你睡好瞭嗎 在線電子書 圖書標籤: 健康  生活  養生  睡眠  當當  中國  當當讀書  L   

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前陣子失眠不太好，半夜總會醒，嚴重影響瞭生活質量。今天在辦公室翻到這本，青年人的最佳睡眠是從晚上十一點到早晨六點。完全不夠。不過新學到名詞：退黑素。在一兩點分泌最旺盛。此外還講述瞭做夢的睡覺纔是好覺，夢魘的産生源於心理壓力或者器官病變。我比較符閤越是緊張就越是睡不好這個特徵。

一般，大多是常識，粗略翻翻就夠瞭。

關於各種人群怎麼睡更好。

一般，大多是常識，粗略翻翻就夠瞭。

选一张好床，做一个好梦 人的一生大约有三分之一的时间是在床上度过的。因此，选一张舒适的床，对提高你的生活质量真的很重要。床的好坏决定了你的睡眠质量，决定了你的睡眠姿势，也决定了你的身体健康。 1.软床的危害 很多人喜欢睡很软的床，觉得这样更舒适。但是站在健康的角...

选一张好床，做一个好梦 人的一生大约有三分之一的时间是在床上度过的。因此，选一张舒适的床，对提高你的生活质量真的很重要。床的好坏决定了你的睡眠质量，决定了你的睡眠姿势，也决定了你的身体健康。 1.软床的危害 很多人喜欢睡很软的床，觉得这样更舒适。但是站在健康的角...

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