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出版者:Facts on File

作者:Toufexis, Donna/ Triggle, David J./ Hammack, Sayamwong Emwill/ Triggle, D. J.

出品人:

页数:128

译者:

出版时间:2006-2

价格:$ 33.90

装帧:LIB

isbn号码:9780791085561

丛书系列:

图书标签:

• 抗焦虑药物
• 焦虑症
• 心理健康
• 药物治疗
• 精神科
• 心理学
• 药物
• 治疗
• 健康
• 药物指南

《寻常日子的秘密花园》 一位城市独行者的治愈心灵之旅 这是一本关于如何在喧嚣都市中寻找内心宁静的书，献给每一个在忙碌生活中感到疲惫、迷失，却依然渴望拥抱生活的人。作者以细腻的笔触，记录了自己从焦虑不安到逐渐找回内心平和的真实心路历程。 书的开篇，你将跟随作者的脚步，走进她那间堆满书本、绿植与旧物的小公寓。在这里，她开始了一场与自我的深度对话。故事并非从戏剧性的转折开始，而是始于最平凡的日常：清晨一杯微凉的白开水，窗边透过细碎阳光的角落，一本偶然翻开的书页，以及厨房里弥漫的烘焙香气。作者并没有回避生活中的琐碎与挑战，相反，她将那些看似微不足道的细节放大，从中挖掘出被忽视的美好与力量。 她尝试着重新审视那些曾让她感到压力的事物：堆积如山的待办事项清单，无法立刻回复的邮件，社交场合中不自在的微笑，甚至是夜晚无眠时的胡思乱想。她没有试图“战胜”这些压力，而是学习如何与它们共处，理解它们产生的根源，并在这个过程中，慢慢地为自己构建起一个“秘密花园”。 这个秘密花园并非实体，而是存在于内心的空间。它是作者通过一系列有意识的实践，一点点耕耘而成的。比如，她开始认真地感受每一次呼吸，将注意力从担忧未来或沉湎过去拉回到当下。每一次深呼吸，都像是在为心灵浇水，滋养着那份逐渐苏醒的平静。她重新发现了阅读的乐趣，不再为了“效率”而囫囵吞枣，而是沉浸在故事的世界里，与书中的人物一同经历喜怒哀乐，感受文字带来的温暖与慰藉。 书中，你还会看到作者如何通过最简单的方式与自然建立联系。即使身处钢筋水泥的丛林，她也会留意阳台上那一抹新生的绿叶，会在周末的早晨去附近的公园散步，观察树叶的形状，倾听鸟儿的鸣唱。这些微小的接触，仿佛将外界的生机悄悄地传递到她体内，缓解了内心的干涸。 作者也毫不避讳地谈论了她与他人，特别是与自己亲近的人之间的关系。她学习如何放下不必要的期待，如何用更温和的方式表达自己的需求，如何在维系情感的同时，不失去自我。她发现，许多内心的焦虑，源于对他人评判的恐惧，以及对“完美”关系的执着。当她开始接受自己和他人都不完美时，那些紧绷的神经便渐渐松弛下来。 《寻常日子的秘密花园》不仅仅是一本关于“如何不焦虑”的书，更是一本关于“如何好好生活”的书。它没有提供快速的解决方案，也没有承诺奇迹般的治愈。相反，它鼓励读者放慢脚步，回归生活的本真，去发现那些被日常掩盖的光芒。作者用她的经历告诉我们，治愈并非遥不可及，它往往就隐藏在那些不经意的瞬间，隐藏在对生活细微之处的关照里，隐藏在一次次温柔的自我接纳中。 这本书的语言平实而富有诗意，每一个章节都像是一次心灵的漫步。你会在其中找到共鸣，或许会因为作者的某个句子而会心一笑，或许会因为她描述的某个场景而感到一丝慰藉。它更像是一位老友，在你最需要的时候，静静地陪伴在你身边，与你分享她一路走来的感悟。 如果你渴望在纷繁的世界里找到一片属于自己的宁静之地，如果你希望重新找回内心的力量和生活的温度，那么，《寻常日子的秘密花园》或许会是为你打开一扇新的窗户。它不会给你答案，但它会引导你，去寻找属于你自己的答案。

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说实话，我抱着一种近乎怀疑的态度打开这本书的，毕竟我对自我帮助类书籍的期望值早已降到冰点。我期待的是那种典型的、结构化的、从A到Z的清单式指导，告诉我要早起、要冥想、要喝什么神奇的草药茶。结果呢？这本书完全没有给我那种被“填鸭式教育”的感觉。它的叙事风格像极了一位经验丰富的老者，在壁炉边缓缓道出他的人生感悟。作者的笔触极其自由，时而跳跃到古代哲学家的沉思，时而又插入对当代社会压力来源的犀利剖析。这种看似松散的结构，却形成了一种奇特的张力，迫使你必须全神贯注地去跟随作者的思路，去思考那些潜藏在日常琐事背后的宏大命题。我发现自己经常需要停下来，放下书本，盯着窗外发呆，不是因为内容晦涩难懂，而是因为它触及了某些我一直回避的内心深处的声音。这本书的价值不在于给你一个即时解药，而在于它提供了一个让你慢下来、重新审视自己生活节奏的支点。对于那些受够了“快速修复”方案的人来说，这本书无疑是一股清流，它要求你投入时间去“品味”，去“消化”，而不是囫囵吞枣。

