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☆☆☆☆☆

出版者:漓江出版社

作者:[英]克里斯•依兹克乌斯基

出品人:

页数:244

译者:崔静

出版时间:2014-1

价格:28

装帧:平装

isbn号码:9787540768317

丛书系列:

图书标签:

• 睡眠
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• 压力管理
• 睡眠技巧

好的，这是一本名为《星辰彼端的秘密》的图书简介： --- 《星辰彼端的秘密》 作者：亚历山大·弗雷泽 出版社：蓝鲸文创 页数：580页 核心主题：失落文明的考古、时间悖论的哲学思辨、宇宙尺度的道德困境 内容提要： 《星辰彼端的秘密》是一部宏大叙事与细腻情感交织的科幻史诗，它带领读者深入探索人类文明所能触及的最深远的边界——时间与空间的尽头。故事的核心围绕着一个被历史尘封、被宇宙遗忘的失落文明“埃提亚”展开。 第一部分：碎裂的回声 故事始于公元2077年，地球正处于一个由气候危机引发的社会动荡期。主人公伊芙琳·里德，一位年轻但才华横溢的天体考古学家，在南极冰层下意外发现了一枚铭刻着未知星图的金属圆盘。这枚圆盘并非来自地球，它的物质结构和能量残留指向一个理论上不可能存在的星系——“织女星D-7区”。 伊芙琳的发现立即吸引了全球顶尖科学机构“深空局”的注意。深空局的项目负责人，冷峻而富有争议的理论物理学家马库斯·维恩博士，坚信这枚圆盘是通往“埃提亚”文明遗迹的钥匙。埃提亚，在被抹去真实历史之前，曾被认为是宇宙中最古老的智慧生命体，他们的科技水平远超人类想象，能够操控引力波和局部时间流。 随着调查的深入，伊芙琳和马库斯团队发现，埃提亚文明并非自然消亡，而是主动选择了“撤离”——他们似乎在躲避某种无可名状的、跨越星系的威胁。圆盘上的信息碎片，被逐步翻译成古老的数学语言，揭示了埃提亚文明曾涉足“时间旅行”的禁忌领域，并且留下了足以颠覆现代物理学认知的“时空锚点”技术。 第二部分：穿越坍缩的视野 为了追溯埃提亚的踪迹，深空局启动了秘密的“普罗米修斯计划”，利用埃提亚的技术残余，建造了一艘能够进行短距离“时空折跃”的实验飞船——“卡戎号”。伊芙琳坚持认为，要理解埃提亚的撤离原因，就必须亲临他们的最后遗迹。 卡戎号的首次跃迁将团队带到了一个被称为“寂静星云”的区域。这里的恒星光线呈现出诡异的蓝色偏移，时间和空间的概念在这里变得模糊不清。他们找到了埃提亚文明留下的第一座遗址——一座漂浮在宇宙尘埃中的巨型图书馆。这座图书馆没有墙壁，所有的知识都被固化在一种被称为“记忆晶格”的物质中。 在解读记忆晶格的过程中，团队面临了巨大的哲学挑战。埃提亚人留下的记录充满了矛盾与悖论。他们似乎在一个极短的时间跨度内经历了数百万年的演化，他们的历史记录中反复出现一个概念：“循环的终结”。伊芙琳开始怀疑，埃提亚文明的“失落”并非是死亡，而是一种故意的、更高维度的存在形态转化。 与此同时，马库斯博士对“时空锚点”技术产生了越来越深的迷恋。他发现，这项技术不仅能进行短距离跳跃，理论上可以重塑过去或预见未来。他的行为变得越来越偏执，开始秘密修改飞船的计算模型，试图利用埃提亚的技术来“修正”地球历史上的某些悲剧性事件——这直接触犯了普罗米修斯计划的核心伦理红线。 第三部分：时间洪流的审判 故事的张力在团队发现埃提亚文明真正遗弃的“原因”时达到高潮。在前往最后一个已知的埃提亚坐标——一个被黑洞边缘引力场扭曲的行星——的途中，卡戎号遭遇了预料之外的能量风暴。 在这里，他们找到了埃提亚文明留下的最终信息：一个巨大的、仍在运行的“时间观察站”。通过观察站，伊芙琳看到了埃提亚文明的兴衰史，以及他们所惧怕的“威胁”。这个威胁并非是外星侵略者，而是“信息熵的加速衰减”——即宇宙中所有复杂信息的不可逆转的失真和遗忘。 埃提亚人发现，任何试图干预时间流的行为，哪怕是微小的观察，都会在宇宙尺度上产生连锁反应，最终导致所有信息被“抹平”，文明的精髓随之湮灭。他们为了保护自己文明的“意义”，选择了主动撤离现有时间线，进入一个理论上无法被观测、因此也无法被熵化的“非存在”状态。 当伊芙琳终于明白了这一切时，她发现马库斯博士已经秘密启动了卡戎号的超负荷跃迁程序，目标是回到地球的某个关键历史节点——他试图阻止一场导致他家人死亡的能源事故。 伊芙琳必须在“拯救”与“毁灭”之间做出选择。她深知，马库斯的行为，正是埃提亚人竭力避免的“信息噪音”。在时间即将崩塌的边缘，伊芙琳与马库斯展开了对飞船控制权的殊死搏斗。 结局的余响： 最终，伊芙琳成功阻止了马库斯的干预，但卡戎号在巨大的时空压力下遭受重创，团队被抛入一个未知的、极其遥远的未来。他们没有回到地球，而是降落在一颗围绕着一个垂死红巨星运行的行星上。 在这个寂静的星球上，没有生命活动的迹象，只有一座座由晶体构成的纪念碑。这些纪念碑，是埃提亚文明留下的最后印记——它们不是记录历史，而是记录“可能性”。它们告诉后来者：宇宙的伟大不在于征服时间，而在于接受时间的不可逆性，并以有限的生命去承载无限的意义。 伊芙琳和幸存的队员们，在星辰彼端，开始了一段全新的、关于重建和理解的旅程。他们明白，真正的秘密，不在于找到失落的文明，而在于理解他们为何选择失落，以及人类将如何应对自己时间线的有限性。 本书特色： 硬科幻基础： 融合了相对论、量子纠缠和信息论的前沿概念，构建了一个逻辑严密却又充满想象力的宇宙图景。 哲学思辨： 深刻探讨了自由意志、历史决定论以及信息在宇宙中的终极价值。 多线叙事： 穿插了埃提亚文明的宏大历史档案与现代探险队的紧张行动，节奏张弛有度。 视觉冲击力： 描述了如“坍缩的星云”、“引力扭曲的图书馆”等令人震撼的宇宙奇观。 《星辰彼端的秘密》是一部献给所有仰望星空、思考存在本质的读者的作品，它将改变你对时间、记忆和文明终极命运的看法。

