具体描述
心理学有个“21天法则”，说的是通过21天的正确重复练习，就会养成一个好习惯。无论是戒烟、减肥、戒迟到、戒拖延，还是学习、理财、改脾气，只要坚持21天，就一定会改变，从而获得成功的机会！
如果光是“想”并不会实现愿望，要加上“行动”才能达成。成功需要将简单的事重复去做，而很多人却常常在困难和挑战面前中途放弃。放弃比坚持更容易，成功与失败之间，只差一个“行动”与坚持的决心。
每个人都拥有神奇的改变力。现在的你，无论是否还有梦想，无论面对现实是否选择了妥协或放弃，都是时候要改变了。只要肯行动，人生永远不嫌晚；只要坚持下去，就能成为人生的真正赢家！
《行动的力量》是一部在台湾地区影响数万人的行动力重塑之书，上市50天重印15次，两周即荣登台湾诚品书店畅销书榜。作者谢文宪因本书，在台湾城邦出版集团首席执行官何飞鹏眼中，足堪媲美管理大师彼得•德鲁克。
我们能看到的励志书籍，其实大同小异——反复告诉你正面想法有多么重要。很多读者读了这种书，都觉得缺少什么——发生在现实生活中的真实故事，普通人是如何成功达成目标的。比起那些过于理想化的书籍，《行动的力量》是一本很接地气的励志书。
书中没有什么大道理，所写所述皆是作者亲身经历、耳闻目睹的真人真事：英语烂到家的作者本尊，六个月突破难关，获得上司认可；旧同事欧吉桑40岁学钢琴，圆了儿时梦；高中学弟River毅然放弃稳定工作，去冈比亚当义工……作者就是要通过这些故事，告诉我们一个让梦想成真的简单道理：一千个想法，不如一个行动。
现在，就一起跟随本书的脚步，播下行动的种子，让行动成为每个人改变的力量。
看完文宪的书，犹如看完管理大师彼得？德鲁克的书，发现“改变”与“创新”原来这么简单，只消一个念头、一个行动，就能让未来如此不同。——城邦出版集团首席执行官何飞鹏
连续两年，我邀请文宪来帮我们做动员大会的高阶培训。在拉拉队的呐喊声中，我们完全被解放；在舞动的汗水中，我们完全被征服！——顶新集团副总裁李家群
梦想的实现需要改变的动力。文宪以诙谐的笔触，鼓励我们寻找不同的自己，发掘另一个潜能。——卡地亚台湾区总经理胡兴佩
燃起心中的热情，追寻改变的力量。文宪总有办法用普通人成功的故事，让我们懂得“谁都可以办到”——难易，存乎一心；成功，总有方法！——盟亚企业管理顾问公司总经理陶淑贞
名人推荐：
比起一些过于理想化的书籍，我希望看真实的故事，看别人如何成功达成目标。《行动的力量》读起来很轻松，又承载了他人的真实经验。它大大鼓舞了我，让我能正视遇到的瓶颈，对于今天与之后的大目标，也更加有信心达成。
——痞客邦读者Hicarol
宪哥用许多生动写实、活泼有趣的小故事，让我了解到心想必须加上行动才会有事成的一天。《行动的力量》中所引导的观念浅显易懂，令人有深刻印象及满满的感动。看了宪哥自身的许多经验，让我在工作上遇到瓶颈时，能够适时激励自己。这是一本好书，值得一读再读！
——台北读者Eva Wang
看完文宪的书，犹如看完管理大师彼得•德鲁克的书，发现“改变”与“创新”原来这么简单，只消一个念头、一个行动，就能让未来如此不同。
——城邦出版集团首席执行官 何飞鹏
连续两年，我邀请文宪来帮我们做动员大会的高阶培训。在拉拉队的呐喊声中，我们完全被解放；在舞动的汗水中，我们完全被征服！
——顶新集团副总裁 李家群
梦想的实现需要改变的动力。文宪以诙谐的笔触，鼓励我们寻找不同的自己，发掘另一个潜能。
——卡地亚台湾区总经理 胡兴佩
燃起心中的热情，追寻改变的力量。文宪总有办法用普通人成功的故事，让我们懂得“谁都可以办到”——难易，存乎一心；成功，总有方法！
——盟亚企业管理顾问公司总经理 陶淑贞
作者简介
谢文宪，人称宪哥。
行动力的诠释者——
销售房屋，获得“台湾十大中介经纪人”奖；进入安捷伦科技公司，第一年就拿到服务品质白金奖，三年后又拿到象征最高荣誉的全球总裁奖。
最受欢迎的励志讲师——
