具体描述
《高效能是训练出来的》作者迈克尔•林恩伯格在过去30年来都是效能管理界的领袖。他拥有丰富的实战经验，是通用电气、花旗银行、美孚、丰田汽车、摩根大通特聘效能培训专家！他还是享誉国际的心理医生和企业咨询顾问，致力于帮助那些自我设限、无法发挥潜力、惯性堕落、想改变却不得其门的人，“我想看着他们从槁木死灰，变得活力十足，全心投入生活。”
1.《高效能是训练出来的》作者迈克尔•林恩伯格享誉国际的心理医生和企业咨询顾问，致力于帮助那些自我设限、无法发挥潜力、惯性堕落、想改变却不得其门的人。美国三届总统聘用的效能管理顾问！通用电气、花旗银行、美孚、丰田汽车、摩根大通特聘效能培训专家！世界级管理培训大师。
2.《高效能是训练出来的》是一本世界级的自我成长工具书，有效改变职场人士的拖延症、低效能和负面情绪。《高效能是训练出来的》融合多种学科，是作者多年实践培训和理论研究的结晶，已有百万人受益。得到了包括第52任美国总统克林顿以及美国效能管理大师博恩•崔西的诚挚推荐。
3.《高效能是训练出来的》表明，上班族最大的障碍就是对工作失去热情，因而形成惯性拖延，而从书中，你能学会如何高效地处理大小琐事、消除压迫感、培养专注力、分清工作的轻重缓急、在疲乏中保持激情，最终提升领导力和执行力。迈克尔•林恩伯格将教你如何有计划地进行职业生涯规划，实现自己的职业目标。
4.《高效能是训练出来的》一书中，迈克尔•林恩伯格利用多项科学手段，提供科学训练方法，简单实用，效果非凡。书中案例翔实，可操作性强。通过练习，你能达到自己心目中所向往的职场状态：高效整理时间、分清工作的轻重缓急、消除了e-mail上瘾症、、过有执行力的人生、大胆去想、善于分解目标、要直面拖延的恐惧、羞耻、罪恶心理，并且一切从当下的5分钟开始做起。
作者简介
迈克尔•林恩伯格:享誉国际的心理医生和企业咨询顾问，致力于帮助那些自我设限、无法发挥潜力、惯性堕落、想改变却不得其门的人，“我想看着他们从槁木死灰，变得活力十足，全心投入生活”。美国三届内阁聘用的效能管理顾问！通用电气、花旗银行、美孚、丰田汽车、摩根大通特聘效能培训专家，世界级管理培训大师。
目录信息
第一部分001 把控时间，别让它偷偷溜走
第一章 学会操纵工作，别让工作操控你
第二章 时间都是整理出来的
第三章 为什么你的工作永远做不完
第四章 玩不转“当前工作”，如何拼职场
第五章 想做的太多，要分清工作的轻重缓急
第六章 如何不再为“小事”抓狂
第七章 做好工作管理，才能提高效能
第八章 对付e—mail上瘾症，摆脱干扰
第一部分总结 把控工作可以这么简单
第二部分087 创造你想要的结果
第 九 章 一切以目标为导向
第 十 章 工作不仅要有目标，还得有愿景
第十一章 工作既要讲愿景，也要注重达成指标
第十二章 使用心理控制术，激活你的工作目标
第十三章 没有执行力的人生，不值得过
第十四章 不断调整目标，相信自己能够成功
第二部分总结 用创造思维去解决工作难题
第三部分167 不要让你的梦想打折
第十五章 快乐工作，是为了更美好的生活
第十六章 工作与内心关联，让一切从“心”出发
第十七章 发现你的优势，找到终生事业
第十八章 这辈子，你为何而来
第三部分总结 生活再平庸，也要大胆去想
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致谢
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读后感
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用户评价
这本书的理论体系构建得极其严谨，它跳出了当前市面上流行的各种“时间管理术”的窠臼，不鼓吹“番茄钟”或“艾森豪威尔矩阵”的绝对有效性，而是将焦点放在了个体差异化和情境适应性上。我尤其欣赏作者对于“心流”状态的解构，他并没有将其浪漫化，而是将其视为一种高度依赖外部环境和内部准备程度的“窗口期”，并且提供了一整套精密的流程来帮助读者识别并主动制造这种窗口。对于我这种偏向逻辑分析的读者来说，书中大量的图表和模型简直是福音。那些复杂的关系网图和决策树，虽然乍一看有点让人望而生畏，但只要你耐下心来跟随作者的引导走一遍，你会发现它们提供了一个清晰的、可供操作的蓝图。我将书中的一个核心模型应用到了我过去一个季度的工作流程重构中，效果显著——关键在于，它不是告诉我“应该做什么”，而是教会我“如何根据我的具体情况来设计我的‘应该’”。这种赋予读者主动权的设计哲学，远比那些生硬的SOP（标准操作程序）来得更具生命力。