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这本书的语言运用简直出神入化，它充满了富有画面感的比喻，让抽象的情绪变得触手可及。比如，作者描述“累积的担忧”时，将其比喻为“一架永远满载着未完成任务的无人机，盘旋在你的头顶，耗尽燃料却找不到降落的跑道”。这种文学性的表达，极大地增强了阅读的沉浸感。而且，作者在处理那些可能引发读者强烈不适感的话题时，表现出了惊人的平衡感。他/她从不使用武断的“你必须”或“你绝对不应该”这类指令性语言。取而代之的是，书中充满了大量的反问句和开放性的思考引导，仿佛是在邀请读者进入一场私密的、无需回答的内心对话。我特别喜欢其中穿插的一些艺术评论和文学引述，它们像小小的休憩站，让紧绷的神经得以放松，同时也巧妙地印证了作者的观点——人类自古以来就在与内心的风暴搏斗。这本书的结构松弛有度，节奏掌握得极好，读起来像是在欣赏一部精心编排的交响乐，有高潮也有舒缓的间奏。

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我必须强调这本书在提供“背景知识”方面的深度。许多关于心理健康的读物，往往会非常表面地提及某些概念，然后迅速转向实用技巧。但这本作品则截然不同。它花了大篇幅去探讨我们文化中对“成功”和“完美”的病态追求，是如何潜移默化地在我们的神经系统里埋下定时炸弹的。作者对历史脉络的梳理，特别是对工业革命以来，工作伦理如何演变成一种无止境的自我剥削工具的论述，简直是振聋发聩。我读到关于“持续的待命状态”如何重塑大脑边缘系统的部分时，感觉像被电击了一样——它精准地描述了我每天早晨醒来时那种无法摆脱的“待办事项”的重压感。这本书不是在教你如何更好地应对压力，而是在质问：我们为什么要接受这种压力作为生活的默认设置？这种对根源问题的刨根问底，使得全书的论证具有了极强的说服力和历史厚重感。它将个体的挣扎置于一个宏大的社会背景下考察，让人意识到，这不仅仅是“我一个人的问题”，而是我们这个时代普遍的困境。

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我必须坦诚，这本书的阅读过程并非总是轻松愉快的，它更像是一次深入的、甚至略带痛苦的自我审视之旅。它没有提供任何廉价的安慰剂，反而要求读者直面那些隐藏在光鲜外表下的脆弱和恐惧。其中有一个章节专门讨论了“情绪劳动”对个体身份的侵蚀，我读得心惊肉跳，因为我意识到自己多年来是如何下意识地将别人的需求置于自己的感受之上，从而构建了一个看似坚固实则摇摇欲坠的自我保护壳。这本书的强大之处在于，它拒绝提供任何“一劳永逸”的解决方案，而是将重点放在“如何与不确定性共存”这一更为现实的命题上。它教导的不是如何消除所有负面情绪，而是如何调整我们与这些情绪之间的关系，将它们视为需要被观察和理解的访客，而不是需要被立刻驱逐的敌人。这种成熟、务实且富有哲学深度的视角，使得这本书超越了普通的心灵鸡汤范畴，成为了一本真正具有启发意义的、关于存在本身的深刻探讨。我强烈推荐给所有那些厌倦了肤浅的“正能量”说教，而渴望获得真正内在力量的人。

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天哪，这本书的封面设计简直是艺术品！那种深沉的蓝色调配上略微褪色的金色字体，让人一眼看去就觉得它蕴含着某种深邃的智慧，仿佛翻开它就能进入一个宁静的港湾。我本来对这类题材的书籍抱持着一种审慎的态度，毕竟市面上充斥着太多空泛的理论和不切实际的建议。然而，这本书的引言部分就牢牢抓住了我的注意力。作者没有用那些晦涩难懂的术语来炫耀自己的学识，而是用了一种极其人性化、近乎对朋友倾诉的口吻，描述了现代生活中那种挥之不去、如影随形的焦虑感。他/她似乎能精准地捕捉到那种夜深人静时，思绪如脱缰野马般奔腾的无力感。更让我欣赏的是，书中对“正常”焦虑与“过度”焦虑的界限划分，处理得非常细腻和富有同情心。它没有一味地将焦虑妖魔化，而是将其视为人类经验的一部分，这使得读者在阅读过程中，感受到的不是被批判或被诊断的压力，而是一种被理解的温暖。整本书的排版和用纸质感也极佳，拿在手里有一种沉甸甸的踏实感，光是抚摸着书脊，就感觉心情平复了不少。我还没来得及深入阅读核心内容，但仅凭这份前奏，我就知道，这绝对是一次值得投入时间的精神旅程。

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