顶新、明基、台积电等300多家大企业的指定内训讲师，连续九年获评《管理杂志》华语知名企业讲师。顶新集团董事长魏应州、城邦出版集团首席执行官何飞鹏等数百位企业总裁，都上过他的课。迄今为止，已成功影响逾60000人。
当红畅销书作家——
其习惯养成与职场激励著作《行动的力量》《说出影响力》《教出好帮手》，均登上台湾诚品、博客来、金石堂等书店畅销书排行榜。
目录信息
自 序 看书有点心动，看完马上行动
内容不要冷冻，改变才会成功
前 言 21天养成一个好习惯
Part1决心改变，展开行动
序幕梦想没有实践，就永远只是梦想
01过去不等于未来，以不变应万变，对吗？
02想要迈向高峰，你必须行动
03改变不一定会更好，但不行动永远不知道答案
04温水煮青蛙，舒适圈的危机与转机
05不要等到巨变来袭，才被迫改变
06只要愿意行动，永远来得及
【我可以，你也可以】跳离舒适圈，一股冲动让梦想成真
Part2扭转观念，储备动能
序幕现在的你，不等于未来的你
01提早补强核心能力，在高点来临前转弯
02专业知识不等于专业能力
03挑担要捡重担挑，行路要找难路行
04下雨天是勇者的天下
05小池塘里当大鱼
06同行不是冤家，异业可以为师
07以合作分工取代分工合作
08没有人是天生的，人人都是妈生的
【我可以，你也可以】我没有梦想，因为都已成真
Part3设定目标，勇敢突破
序幕一千个想法，不如一个行动
01有目标才有策略，目标不同策略就不同
02确认目标，订立行动计划
03设定小目标，掌握攀岩哲学
04专业让你称职，热情让你杰出
05许下承诺，以决心战胜惯性
06寻找良师和伙伴并肩前行
07弯道加速，准备起飞
【我可以，你也可以】目标正确，结果自然也正确
Part4全力以赴，坚持到底
序幕想要打中球，就要不停挥棒
01遇到挫折也不要停下来
02别害怕失败，重新来过没关系
03不听魔鬼的声音，坚持依自心前进
04再撑一下，尽全力做到最好
05不要抱怨，保持热情
06只要脚步不停，就有机会超越
07量力而为，努力过就好
【我可以，你也可以】即使被迫改变，也能用行动顺应
Part5长程续航，成功改变
序幕复制成功经验，人人都能心想事成
01好还要更好，不断创新追求卓越
02以终为始，行动力量循环不休
03一个人成功，不如两个人成功
04透过感恩的心，看到每个人的价值
05自己成功，也帮助他人成功
【我可以，你也可以】想做，再难也要做
学员的分享 坚持的过程比结果还重要
来自学员们的推荐
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
要说这本书最让我感到颠覆性的，是它对“内在驱动力”的重塑方式。它不是要求你去虚构一个宏大的使命感，而是从最底层的行为科学入手，让你在不知不觉中爱上“做事情”这个过程本身。书中对“流程偏好”的讲解尤其精辟，它指出，人类的大脑其实更偏爱可预测的流程，而非最终的结果。因此，将注意力从“我要赚多少钱”转移到“我今天必须完成这套标准化的研究流程”上来，反而会带来更高的效率和更持久的动力。这种视角的转换是革命性的。它将行动的焦点从遥远的、不确定的终点，拉回到了当下、可控的“过程”上。我感觉自己不再是被目标追赶的囚徒，而是流程的主宰者。书中的语言风格成熟而富有洞察力，行文流畅得如同高手挥就的流畅书法，每一个观点都落在了实处，没有丝毫的虚浮感。这本书真正教会我的，是享受每一次推动自己前进的微小摩擦力，并将这份享受系统化。
