前言　「絕對達成」的心態，就是自信
第1章　建立自信，「動力」並非100％必要
孩子才剛出生，我卻無法對自己的工作負責
從「盡量達成」，到「絕對達成」的環境
讓我改變的重要領會
以「衝擊×次數」突破現狀
藉由倒推思考，做到「絕對達成」
動力是最大的「思考干擾」
會成功的人和不會成功的人只有一個差別
不必想工作的意義
要實現願望應該先做的事
第2章　【Step 1．2】清除讓人無法踏出第一步的思考干擾
把達成目標視為理所當然的四個階段
在明白卻做不到的狀態，清除思考干擾
越想找出無法行動的原因，越難跨出第一步
為心靈充電的「喃喃自語法」
按照自己的步調，增加意識的次數
把「維持現狀的傾向」當成口頭禪，活化組織
區別「明白卻做不到的狀態」和「努力的狀態」
專心「意識」一件事
如何在四個月後，達到三．五倍的行動量？
第3章　【Step 3．4】清除讓人無法持之以恆的思考干擾
從「努力的狀態」進入「理所當然的狀態」
千萬別說「不要勉強」
內心掙扎期頂多八個月
我也嘗過內心掙扎期的痛苦
利用「巡迴時代」的經驗，為一百位分行經理上課
鎖定行動，讓小行動創造大衝擊
反覆練習，去除維持現狀的傾向
從「努力」邁向「理所當然」的關鍵
「思考干擾」總在努力的階段來襲
如何應付社長的「思考干擾」
覺得痛苦，是因為「心理時間」長
不要受到扼殺夢想的話語影響
「理所當然」也有副作用
第4章　建立自信，有科學方法
沒有自信也能創造成果
「行動→默契→成果」的方程式
兩種默契─「自信」和「信賴」
三十年來從不氣餒，周遭的人也會伸出援手
先建立默契，再引導
第5章　以倍速管理法，治療拖延的習慣
以科學方式治療拖延的習慣
把工作期限對半，以兩倍速度處理
拖延工作的兩種風險
工作就像「削了皮的蘋果」，越早吃掉越好
如果治不好拖延的習慣……
「倍速管理法」需要衡量的技巧
確認兩次，以提高準確度
我的苦澀回憶：無法和主管建立默契
即使工作加倍，加班時間也會大幅減少
以「倍速管理法」度過內心掙扎期
把每天更新部落格視為理所當然，瀏覽人次變十倍
不需要特別的工具或準備
第6章　「絕對達成」的溝通技巧和創意思考
把達成目標視為理所當然，溝通能力自然會提升
利用「權威原理」，輕鬆引導對方，而不受人擺布
不知不覺就鍛鍊出「創意思考」
「絕對達成」會面臨的三個問題
執行的時候會出現「行動的潛在問題」
能否解決「結果的潛在問題」，是勝負的關鍵
最後一刻才需要創造成果的「方法」
後記　給所有缺乏「自信」的人
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