评分我是在一个极其迷茫的时期偶然翻到这本书的，当时感觉自己像是被困在了一个无休止的“忙碌”陷阱里，每天都在做很多事情，但成果却微乎其微，那种挫败感几乎要将我淹没。这本书的叙事方式非常独特，它没有采用那种居高临下的说教口吻，反而是像一个经验极其丰富的老前辈，坐在你对面，用一种近乎坦诚的、甚至带着自嘲的语气，跟你分享他多年来与“低效”搏斗的心路历程。书中很多章节的案例分析，都源于极其真实的生活场景——比如如何在高压会议中保持专注，如何在家庭责任与个人目标之间找到微妙的平衡点，这些细节的真实性，让我读起来有一种强烈的代入感。我记得有一段描述了“思维摩擦力”的概念，作者用了一个非常生动的比喻，将那些不必要的决策过程比作在沙滩上推一辆沉重的车，每次启动都要耗费巨大的初始能量。这瞬间点醒了我，让我意识到我过去浪费了多少精力在这些可被优化的“摩擦”上。读完这些篇章后，我没有立刻感到“我学会了什么新招式”，而是产生了一种深层的自我审视和清理欲望，这才是真正有价值的改变的开始。
评分坦白说，这本书的阅读门槛不低，它要求读者投入相当的专注力，甚至在某些关于认知负荷和神经科学的讨论部分，我不得不停下来，反复阅读几次才能完全消化其中的含义。但正因为这种深度，它带来的回馈也是成倍增长的。它不像那些浮光掠影的成功学书籍，读完后激情澎湃但很快就烟消云散，这本书更像是一本工具箱，里面装满了精密且耐用的工具。我尝试了书中介绍的几种“深度聚焦”的训练方法，它们初期让人感到非常不适，因为它们迫使你直面自己长期以来逃避的低效习惯，就像强迫一个长期卧床的人突然站起来做拉伸运动，会有些酸痛。但是，经过几周的坚持，我发现自己的“注意力耐力”明显增强了，以前需要四个小时才能完成的复杂报告，现在可以在三个小时内高质量地完成，而且中间几乎不需要进行无效的“刷手机”来作为缓冲。这种内在能力的提升，比任何外在工具的堆砌都来得实在和持久。
评分这本书的装帧设计得相当有品味，硬壳封面带着微微的磨砂质感，拿在手里沉甸甸的，让人立刻感受到它内容的分量。内页的纸张选用的是那种略带米黄色的护眼纸，印刷的字体清晰锐利，排版疏密有致，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。我特别欣赏扉页上那句引人深思的题词，它没有直接点明主题，反而用一种非常古典、近乎哲学思辨的语言，为接下来的阅读定下了一种内敛而深邃的基调。那种感觉就像是走进一座古老的图书馆，你知道里面藏着可以改变你思维方式的宝藏，但获取它们需要静心和耐心。作者在引言部分展现出的那种对“效率”这个概念近乎偏执的剖析态度，立刻抓住了我的注意力。他没有落入陈词滥调，而是从人类认知结构和生物节律的底层逻辑入手，构建了一个全新的认知框架。我甚至愿意花上额外的时间，去品味那些看似冗余却至关重要的铺陈，因为我知道，它们是构建后续所有方法的坚实地基。这本书的物理呈现本身，就是一种仪式感，它在提醒你，你即将接触的不是快餐式的技巧集合，而是一套需要认真对待的系统工程。
评分这本书最让我感到惊喜的，是它对“停下来”的重视程度，这在强调“加速”的时代背景下显得尤为可贵。作者并没有把“休息”简单地等同于“恢复体力”，而是将其提升到了“信息整合”和“创造力萌发”的核心环节。他用非常具有说服力的案例展示了，那些看似“偷懒”或“放空”的时刻，实际上是大脑在进行重要的后台处理。书中关于“间隔重复”和“认知重置”的章节，彻底改变了我对工作节奏的理解。我过去总以为，要追求高效，就必须像机器一样保持恒定的运转速度。然而，这本书教会我，真正的效率来自于节奏的切换和深度的交替。我开始有意识地在复杂任务之间插入“非结构化休息”，比如只是单纯地盯着窗外的云彩发呆，而不是用刷社交媒体来“放松”。结果是，当我重新回到工作台前时，往往能带着全新的视角和更少的认知偏差去处理之前遇到的难题。这本书与其说是一本教你如何做得更快的书，不如说是一本教你如何更聪明地管理你的心智能量的书，它的价值在于引导你建立一个更可持续、更人性化的工作系统。
评分结论：不推荐阅读本书。 理由： 1.这本书的内容就是作者把很多其他书中学习到的知识融合在一起。直接去看作者看的那些书，比如《番茄工作法》、《搞定》，《高效能人士的七个习惯》等效果应该会更好。 2.作者看的书里有不少过于心灵鸡汤或者成功学。
评分两个小时读完，感觉生命又美好起来了。
评分重读list
评分不看吃亏
评分一般，有些段落不像老外的观念不知道是否是翻译增加的
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