评分☆☆☆☆☆

“睡觉”是每个人最熟悉不过的行为，虽然我们每天都在睡觉，但是或许我们并不了解该怎样睡，才会睡的更香，更舒服，更有精神。有时候我们睡觉的质量很高，一两个小时就可以让自己精神抖擞；但是有时睡了一天，仍然感觉自己像霜打的茄子一样，怎么也提不起精神。这两天一直...

评分☆☆☆☆☆

本文是对原书一部分内容的缩写和笔记，第一部分是基础知识的通俗介绍，比较长，如果对实际怎么做才能改善睡眠感兴趣，可以跳过第一部分从“改善睡眠的基本提纲”开始，不过那也只是对原书第三章“睡眠卫生”的缩写。 ——————————————睡眠的基础知识———...  

评分☆☆☆☆☆

本文是对原书一部分内容的缩写和笔记，第一部分是基础知识的通俗介绍，比较长，如果对实际怎么做才能改善睡眠感兴趣，可以跳过第一部分从“改善睡眠的基本提纲”开始，不过那也只是对原书第三章“睡眠卫生”的缩写。 ——————————————睡眠的基础知识———...  

评分☆☆☆☆☆

“睡觉”是每个人最熟悉不过的行为，虽然我们每天都在睡觉，但是或许我们并不了解该怎样睡，才会睡的更香，更舒服，更有精神。有时候我们睡觉的质量很高，一两个小时就可以让自己精神抖擞；但是有时睡了一天，仍然感觉自己像霜打的茄子一样，怎么也提不起精神。这两天一直...

