安德魯 貝爾（Andrew Biel）

主要職業為專業按摩治療師、身體工作者，目前任職於美國博爾德按摩治療學院（Boulder College of Massage Therapy）和阿什米得學院（Ashmead College），並於世界知名、倡導自然醫學的巴斯帝爾大學（Bastyr Naturopathic University）教授身體工作者需知的相關研究。目前與妻子蓮．葛雷格萊（Lyn Gregory）、女兒葛瑞絲．阿瑪利雅（Grace Amalia）住在美國科羅拉多州萊昂斯市。

繪者簡介

蘿蘋 多恩（Robin Dorn）

一名藝術家、插畫家，同時也是領有執照的按摩技師。專長描繪身體工作插圖，作品於美國西岸與法國展出。

譯者簡介

謝伯讓

美國達特茅斯學院認知神經科學博士，美國麻省理工學院博士後研究員，現為杜克 - 新加坡國立大學醫學研究院助理教授，腦與意識研究室主任。譯有《水資源戰爭》、《糧食戰爭》、《哲學是什麼》、《用物理學找到美麗新世界》等書。

高薏涵

國立政治大學資管系學士。著有《波士頓》、《指指點點玩美國》、譯有《用心法則》、《瞎吃》、《糧食戰爭》、《謊言實境秀》等書。

★美國亞馬遜網站五顆星好評！

★全球暢銷超過60萬冊，國際繁體中文版轟動上市！

★隨書附贈示範DVD，由作者本人親自帶領讀者探索肌肉與骨骼的奧秘！

皮膚．肌肉．骨骼……

你不可不知的人體秘密

手，其實是你最佳的人體探測員。一個成人的手指頭上，每6.45平方公分就有多達五萬個末梢神經，伸出你的手，試著去感受、探索人體的奧妙：皮膚的質地、肌肉的鬆緊、骨骼的伸屈，藉由觸診來了解自己或他人身體的結構。

超過1300幅兼具實用與藝術的細緻插畫，呈現206塊骨頭、162條肌肉與33條韌帶，以及110則的身體標記，帶領你一同走進人體旅程。

人體本身就是一趟充滿驚奇的旅程，本書作者安得魯．貝爾（Andrew Biel）在十歲時，無意間發現自己身體一塊肌肉的位置而興奮不已，從此踏上了探索身體的旅程，現任職於美國幾座知名的按摩學院以及大學，教授醫護人員、身體工作者需知的身體研究課程。

全書分為七大章節，首章先大致一覽身體的系統架構，從骨骼、肌肉、筋膜，到心血管、神經、淋巴系統，就像摸索地圖般的熟悉人體各部位的專有名詞，讓讀者看見龐大而複雜的身體系統；後面六章則開始進入正題，介紹身體各個不同的部位，分別針對肩膀與手臂、前臂和手部、脊椎和胸廓、頭頸和臉、腿部以及腳部，作脈絡性而深入的介紹，教授讀者各部位的觸診技巧。

對一個醫護從業者、或任何一種身體治療者（包括針灸、物理治療、瑞典式按療……）而言，觸診就跟英文字母一樣，是重要的基礎，讓治療工作能更精準、有效。但不同的是，我們不需要去死記硬背那些肌肉、骨頭的位置，觸診本身應該像是一場持續不斷的探索之旅，甚至在觸摸人體每個部位的同時，都會加強我們的觸覺。

觸診的力量在於它的運用，活用這本書，一般人即可輕鬆學會如何探索自己的身體；專業人士則可透過本書所傳授的技巧，讓工作得心應手，甚至成為一門獨到的藝術與技術。

◎觸診三原則

1.動作緩慢

2.避免施加太多壓力

3.專注當下的感覺

此外，你隨時可以在自己身上練習觸診，例如排隊、搭公車時，都是我們探索前臂以及手上那些有延展性的皮膚、細小的骨頭和多肌腱肌肉的絕佳時機！

◎如何使用本書？

由於每個人的體型大小、體態都不同，因此本書設計的情境是：您的同伴躺在診療檯上、或坐在椅子上，您則依照書中的說明，為同伴進行觸診。如果您是學生，建議您按照本書的進度學習，必要時重複練習書中介紹的方法，循序漸進探索人體；如果您已經是較有經驗的醫療人員，您可以選擇需要的章節來閱讀。

◎本書將幫助讀者的技能與知識：

1.觀察身體表面構造，並有信心地探索皮膚與筋膜構造。

2.了解身體各部位的骨骼，探索它們之間的關係以及柔軟組織。

3.了解肌肉的起點與附著點，感受並描述它們的整體形狀、輪廓與纖維方向。

4.了解主要的關節構造，包括韌帶與滑囊液等關節常見的疼痛與傷害好發點。

5.了解身體各部位的標記，從而辨識主要神經、血管與淋巴結的名稱與位置。

◎其它注意事項：

本書將觸診分成三個部份：

1.找出構造的位置

2.注意它的特性

3.評估它的質地或狀況

前兩步驟必須具備豐富的解剖學知識，以及親身細心的實作經驗，此為本書所著重的要點；而「評估」因為涵蓋範圍廣，需另立專書作介紹。