【前言】你想這樣過一輩子嗎？築夢，踏實！
《Part1》強求來的快樂就算到手，也不是幸福！──
做真心做喜歡的事，遇見你的小小幸福
（1）討厭的事就別再想，要一直想快樂的事！
（2）換一種解讀方式，痛苦的事立刻變快樂
（3）強求來的快樂，很短暫，也不會幸福
（4）專注於眼前的事物，好事自然會找上門
（5）有目標，才能找到自己的位置
（6）「是非題」中，也可能有第三種答案
（7）學習「思考」，比完成「標準答案」更重要
（8）享受「真心做喜歡的事」，就是一種天賦
【幸福專欄】讓願望實現的方法1 多看世界，增加與願望相遇的機會
《Part2》笑容，是世上最強大的力量，勝於憤怒──
「人際關係」要用心經營，「愛的行動」讓日子更幸福
（1）懂得愛自己的人，最有魅力
（2）破口大罵就是理虧，對也變成錯
（3）每天都要記得「笑」，把快樂帶給別人
（4）「嫉妒」並不是好東西，要時時刻刻提醒自己
（5）「人際關係」也和工作一樣，要用心經營
（6）常說5種愛的語言，讓感情更融洽
（7）發自內心的體諒，是最至高無上的愛
（8）強摘的瓜不會甜，順其自然才是幸福
【幸福專欄】 讓願望實現的方法2 直接面對願望，化想法為行動
《Part3》幸福，從實現夢想開始！──
勇敢追夢，打開夢想的鑰掌握在自己手裡
（1）常常問自己：「做了嗎？」說少做多才會成功
（2）即使遇到艱難痛苦的事，也要心存感謝
（3）很多事無法用「電腦」來計算、衡量，「誠意」就是其一
（4）讓人感到體貼，才是最棒的招待
（5）人的「價值」，不能以金錢衡量
（6）想成為專業的人，做事絕不能半吊子
（7）從簡單的小事裡，累積巨大的自信心
（8）「總有一天，我要……」寫下自己的夢想，實現它
（9）分清楚「冒險」和「風險」，就能跨出第一步
（10）「什麼都想試試看」的人，根本不會行動
（11）分享，比一個人獨享更快樂
（12）早晨有一種不可思議的力量，充滿感恩
（13）一句簡單的「讚美」，影響一輩子
【幸福專欄】讓願望實現的方法3花時間做想做的事，是達成願望的前提
【後記】痛苦過後，就是幸福
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