Sivananda Beginner's Guide to Yoga 在线电子书 图书标签: 瑜伽
发表于2024-12-24
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From the leader in the field of yoga today, The Sivananda Yoga Centre, comes a long-awaited, essential beginner's guide to this popular exercise. Everything students need to know to begin practicing at home is here, with easy-to-understand instructions and 200 illustrations-including a discussion of yoga's five basic principles: exercise, breathing, relaxation, diet, and meditation. Start with basic, gentle stretches, and in eight sessions, learn the right (and wrong) ways to perform 12 main asanas: Easy Pose, Sun Salutation, Locust, Cobra, Bow, Plough, and more. The guide includes tips on how to lead a yogic lifestyle in terms of diet, stress relief, and positive thinking. Anyone, regardless of age or religion, can practice yoga and achieve physical, mental, and spiritual well-being.
两年多了,才确实体会到,Sivananda 500小时的 TTC(瑜伽教师培训) ,其完整体式动作配合上的合理性,有其科学的地方。 美国加州、加拿大蒙特利尔、欧洲奥地利、德国、法国,印度本土四家,均有 Ashram,每年有TTC和ATTC(高级瑜伽教师培训)。 Sadana Intensive课程的呼吸...
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