7天告别梨形身材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
[日]齐藤美惠子
日本著名的腿部理论师、平衡训练师、步行治疗师、身体均衡师。日本国内唯一从事腿部研究的专家 ，有“矫正身体瑕疵的主宰者”之称。
作者本人曾因骨折而导致腿部呈现O形，在矫正了腿形后，她根据自身经验开发了美腿训练课程，迄今为止矫正过两万多名女性的双腿。著有《改变2万人的PUSH美腿秘籍》《10万人都说赞的美腿秘籍》《成就美腿的两周配方》《成就超级美腿的两周配方》《推进瘦腿节食》等。
- 减肥
- 瘦身
- 完美身材控
- 梨形大变身
- 期待7天的变化
- 瘦腿
- 美腿
- 越吃越瘦
54岁少女身材の美体学校校长齐藤美惠子
集20多年数以万记成功案例之心经
全日本女性都说赞，争相追捧
10万人亲身实证有效的的美体秘笈
史上最简单的美腿书，没有之一！
专为办公室一族打造 职业对抗梨形身材
用摇一摇，晃一晃的方法，
彻底告别下半身水肿！
转动+旋转，轻轻松松打造美腿、翘臀、小蛮腰
38种伸展动作，均不超过1分钟，最短3秒钟——简单
7条美腿定理，搞定关节是关键——安心
15招极效舒缓8大关节，打造优质肌肉——轻松
7种步行方式，维持双腿白直美——最有效
★ 每天不到1分钟，一周提高女神指数
本书亮点：
•全文动作依靠“摆动”“旋转”两个动作展开
•所有动作时长不超过1分钟，没有需要保持的动作，再懒也不喊累
•不需要道具，动作简单到不可思议
•针对性灵活全身八大关节，想不美都不行
《7天告别梨形身材》是日本最权威的美体教母齐藤美惠子20多年来最满意的美体书
日本最著名的腿部理论师，齐藤美惠子根据25年腿部训练经验，在成功塑造了两万多女性完美腿形的基础之上，将训练方法编著成书。全书围绕“旋转”“摆动”两个动作展开，用伸展的方式拉伸腿部肌肉线条，用关节的训练塑造肌肉曲线，以正确的步行方式维持腿形，最终打造所有女性梦寐以求的美丽双腿。动作简单易行，大部分动作10几秒钟即可完成，最长也只需要1分钟，非常适合忙碌的职业女性。
具体描述
读后感
久坐在办公室里，简直就是在耗费青春！从身材的变化上就能看出来！不仅越来越肥，身材也越来越向大妈的趋势靠拢！大粗腿什么的最讨人厌了！ 这本书的书名简直代表了我的心情，里面的动作也很简单易学，而且还有很多放松身体的小诀窍，实用又贴心，每天晚上躺在床上转一转，既放...
评分记得很久以前看过一篇网文，说经过调查，女性吸引男性的部分，最终要的不是脸，而是身材。不用多精致的脸庞，一个曼妙的背影，就足以让一个男性着迷。 某丝袜的品牌广告，也利用了这一点，一双美腿，让男人禁不住回头。 其实同样作为女人，特别是夏天，看到前面有一双匀称...
评分54岁少女身材の美体学校校长齐藤美惠子 集20多年数以万记成功案例之心经 全日本女性都说赞，争相追捧 10万人亲身实证有效的的美体秘笈 史上最简单的美腿书，没有之一！ 专为办公室一族打造 职业对抗梨形身材 用摇一摇，晃一晃的方法， 彻底告别下半身水肿！
评分由于自己就是典型的梨形身材，所以非常想了解这本书的内容，虽然大家都在说梨形人健康，但如果你有一个小脑袋与宽大的肥臀粗腿做对比，那简直是让人大跌眼镜呢！现在很高兴也能够借助这本书来与困扰了许久的粗腿做斗争，粗腿再见吧！
评分由于自己就是典型的梨形身材，所以非常想了解这本书的内容，虽然大家都在说梨形人健康，但如果你有一个小脑袋与宽大的肥臀粗腿做对比，那简直是让人大跌眼镜呢！现在很高兴也能够借助这本书来与困扰了许久的粗腿做斗争，粗腿再见吧！
用户评价
努力变成小鸭梨。。。=_=
评分努力变成小鸭梨。。。=_=
评分书里面主要是讲关节活动的。腿型不好的朋友可以看看，活动关节矫正腿型，比如X型和O型腿。但是没有关于梨形身材????讲解和介绍啊，我就是冲着梨形身材这几个字买的这本书，里面却没有任何关于怎么告别梨形身材的讲解，为什么题目要带梨形身材这几个字？只有动作介绍没有解释为什么这样做。觉得不值。。。。。。。。。
评分样书，还不错
评分- -||| 其实，这本书和书名，必没有什么关系。差不多说的塑形。着重讲了下半身，我不知道有没有效果啦，反正是很简单的东西。平时办公室活动活动蛮好，因为最近各种健身，我腿是有变直，并不知道是哪个起的效果。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有