评分☆☆☆☆☆

“睡觉”是每个人最熟悉不过的行为，虽然我们每天都在睡觉，但是或许我们并不了解该怎样睡，才会睡的更香，更舒服，更有精神。有时候我们睡觉的质量很高，一两个小时就可以让自己精神抖擞；但是有时睡了一天，仍然感觉自己像霜打的茄子一样，怎么也提不起精神。这两天一直...

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一个人最宝贵的财富之一就是健康的身体，而健康的身体离不开高质量的睡眠。我是一个非常注重生活细节的人，我认为很多“小毛小调”的问题，如果放任不管，最终都会演变成大问题。睡眠，就是我一直以来非常关注的方面。我虽然没有遇到过严重的失眠，但我也能明显感觉到，在工作压力大的时候，我的睡眠质量会有所下降，有时候会睡得不安稳，容易醒，或者白天精神不济。我一直在寻找一种能够让我更好地理解睡眠，并主动去优化睡眠质量的方法。当我看到《安睡的力量》这本书时，我立刻就被它的书名所吸引。它没有用“克服失眠”或者“战胜睡眠障碍”这种听起来就充满斗争意味的词语，而是用了“安睡的力量”，这几个字给我的感觉是柔和、自然、且充满积极能量的。我猜测，这本书可能不仅仅是讲解如何才能“睡着”，而是探讨如何才能达到一种“深度安睡”的状态，并且这种安睡是一种源于自身内在的力量。我期待这本书能够带给我一些关于睡眠的全新的认知，也许是一些我从未听说过的睡眠科学的发现，也许是一些关于如何调整身心状态以达到深度睡眠的技巧。我希望它能够教会我如何更好地倾听我身体发出的信号，如何识别并管理那些影响我睡眠的因素，最终让我能够主动地、有意识地去创造和维持高质量的睡眠。我期待这本书能够帮助我将“安睡”变成一种主动的能力，一种能够让我无论何时何地都能拥有充沛精力的“力量”。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活品质有一定追求的人，我相信很多生活中的小细节，都能对我们的整体幸福感产生深远的影响。睡眠，无疑是其中最重要的一环。我一直认为，充足而高质量的睡眠，是保持身体健康、情绪稳定、思维敏捷的基石。然而，现实往往是残酷的。随着年龄的增长，以及工作压力的不断增加，我发现自己也加入了“睡眠困难户”的行列。以前，我总是觉得睡眠是件自然而然的事情，没想到，现在它变成了一件需要“努力”才能实现的目标。我尝试过很多方法，从调整饮食，到改善睡眠环境，甚至也请教过一些睡眠专家，但效果总是时好时坏，无法根治。我感觉自己就像是一个不断在“治标”的人，却始终找不到“治本”的方法。当我看到《安睡的力量》这本书时，我被它所传递出的那种“力量”所吸引。我猜测，这本书可能不仅仅是关于如何“睡着”，而是关于如何通过某种内在的力量，去达到一种自然而然的安睡状态。我期待它能够给我带来一些全新的视角，一些我之前从未考虑过的关于睡眠的维度。我希望它能够引导我去探索睡眠的本质，去理解睡眠在生命中的真正意义。我更希望它能够提供一些能够触及灵魂的方法，让我不仅仅是“睡得着”，而是真正地“睡得好”，并且在醒来后，能够感受到那份由深度睡眠带来的充沛活力和清晰头脑。我坚信，高质量的睡眠，是通往更美好生活的关键，而这本书，或许就是我开启这扇门的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

