要求你抛弃物质，而是帮助你审视自己的需求，区分“需要”与“想要”，清理生活中那些不必要的杂物和杂念。从整理你的居住空间，到优化你的时间安排，本书将提供实用的方法，让你告别“囤积”的困扰，拥抱更轻盈、更高效的生活方式。 接纳自我，拥抱不完美： 我们常常活在别人的评价和对自己的苛责之中，总觉得自己不够好，不够完美。《Simple Zen》鼓励你以一种慈悲的眼光看待自己，认识到不完美也是生命的一部分。我们将一起学习如何放下对完美的执念，接受自己的优点与缺点，并从中找到成长的力量。本书将探讨如何应对内心的批评声音，如何培养对自己和他人的同情心，从而建立更健康的自我认知。 放下执着，顺应自然： 生活中充满了变数与无常，而我们往往因为执着于某种结果、某种状态而倍感痛苦。《Simple Zen》将引导你理解“无常”的本质，学习如何放下对掌控一切的渴望，学会顺势而为，与生命的河流一同流动。我们将探讨如何在面对困难和挫折时，保持一颗平常心，如何从失败中汲取教训，而不是沉溺于自怨自艾。 静观其变，培养内在的稳定： 在信息爆炸的时代，我们的思维很容易被外界的刺激所裹挟，情绪也随之起伏不定。《Simple Zen》旨在帮助你培养一种不被外界干扰的内在稳定力量。本书将分享一些简单的正念练习，例如专注呼吸、身体扫描等，让你在短时间内就能感受到平静和清晰。这些练习并非需要长时间的打坐，而是可以融入你日常的碎片时间，随时随地滋养你的心灵。 《Simple Zen》适合谁？ 感到生活压力大，希望找到放松和减压方法的都市人群。 对东方哲学和生活智慧感兴趣，但觉得过于抽象和难以实践的读者。 希望提升生活品质，追求内心平静与满足感的人。 对正念、冥想等概念有初步了解，并希望将其融入日常的人。 任何渴望在快节奏的生活中，找回自我、重拾生命活力的人。 《Simple Zen》是一次回归自我的旅程，它不提供瞬间的奇迹，而是邀请你踏上一条循序渐进的道路，用一颗开放和好奇的心去体验。本书提供的不是一套僵化的规则，而是一系列启发性的思考和实用的方法，它们将帮助你发掘内心深处的力量，重新点燃对生活的热爱。 准备好开始你的《Simple Zen》之旅了吗？让我们一同在简单的生活里，找到不简单的智慧，在寻常的日子里，体会非凡的宁静。

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坦白说，我一开始对这类题材的书持保留态度，总觉得它们容易流于空泛，缺乏实质性的内容支撑。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它最令人称道之处，在于它对“重复”的探讨，那种将日常琐事反复打磨、提炼的过程，展现出一种近乎匠人的执着。书中探讨了如何从最简单的动作中，例如沏茶、扫地，提炼出哲学的深度。它没有提供任何“快速致富”或“瞬间开悟”的捷径，反而用一种近乎顽固的坚持，引导读者去面对自身的散漫与浮躁。我特别欣赏作者在处理困境时的态度，他从不粉饰太平，而是直面人性的弱点，比如拖延、比如焦虑，然后用一种非常务实的角度，拆解这些情绪的来源。这种坦诚让人感到非常舒服，因为它意味着，作者理解我们作为普通人的挣扎。整本书的结构像是一套精密的乐谱，每一个章节的过渡都衔接得天衣无缝，读起来有一种步步为营、层层递进的满足感，让人愿意一气呵成地读完，然后合上书本，静静地回味那份沉淀下来的厚重。