评分我必须承认，一开始我对这类宣称能“改变人生”的书是持怀疑态度的。市面上这类读物太多了，大多是华丽的辞藻堆砌，读完除了被激励了一小会儿，实际生活中毫无变化。然而，这本书的切入角度非常独特且深刻，它没有过多关注“目标设定”，反而将重心放在了“消除阻力”上。其中关于“启动仪式”和“环境设计”的论述，让我眼前一亮。作者细致地分析了人类大脑趋利避害的天性，并教导我们如何“欺骗”自己的大脑，使其更容易启动一个困难的任务。比如，他提倡将工作区域和休息区域严格区分，或者设计一套固定的“开始”动作序列，让大脑形成条件反射。这不仅仅是心理学理论的搬运，而是将复杂的行为科学原理，转化成了日常生活中可以立刻应用的“操作手册”。文字的编排上，它避免了冗长晦涩的学术语言，而是大量使用生动的案例和个人反思，读起来非常流畅，像是与一位高明的教练进行一对一的深度对话。它真正做到了从“知”到“行”的桥梁搭建，而非停留在“知”的层面空谈。
评分这本书简直是点石成金的秘籍，读完之后我感觉整个人都被激活了。它没有那种空洞的说教，而是用一种极其务实、手把手教你如何把想法变成现实的方式展开。我记得其中关于“微习惯”建立的那一章，简直是醍醐灌顶。以往我总想一下子做个大改变，比如每天跑步十公里，结果坚持不过三天就偃旗息鼓。这本书里强调的，是将目标分解到小到不可能失败的程度——比如每天只做一个俯卧撑，或者只看一页书。这种“小步快跑”的策略，配合着对心理抗拒的深入剖析，让我明白了为什么那些宏伟计划总是半途而废。它巧妙地避开了“意志力”这个虚无缥缈的把戏，转而关注系统和环境的构建。作者的叙述风格非常像一位经验丰富的老前辈，他不是高高在上地指点江山，而是分享自己走过的弯路和最终找到的捷径。读到后来，我发现自己不再是“计划者”，而是一个“执行者”。那种持续推进带来的掌控感，是任何口号都无法比拟的。这本书的价值不在于告诉你“应该”做什么，而在于提供了一套行之有效的工具，让你真正“能”去做。强烈推荐给所有被拖延症困扰，或者觉得生活停滞不前的人。
评分这本书的结构严谨得像是一部精密的机械蓝图，每一章都像是为下一章的成功铺设了不可或缺的基石。我特别欣赏它对“反馈回路”的强调。很多人在行动后，要么因为没有即时奖励而懈怠，要么因为微小的挫折而全盘放弃。这本书则提供了一套科学的监测和调整机制。它教我们如何设计有效的“胜利标记”，这些标记必须是清晰、可量化且具有即时满足感的。这种设计理念，极大地缓解了长期目标的压迫感。我尝试运用书中建议的“最小可行性行动日志”，记录我每天哪怕只完成了一个小步骤，记录完成后，那种积累感带来的正面激励是惊人的。更重要的是，它教会我如何面对不可避免的“偏离轨道”。它不是要求完美，而是要求快速修正。一旦发现自己偏离了预设的路径，立马使用书中提供的“重置工具包”，迅速将自己拉回轨道。这种对弹性和韧性的培养，远比单纯的“坚持不懈”来得更具操作性。
评分我阅读这本书的体验，更像是在进行一场精心策划的个人探险。作者的叙事风格充满了活力和冒险精神，他把每一次行动的启动，都描绘成一次战胜内心惰性的“小胜利”。书中穿插的那些关于创新者、企业家和艺术家如何利用这些原理来突破瓶颈的故事，极大地丰富了我的理解。这些故事并非只是光鲜的成功展示，而是更侧重于他们如何克服那些不为人知的、微小的、日常的阻力。例如，书中对“完成感”的心理价值的探讨，深入浅出地解释了为什么完成一件小事带来的满足感，有时比完成一件大事的预期更为重要。它让我意识到，我们经常把“完美”当成了“开始”的绊脚石。这本书鼓励的是一种“粗糙的完成”胜过“精细的拖延”的心态。它像是一剂强效的抗焦虑药，让你敢于迈出第一步，哪怕那一步看起来并不光彩。阅读过程中，我常常忍不住停下来，立即动手尝试书中所说的某个小技巧，那种即时见效的体验，是其他理论书籍无法给予的。
评分作者写的很好，对于像我这种看见文字就晕的人都会想一直看下去，每一句话都充满动力，看一次是不够了，反复看，不断提醒自己，不断影响自己。
评分PDF/三星半，半励志半自传。下雨天是强者的天下。
评分然并卵，还是要看自己。
评分很好的书，虽然如果励志书看多了会觉得内容并不新鲜。难的是知行合一。对照，查漏补缺，我最缺的是"累积小成功"的策略和主动寻找贵人的意识。
评分然并卵，还是要看自己。
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