近来，我的睡眠质量出现了一些令人担忧的下滑。我属于那种即使身体疲惫，大脑却异常活跃的类型，常常在床上翻来覆去，思绪万千，难以入睡。这种状况不仅影响了我的白日精神状态，也开始让我对夜晚产生一种莫名的恐惧和抗拒。我尝试过一些市面上常见的助眠方法，比如睡前喝热牛奶，使用香薰，甚至尝试过一些温和的草本补充剂，但效果甚微，有时甚至会产生依赖性的担忧。我越来越觉得，睡眠问题可能并非仅仅是生理上的，更多的是心理上的羁绊。我需要的是一种能够从根本上解决问题的方式，一种能够让我与睡眠达成和解，而不是与之对抗的方法。当我偶然看到《安睡的力量》这本书时，我立刻被它的书名所吸引。这个书名给我一种非常积极和赋权的感觉，它似乎在暗示，安睡并非是一种被动接受的状态，而是一种可以通过自身力量去实现的境界。我猜想，这本书可能不会仅仅停留在讲述睡眠的生理学常识，或者提供一些表面的技巧，而是会深入探讨睡眠背后的心理机制，以及如何通过调整认知和情绪来获得真正的安睡。我期待这本书能够提供给我一套完整的、有逻辑的解决方案，能够帮助我理解睡眠的复杂性，并教会我如何与我的身体和心灵对话，最终找到那份属于我自己的“安睡的力量”。我希望通过阅读这本书，能够彻底摆脱对睡眠的焦虑，重新拥抱夜晚，享受那份宁静和 restorative（恢复性的）力量。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，生活就像一幅精心绘制的画作，而睡眠，就像是画布上最底层的颜料，它决定了整幅画作的基调和质感。如果底色不够扎实，那么再绚丽的色彩也难以展现出其应有的光彩。我一直以来都深谙此道，并将睡眠视为健康和幸福的基石。我过去对于睡眠的看法比较简单，认为只要躺下就能睡着，直到近期，由于生活节奏的骤然加速和一些突发事件的冲击，我发现自己开始出现入睡困难，且睡眠质量大打折扣的情况。这种变化让我深感不安，因为它直接影响了我日常的工作效率和情绪状态。我尝试过一些常规的调整，但效果不尽如人意，这让我意识到，可能我对睡眠的理解还不够深入，需要更专业的指导。当我偶然在书店看到《安睡的力量》这本书时，它那简洁而富有哲理的书名立刻吸引了我。我脑海中闪过一个念头：也许这本书能够帮助我探索睡眠更深层次的奥秘，揭示那股隐藏在安睡之下的强大力量。我期待它不仅仅提供一些“睡前指南”，更希望它能帮助我理解睡眠的生理和心理机制，教会我如何与我的身体和大脑进行更有效的沟通，从而建立一种可持续的、健康的睡眠模式。我渴望从中找到能够切实改善我睡眠状况的方法，并最终实现一种“由内而外”的安睡境界，让我在每个清晨都能精力充沛地迎接新的一天。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对那些“成功学”、“励志学”类的书籍有些抗拒，总觉得它们说来说去都是那些套话，而且很多内容都脱离实际，不接地气。但是《安睡的力量》这本书，从书名上看，就让我觉得它有别于那些“激进”的励志。我更倾向于那种“润物细无声”的力量，那种潜移默化的改变，而不是那种“打鸡血”式的激励。我最近一段时间，睡眠质量确实有所下降，可能是工作压力大，也可能是生活节奏太快，总是觉得大脑停不下来。有时候躺在床上，明明身体很疲惫，但就是睡不着，脑子里会胡思乱想，各种各样的事情都会跑出来，越想睡反而越清醒，那种感觉真的非常糟糕。我尝试过一些方法，比如睡前听舒缓的音乐，做一些简单的瑜伽，但效果都不是很显著。