你睡好瞭嗎 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
郭兮恒：中國科協首席睡眠專傢；首都醫科大學附屬北京朝陽醫院睡眠呼吸中心主任、教授；中國睡眠研究會睡眠呼吸障礙專業委員會副主任委員；美國睡眠科學院委員、美中睡眠研究會秘書長；從事睡眠呼吸障礙臨床和科研工作三十年。
悅悅：最接“地氣兒”的健康節目主持人；北京衛視金牌欄目《養生堂》主持人；2012年度中國電視藝術委員會年度主持人”。
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本書是北京衛視金牌欄目《養生堂》特聘睡眠專傢郭兮恒教授提供的一本睡眠寶典，是《你吃對瞭嗎？》係列叢書之一。全書圍繞“你睡好瞭嗎”這一大傢最關心的睡眠問題進行展開。呈現瞭郭兮恒教授三十餘年經典睡眠案例，解決睡不著、睡不醒、多夢、磨牙、打鼾、起夜、早醒等多種睡眠障礙，同時針對不同人群提齣切實有效的睡眠妙招。《養生堂》“堂主”悅悅以百姓代言人的身份加盟本書，增加閱讀樂趣。
本書主題明確、邏輯清晰、內容全麵，是目前為止最貼近百姓生活、可以輕鬆掌握睡眠知識的睡眠養生書。
具體描述
讀後感
选一张好床，做一个好梦 人的一生大约有三分之一的时间是在床上度过的。因此，选一张舒适的床，对提高你的生活质量真的很重要。床的好坏决定了你的睡眠质量，决定了你的睡眠姿势，也决定了你的身体健康。 1.软床的危害 很多人喜欢睡很软的床，觉得这样更舒适。但是站在健康的角...
評分选一张好床，做一个好梦 人的一生大约有三分之一的时间是在床上度过的。因此，选一张舒适的床，对提高你的生活质量真的很重要。床的好坏决定了你的睡眠质量，决定了你的睡眠姿势，也决定了你的身体健康。 1.软床的危害 很多人喜欢睡很软的床，觉得这样更舒适。但是站在健康的角...
評分选一张好床，做一个好梦 人的一生大约有三分之一的时间是在床上度过的。因此，选一张舒适的床，对提高你的生活质量真的很重要。床的好坏决定了你的睡眠质量，决定了你的睡眠姿势，也决定了你的身体健康。 1.软床的危害 很多人喜欢睡很软的床，觉得这样更舒适。但是站在健康的角...
評分选一张好床，做一个好梦 人的一生大约有三分之一的时间是在床上度过的。因此，选一张舒适的床，对提高你的生活质量真的很重要。床的好坏决定了你的睡眠质量，决定了你的睡眠姿势，也决定了你的身体健康。 1.软床的危害 很多人喜欢睡很软的床，觉得这样更舒适。但是站在健康的角...
評分选一张好床，做一个好梦 人的一生大约有三分之一的时间是在床上度过的。因此，选一张舒适的床，对提高你的生活质量真的很重要。床的好坏决定了你的睡眠质量，决定了你的睡眠姿势，也决定了你的身体健康。 1.软床的危害 很多人喜欢睡很软的床，觉得这样更舒适。但是站在健康的角...
用戶評價
郭大夫是北京的名醫，講的很科學，學到一些實用知識
评分收獲不大。問答從來不是我喜歡的形式。對於睡眠，我的問題是，早上我醒不過來。無論是自然醒或鬧鍾醒，我上午的狀態都很差。我沒在本身中找到解決的方法。
评分關於各種人群怎麼睡更好。
评分喂，睡不好看看哦~這個人國內睡眠權威
评分概念比較基礎，除瞭性夢概念比較長見識。
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