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我向来对那些过于理想化的生活方式描述持怀疑态度，总觉得它们脱离现实，难以实践。然而，这部作品的高明之处在于，它将那些看似高远的理念，牢牢地扎根于泥土之中。书中有大量关于“季节流转”的观察，作者细致入微地记录了气候变化对人的心境产生的影响，这让整个论述立刻变得可信且具有代入感。比如，他描述秋天特有的那种略带萧瑟却又饱满的色彩感，如何自然而然地促使人进行反思和收敛，而不是通过强迫自己去“冥想”或“反思”得来。这种由外在环境引导内在转化的过程，是极其自然的生理和心理反应。我从中获得的最重要的启发是：不必刻意去寻找“宁静”，而是要学会与那些无法避免的“喧嚣”共存，并在共存中找到自己的节奏。这本书提供了一种非常坚韧的生存哲学，它不教你如何逃避生活，而是教你如何更优雅地“待在”生活里。

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这本书的装帧和排版本身就体现了其核心思想，这种对形式美的尊重，让我对作者的审美能力深信不疑。那种简约到极致的字体选择和页边距的留白，仿佛是为文字量身定制的呼吸空间。在内容上，最让我印象深刻的是作者对“等待”的理解。我们现代人对即时满足的渴望已经到了病态的地步，而这本书却花了大量篇幅来赞美“延迟的价值”。它不是空泛地鼓吹耐心，而是展示了耐心如何成为一种强大的创造力——如同种子需要漫长的时间才能破土而出，真正的洞察也需要时间去沉淀和酝酿。阅读过程中，我仿佛被一种强大的、非强迫性的力量轻轻地推向了一个更深远的视角，让我不再为每一个突发事件而过度反应。它教会了我如何拉长对时间的感知，如何将短促的“点”串联成有意义的“线”。读完后，我没有感到狂喜，而是一种深沉的、如陈年老酒般的满足感，那种感觉是，我知道，我接下来的人生，会多一份从容和定力。

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这部书的开篇就让人感觉仿佛被一阵清新的山风拂过，作者的笔触极其细腻，对于日常生活中那些微不足道的小事物，总能捕捉到一种独特的韵味。我尤其喜欢他对光影的描绘，那种仿佛能透过文字触摸到的质感，让人在阅读时忍不住放慢呼吸，去感受每一个细节。比如，书中描述清晨第一缕阳光穿过竹林的场景，并非堆砌华丽的辞藻，而是用极其克制的语言，勾勒出一种宁静而有力量的画面。这不像是在看一本传统意义上的书，更像是在进行一场沉浸式的冥想。它不追求宏大的叙事，而是将焦点聚集于“当下”，那种对“此时此地”的专注，让长期处于信息超载状态的我，找到了一处难得的心灵栖息地。读完后，我发现自己对周遭的环境似乎变得更加敏感，路边的一朵野花，一块被雨水冲刷过的石头，都能引发一些新的联想。这种潜移默化的影响，比任何说教式的指导都来得更加深刻和持久。作者的叙事节奏拿捏得恰到好处，时而舒缓如流水，时而又带着一种恰到好处的停顿，引导读者进入一种深度的自我对话。

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这本书的语言风格极其独特，它避免了大量使用晦涩难懂的术语，却又在字里行间流露出极高的文学素养。我感觉作者像是用最纯净的水，去洗涤我们被污染的感知系统。其中有几段关于“留白”的论述，简直是神来之笔。作者探讨了在艺术创作乃至人际交往中，那些“没有被说出来的话”所蕴含的巨大能量。他举例说明，很多时候，我们之所以感到不适，并不是因为听到了什么，而是因为接收到了过载的信息，而真正的智慧，往往藏在那些被刻意省略的部分。这种对“减法”的强调，在当今这个追求“更多”的时代，显得尤为珍贵和反叛。阅读过程中，我几次停下来，不是因为看不懂，而是因为需要时间去消化那种被“清空”的感觉——就像大脑的缓存被清空后，焕然一新的流畅感。这种阅读体验，更像是一种思维上的“断舍离”，非常有效。

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