我一直在想，是不是我对于“睡着”这件事理解得太狭隘了？是不是我把睡眠当成了一种需要“征服”的目标，反而增加了自己的心理负担？当我看到《安睡的力量》这本书时，我觉得它可能正好能解答我的困惑。它没有用“征服睡眠”、“战胜失眠”这种字眼，而是用“安睡的力量”，这几个字就透露着一种平和、自然、包容的态度。我非常期待它能够告诉我，如何才能真正地“安”下来，如何才能让自己的身心都放松下来，从而进入一个高质量的睡眠状态。我希望它能够提供一些科学的、易于理解的理论，更重要的是，我希望它能够提供一些切实可行的方法，让我能够在日常生活中去实践，去感受那份“安睡的力量”。我希望这本书不仅仅是提供知识，更能提供一种“解决方案”，一种能够真正帮助我改善睡眠的方法论。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对各种能够提升生活品质的书籍抱有浓厚的兴趣，但坦白说，关于“睡眠”这个主题的书籍，我之前接触得并不多。也许是因为我一直以来睡眠都还算规律，所以并没有将它视为一个需要特别关注的问题。然而，近来由于工作和生活的双重压力，我发现自己开始出现了一些睡眠障碍的迹象。最明显的就是入睡困难，即使身体非常疲惫，大脑也像上了发条一样无法停止思考。有时候，我甚至会因为担心自己睡不着而产生焦虑，这种恶性循环让我对夜晚的到来感到一丝不安。当我偶然在一家书店的推荐区域看到《安睡的力量》这本书时，它的书名立刻吸引了我。我一直相信，很多看似普通的生活技能，其背后都蕴含着强大的力量，而“安睡”无疑是其中非常重要的一种。我猜测，这本书不仅仅是关于如何“睡着”，更可能是在探讨一种与睡眠和谐共处的方式，一种如何释放身体和心灵的紧张，从而自然而然地进入深度睡眠的状态。我期待它能够带给我一些不同于以往的关于睡眠的认知，也许是一种全新的科学解释，也许是一种深刻的心理洞察，又或许是一种能够融于日常生活的实践方法。我希望它能够教会我如何更好地管理我的思绪，如何缓解我的焦虑，最终让我能够重新找回那种轻松、安稳的睡眠体验。我期待这本书能够像一个温柔的引导者，帮助我穿越睡眠的迷雾，抵达那片宁静的港湾，真正地体验到“安睡的力量”。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对“自然而然”的发生充满向往的人，我喜欢那些不需要刻意去追求，但却能带来极致体验的事物。睡眠，对我而言，就应该是这样一种“自然而然”的存在。然而，近来我发现，这种“自然而然”似乎离我渐行渐远。我开始在深夜里辗转反侧，头脑中充斥着各种各样的思绪，明明身体渴望休息，却无法让大脑平静下来。这种状况让我感到沮丧，也让我对“安睡”这个词产生了前所未有的渴望。当我看到《安睡的力量》这本书时，它那书名就犹如一股清泉，瞬间打动了我。我猜测，这本书所倡导的“安睡的力量”，并非是那种通过药物或者强制手段才能获得的，而是一种源于我们自身内在的、能够让我们自然而然地进入深度睡眠的潜能。我期待这本书能够帮助我重新认识睡眠，理解它在我们生命中的真正价值，并教我如何去“释放”那份属于我自己的安睡力量。我希望它能提供一些关于如何调整生活习惯、改善心理状态、甚至是如何与自然节律和谐相处的方法，从而帮助我摆脱对“努力入睡”的执念，真正地学会“允许”睡眠的发生。我期待通过这本书，我能够找回那种轻松、宁静的入睡体验，让夜晚不再是焦虑的开始，而是恢复与宁静的港湾，真正地感受到那份属于“安睡”的、不可思议的“力量”。

评分☆☆☆☆☆

这次购买《安睡的力量》纯属一次偶然的“意外之喜”。我本身并不是一个特别注重阅读的读者，更不会主动去购买那些看上去“高深莫测”的非虚构类书籍。那天我只是陪朋友去书店，她在那边挑了很久，我便百无聊赖地在书架间随意浏览。当我的目光扫过《安睡的力量》时，它并没有立刻吸引我。说实话，我一开始对“安睡”这个主题也提不起太大的兴趣，因为在我看来，睡眠就是一件很自然而然的事情，饿了就吃，困了就睡，没必要去“研究”或者“追求”。然而，在我准备离开书店时，一个念头突然闪过：我的很多朋友都抱怨睡眠不好，他们为此感到痛苦和困扰，我虽然没有亲身经历，但也耳濡目染了不少。也许，这本书能够帮助我更好地理解他们，甚至在他们需要的时候，给予一些微薄的建议。带着这样一种“好奇”和“利他”的心态，我随手拿起了这本书。我注意到它的装帧设计非常简洁，没有过多的装饰，给人一种沉稳、可靠的感觉。封面上那几个字“安睡的力量”也显得格外有力，仿佛蕴含着某种不容忽视的能量。我当时并没有立刻购买，而是把它放回了原位，但它的样子却在我脑海中挥之不去。回到家后，我忍不住在网上搜索了一下这本书的简介和一些读者的评价。看到很多读者都表示这本书“颠覆了他们对睡眠的认知”，或者“找到了失落已久的安宁”，我的好奇心被进一步激发了。我开始思考，如果连我这样对睡眠“不敏感”的人都觉得它有吸引力，那对于那些深受睡眠困扰的人来说，它可能真的是一本“救命稻草”。最终，我还是决定下单购买。拿到书后，我并没有急于翻阅，而是把它放在床头柜上，每次睡前看到它，都会有一种莫名的安心感。我甚至觉得，仅仅是拥有这本书，就仿佛拥有了一种潜在的“安睡力量”。我期待它能够给我带来一些启迪，让我看到睡眠的另外一种可能性，而不仅仅是“睡着”和“醒着”那么简单。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“科学”和“方法论”类的书籍情有独钟，因为我喜欢那种有理有据、逻辑清晰的知识体系。我总是相信，任何一个看似复杂的问题，其背后一定有其科学的解释和可行的方法。而睡眠，恰恰是我近年来一直饱受困扰的一个“难题”。我尝试过很多“土方子”，也看过一些零散的科普文章，但总感觉它们缺乏一个系统性的框架，而且很多建议都有些模棱两可，难以真正落地。我希望能够找到一本真正能从科学角度解释睡眠原理，并提供一套完整、可操作的解决方案的书。当我看到《安睡的力量》这本书时，我被它所传递出的那种“科学感”所吸引。书名虽然听起来有些“心灵鸡汤”的意味，但联想到“力量”这个词，我猜测它可能是在探讨睡眠背后的生理学、心理学机制，并在此基础上提出一套能够“赋予”我们安睡力量的方法。我非常期待这本书能够深入浅出地讲解睡眠的科学原理，比如为什么我们会感到疲惫，睡眠对我们的大脑和身体有哪些至关重要的作用，以及影响睡眠的各种因素等等。更重要的是，我期待它能够提供给我一套系统性的、有循证支持的睡眠改善方案，让我能够理解每一步操作的原理，并能够有针对性地去实践。我希望这本书能够帮助我建立起一个科学的睡眠观念，并掌握一套能够长期受益的安睡方法，最终让我能够摆脱睡眠的困扰，重新获得充沛的精力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给我一种宁静祥和的感觉，淡雅的蓝色调，上面飘着几朵淡淡的云彩，还隐约能看到月亮的光晕。当我拿到这本书的时候，就觉得它和我平时看的那些快节奏、信息量巨大的书不一样，它自带一种“慢”的节奏，仿佛在邀请我放下一切，沉浸其中。我之所以会被它吸引，很大程度上是因为我一直以来都饱受睡眠问题的困扰。夜晚的辗转反侧，白天的精神不济，已经严重影响了我的生活质量和工作效率。我尝试过各种方法，从调整作息到饮食控制，甚至也试过一些助眠的药物，但效果都微乎其微，而且很多方法都让我觉得更加焦虑，因为我总是在“努力”地睡着，反而离睡眠越来越远。当我偶然在书店看到《安睡的力量》这本书时，它的书名就直接戳中了我的痛点。我当时就想，这也许就是我一直在寻找的答案，一种能够真正帮助我找到安睡之道的力量。书拿到手后，我迫不及待地翻开，虽然我还没来得及深入阅读其中的具体内容，但仅仅是书的质感、字体的大小、排版的疏密，都让我感受到一种精心打磨的用心。我喜欢它没有用过于花哨的插图，也没有用太多浮夸的语言，而是用一种非常朴实、真诚的方式来呈现。我甚至能想象到作者在写这本书时，一定也是带着一份沉甸甸的责任感，希望能够帮助到像我一样被睡眠困扰的人们。我期待这本书能够带给我一些全新的视角，一些我从未接触过的关于睡眠的知识，更重要的是，我期待它能给我一些切实可行的、能够融入我日常生活的建议。我希望它不仅仅是一本“讲道理”的书，而是一本能够引导我、陪伴我、最终帮助我重拾安睡之力的“良师益友”。我迫不及待地想翻开它，去探索那未知的安睡秘境，去寻找属于我自己的那份宁静。

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睡不着主题阅读

评分☆☆☆☆☆

睡不着主题阅读

评分☆☆☆☆☆

整个轮廓很清楚，作者想要讲什么以及讲了什么都明明白白的。内容不会很生涩一般人都看得懂。

评分☆☆☆☆☆

睡不着主题阅读

评分☆☆☆☆☆

通读后两点收获：1.睡眠麻痹我小时候出现过，挺可怕，属于正常现象。2.睡眠时间可倒排安排，最好固定。其他可做了解，用处不大